'8種粥的做法（好吃又養胃），趕緊拿去'
南瓜粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
【功效】：明目養腎，調養氣血。
【材料】：黑米150克，調料：赤砂糖15克。
【製作方法】：
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分；
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時；
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
八寶粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
【功效】：明目養腎，調養氣血。
【材料】：黑米150克，調料：赤砂糖15克。
【製作方法】：
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分；
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時；
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
八寶粥
【功效】：將富含蛋白質，食用纖維，維生素的各種果仁，豆類，穀類用小火慢煨，香糯甜潤，養胃又養顏。
【材料】：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，糯米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。
【製作方法】：
1、將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨；
2、糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出；
3、取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
豬肝粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
【功效】：明目養腎，調養氣血。
【材料】：黑米150克，調料：赤砂糖15克。
【製作方法】：
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分；
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時；
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
八寶粥
【功效】：將富含蛋白質，食用纖維，維生素的各種果仁，豆類，穀類用小火慢煨，香糯甜潤，養胃又養顏。
【材料】：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，糯米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。
【製作方法】：
1、將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨；
2、糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出；
3、取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
豬肝粥
【功效】：健胃消食、補血的功效，適合貧血、眼睛乾澀的人食用。
【材料】：大米、豬肝、姜、食鹽、生菜、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡；
2、豬肝淨切成片泡去血水，加入油、鹽、醬油、料酒、澱粉、薑絲，拌勻醃製10分鐘；
3、白粥煮沸，加入豬肝小火煮至豬肝熟透；
4、加入生菜絲煮沸後加入食鹽和胡椒粉，出鍋前撒上蔥花。
芒果木瓜燕麥粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
【功效】：明目養腎，調養氣血。
【材料】：黑米150克，調料：赤砂糖15克。
【製作方法】：
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分；
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時；
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
八寶粥
【功效】：將富含蛋白質，食用纖維，維生素的各種果仁，豆類，穀類用小火慢煨，香糯甜潤，養胃又養顏。
【材料】：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，糯米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。
【製作方法】：
1、將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨；
2、糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出；
3、取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
豬肝粥
【功效】：健胃消食、補血的功效，適合貧血、眼睛乾澀的人食用。
【材料】：大米、豬肝、姜、食鹽、生菜、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡；
2、豬肝淨切成片泡去血水，加入油、鹽、醬油、料酒、澱粉、薑絲，拌勻醃製10分鐘；
3、白粥煮沸，加入豬肝小火煮至豬肝熟透；
4、加入生菜絲煮沸後加入食鹽和胡椒粉，出鍋前撒上蔥花。
芒果木瓜燕麥粥
【功效】：燕麥美白，熱量低，加上牛奶，對皮膚更好了。給寶寶喝好好哦！寶寶也很喜歡，營養高！
【材料】：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃。
【製作方法】：
1、鍋裡倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘；
2、然後加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火；
3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼後入冰箱冷藏。冰爽清涼後，開吃。
瘦肉粥
南瓜粥
【功效】：南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，可以降脂、降血糖，多吃能養脾清火、潤肺美容。
【材料】：南瓜、大米、冰糖。
【製作方法】：
1、南瓜去皮切塊；
2、洗乾淨大米加入適量的清水燒開；
3、加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛，食用前加入適量的冰糖待溶化後即可。
香菇雞肉粥
【功效】：雞肉可以提供大量的蛋白質，香菇可以增強人體免疫力。同時有補肝腎的作用，也可以健脾胃，對益氣補血特別有好處。
【材料】：雞脯肉、鮮香菇、大米、蔥、姜、食鹽、胡椒粉、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡，雞脯肉切絲，用少許鹽、澱粉、香油拌勻；
2、鮮香菇洗淨切絲，蔥姜切末備用；
4、鍋中倒入清水，大火煮開後倒入浸泡後的大米和少許香油；
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾；
6、調入鹽、胡椒粉，撒入香蔥即可出鍋。
山藥粥
【功效】：山藥健脾養胃，滋補肺腎。早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數枚紅棗。
【材料】：懷山藥片60克或鮮山藥120克，粳米50克。
【製作方法】：
1、將粳米淘洗後，同山藥片一併放入鍋內（以搪瓷鍋或砂鍋為好），加入適量清水，煮成稀薄粥；
2、也可先將幹山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮；
3、如用新鮮山藥，削去外皮後，洗淨，切成丁狀，同粳米一起煮。
紅糖黑米粥
【功效】：明目養腎，調養氣血。
【材料】：黑米150克，調料：赤砂糖15克。
【製作方法】：
1、黑米淘洗乾淨，在冷水裡浸泡3小時，撈起，瀝乾水分；
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時；
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
八寶粥
【功效】：將富含蛋白質，食用纖維，維生素的各種果仁，豆類，穀類用小火慢煨，香糯甜潤，養胃又養顏。
【材料】：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，糯米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。
【製作方法】：
1、將紅豆及花生洗淨，用水泡 2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨；
2、糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出；
3、取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
豬肝粥
【功效】：健胃消食、補血的功效，適合貧血、眼睛乾澀的人食用。
【材料】：大米、豬肝、姜、食鹽、生菜、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉。
【製作方法】：
1、大米洗淨放入水中浸泡；
2、豬肝淨切成片泡去血水，加入油、鹽、醬油、料酒、澱粉、薑絲，拌勻醃製10分鐘；
3、白粥煮沸，加入豬肝小火煮至豬肝熟透；
4、加入生菜絲煮沸後加入食鹽和胡椒粉，出鍋前撒上蔥花。
芒果木瓜燕麥粥
【功效】：燕麥美白，熱量低，加上牛奶，對皮膚更好了。給寶寶喝好好哦！寶寶也很喜歡，營養高！
【材料】：250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃。
【製作方法】：
1、鍋裡倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘；
2、然後加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火；
3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼後入冰箱冷藏。冰爽清涼後，開吃。
瘦肉粥
【功效】：瘦肉粥是用豬瘦肉和大米為主要的原料熬製而成的粥，不僅營養價值高、味道鮮美、容易消化，還有很好的補脾和胃、補虛養血、滋陰潤燥的功效。
【材料】：東北珍珠米（顆粒比較圓的）小半碗、豬瘦肉末80克、皮蛋一個、姜、蔥、香菜各適量。
【製作方法】：
1、先將米洗一遍，然後浸泡，我讓浸泡了4小時；
2、鍋內放水，我放了5碗，冷水放肉末、姜粒，肉末放的時候，要用手捏散；
3、水開放泡好的米。鍋再開後，關中小火，直到米粒軟爛；
4、放入切成粒的皮蛋，放鹽調料；
5、放蔥花、香菜關火。