小夏媽媽抱怨：還沒有生寶寶之前，我以為哺乳是一件很簡單的事，可現在每次餵奶都弄的手忙腳亂。寶寶要不沒吃到奶，要不就是把我乳頭吸的很疼，每次餵奶都弄的腰痠背痛，有沒有好的母乳餵養方法呀？
因為沒有掌握母乳餵養的方法和技巧，很多新手媽媽剛開始母乳餵養總會手忙腳亂，但多喂幾次，熟練了，這個事情就會變得簡單了，那如何以最快的速度，從“生手”變“熟手”，媽媽可以學習這些方法和技巧。
餵奶前，先用溫開水沾溼的毛巾擦拭兩側乳頭。媽媽坐著或者躺著都可以，只要覺得舒服就可以。
以媽媽坐姿，給寶寶喂左側乳房的母乳為例：
媽媽左手環抱寶寶的身體，寶寶的頭枕在媽媽的左手上，同時使寶寶的身體面向媽媽。
媽媽右手托住左側乳房，呈“C”字形，就是右手的母乳放在乳暈上方，另外四指和手掌在乳暈下方。
注意哦，媽媽的手指不能擋住乳暈，否則寶寶無法含住乳暈。手指和乳頭根部的距離不要低於5釐米。
Tips
兩側乳房輪流喂，吸盡一側再吸吮另一側。
吃完奶後，將乳頭從寶寶的嘴裡拔出的時候，輕輕按壓寶寶下顎，等寶寶鬆開這個乳頭，就可以拿出乳頭，這樣可以預防媽媽的乳頭皮膚吸破被寶寶吸破。
如果一側乳房奶量已能滿足需要，應將另一側乳汁用吸奶器吸出。
餵奶後，不要馬上把寶寶放平，應該將寶寶豎直抱起，頭靠在媽媽的肩頭，輕輕拍背部，排出吞入胃的空氣，以防止溢奶。
這就是一次完整的母乳餵養過程。
當然，生完孩子後，媽媽體力比較弱，特別是剖宮產媽媽，手術部位的傷口還在隱隱作痛。這時候最舒服的餵奶姿勢是媽媽側臥，寶寶只要面朝乳房，躺在旁邊即可。
如果媽媽坐著餵奶，最好用枕頭或者其他柔軟的東西墊在手臂下支撐寶寶。
參考文獻：
[1]斯蒂文•謝爾弗主編,美國兒科學會育兒百科第6版,2016:78.
[2]中國營養學會編著,中國膳食居民膳食指南2016,2016:193.
親寶寶原創首發，轉載請聯繫授權
“親寶寶育兒”微信公眾號:qbaobao6（長按可複製）分享育兒知識，解決育兒難題，歡迎關注。