也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
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【紅豆薏米粥】
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【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
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【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
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【熬製方法】
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第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
第四步:薏米清洗一下泡一會,鍋燒開以後,把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些,選擇燉鍋熬製的時候消耗水分,要多放,水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
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【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
第四步:薏米清洗一下泡一會,鍋燒開以後,把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些,選擇燉鍋熬製的時候消耗水分,要多放,水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆:熬好所有粥以後,把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘,一直煮到南瓜熟透為止,稍微攪拌下南瓜就散開了。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
第四步:薏米清洗一下泡一會,鍋燒開以後,把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些,選擇燉鍋熬製的時候消耗水分,要多放,水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆:熬好所有粥以後,把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘,一直煮到南瓜熟透為止,稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步:腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
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第五筆:熬好所有粥以後,把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘,一直煮到南瓜熟透為止,稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步:腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步:最後關火,放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦!真的是淺甜香醇,喝完1碗還想喝1碗呀!
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
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【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
第四步:薏米清洗一下泡一會,鍋燒開以後,把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些,選擇燉鍋熬製的時候消耗水分,要多放,水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆:熬好所有粥以後,把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘,一直煮到南瓜熟透為止,稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步:腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步:最後關火,放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦!真的是淺甜香醇,喝完1碗還想喝1碗呀!
宋宋心得:
這碗簡單的薏米粥你學會了嗎?秋後的日子多給家人做點祛溼又清淡的粥,不僅提高身體免疫力防止生病,還能養胃補血呢。我是宋宋,如果你喜歡我的文章別忘記關注我哦,我會每天分享一篇美食文章給大家!
也許是身在北方的緣故,立秋以後,明顯感覺到夜間涼氣加重了,尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子,小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高,一到晚上我就鼻塞,連著好幾天這樣,我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥,以粥逼出寒溼,尤其女人隔三差五來1碗,提高身體免疫力,預防感冒,氣色越來越好,越喝越健康!
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的,祛溼又補氣血,很適合秋後的天氣。要說這碗粥,不僅實惠,營養價值也不低,論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩,像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝,我婆婆總會說:“兒媳婦就是貼心,比閨女還會疼人,這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多!”嘻嘻,老人開心就好啦!今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們,男女老少都適合吃,希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤,健健康康!
【紅豆薏米粥】
【食材】:南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步:紅豆放溫水裡泡一會,或者提前一晚上泡發,紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土,所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋,不要圖省事兒去吃土。
第二步:南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊,這個沒有講究,切碎也可以。我用的是長形的老南瓜,沙甜沙甜的,南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步:所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中,開大火燒開。
第四步:薏米清洗一下泡一會,鍋燒開以後,把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些,選擇燉鍋熬製的時候消耗水分,要多放,水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆:熬好所有粥以後,把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘,一直煮到南瓜熟透為止,稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步:腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步:最後關火,放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦!真的是淺甜香醇,喝完1碗還想喝1碗呀!
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