也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆：熬好所有粥以後，把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘，一直煮到南瓜熟透為止，稍微攪拌下南瓜就散開了。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆：熬好所有粥以後，把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘，一直煮到南瓜熟透為止，稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步：腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
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第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆：熬好所有粥以後，把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘，一直煮到南瓜熟透為止，稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步：腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步：最後關火，放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦！真的是淺甜香醇，喝完1碗還想喝1碗呀！
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
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【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
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第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆：熬好所有粥以後，把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘，一直煮到南瓜熟透為止，稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步：腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步：最後關火，放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦！真的是淺甜香醇，喝完1碗還想喝1碗呀！
宋宋心得：
這碗簡單的薏米粥你學會了嗎？秋後的日子多給家人做點祛溼又清淡的粥，不僅提高身體免疫力防止生病，還能養胃補血呢。我是宋宋，如果你喜歡我的文章別忘記關注我哦，我會每天分享一篇美食文章給大家！
也許是身在北方的緣故，立秋以後，明顯感覺到夜間涼氣加重了，尤其是孩子晚上睡覺時蹬了被子，小腿都是冰涼的。這兩天都是白天溫度很高，一到晚上我就鼻塞，連著好幾天這樣，我終於知道再不注意就要感冒了。入秋以後可以給家人多喝這碗粥，以粥逼出寒溼，尤其女人隔三差五來1碗，提高身體免疫力，預防感冒，氣色越來越好，越喝越健康！
這粥是用薏米、紅豆、紅棗、枸杞、葡萄乾、腰果、紅冰糖以及當季食材南瓜熬製成的，祛溼又補氣血，很適合秋後的天氣。要說這碗粥，不僅實惠，營養價值也不低，論滋補一點也不遜色人云亦云的燕窩，像咱們這種一般家庭都喝得起。每次做這個給家人喝，我婆婆總會說：“兒媳婦就是貼心，比閨女還會疼人，這碗粥喝下去一下感覺身體清爽了好多！”嘻嘻，老人開心就好啦！今天把孝敬婆婆的這碗粥也分享給朋友們，男女老少都適合吃，希望所以朋友的家人一整個秋季都氣色紅紅潤潤，健健康康！
【紅豆薏米粥】
【食材】：南瓜、紅棗、紅豆、薏米、腰果、黑葡萄乾、枸杞、紅冰糖。
【熬製方法】
第一步：紅豆放溫水裡泡一會，或者提前一晚上泡發，紅棗、枸杞和黑葡萄乾同時清洗乾淨。親眼看過晾晒葡萄乾的場地有多少塵土，所以乾果一定要清洗乾淨才能下鍋，不要圖省事兒去吃土。
第二步：南瓜去皮去籽之後且成大小均勻的塊，這個沒有講究，切碎也可以。我用的是長形的老南瓜，沙甜沙甜的，南瓜的口感很決定粥的質量哦。
第三步：所有食材清洗乾淨以後放入冷水燉鍋中，開大火燒開。
第四步：薏米清洗一下泡一會，鍋燒開以後，把薏米放進鍋裡一起煮40分鐘。沒有時間的朋友可以選擇用高壓鍋壓制20分鐘。選擇高壓鍋壓的時候水要少放一些，選擇燉鍋熬製的時候消耗水分，要多放，水和食材的比例大概是10:1或者8:1.
第五筆：熬好所有粥以後，把南瓜放入鍋中接著大火燉煮10分鐘，一直煮到南瓜熟透為止，稍微攪拌下南瓜就散開了。
第六步：腰果在南瓜煮到5分鐘的時候也放入鍋裡和南瓜一起煮。
第七步：最後關火，放入1塊紅冰糖進去慢慢攪拌至融化。這碗好喝又營養的紅豆薏米粥就做好啦！真的是淺甜香醇，喝完1碗還想喝1碗呀！
宋宋心得：
這碗簡單的薏米粥你學會了嗎？秋後的日子多給家人做點祛溼又清淡的粥，不僅提高身體免疫力防止生病，還能養胃補血呢。我是宋宋，如果你喜歡我的文章別忘記關注我哦，我會每天分享一篇美食文章給大家！