生完孩子也可以讓您回到以前的身材樣貌，這些你們都做到了嗎？
母乳餵養
2019-04-06
愛美之心人皆有之，尤其是女人。但女人一生中必定經歷懷孕，產子。當你生完孩子後，怎樣才能讓你的容貌回到從前那樣呢？
首先要多注意休息，尤其是母乳餵養，寶寶餓了半夜也得起來喂，導致很多寶媽們休息不好。所以在白天的時候可以讓老公或者婆婆幫忙看看孩子，自己多補補覺。
大多數寶媽們身體都會缺鈣，母乳是寶媽身體裡分泌出來的，母乳分泌需要大量鈣質，這也導致寶媽們身體裡的鈣質流失，使寶媽們會出現產後腰痠背痛的感覺。所以，寶媽們在哺乳期間一定要注意多補鈣。
寶媽們在產後不但要照顧寶寶的衣食，還要操心工作上或家裡的其他事情。這種精神狀態會導致寶媽們皮膚變得鬆弛，沒有原來的緊繃感。想要改變這種皮膚狀態就要補充大量的膠原蛋白，日常生活中可以多吃一些豬蹄子，雞爪子，或膠原蛋白補品等，來補充膠原蛋白。
很多寶媽們在月子期間，為了控制自己的體重經常節食，這樣是非常不理智的，很容易影響母乳的質量，導致寶寶發育遲緩。產後經常運動不僅能減輕寶媽們的體重，也能維持原來的身材， 同時也可以加速寶媽們身體的新陳代新功能，讓體內垃圾和毒素能很好的排出體外，保持皮膚的光滑細緻。所以，產後寶媽們一定要多運動。
最後就是保持愉悅的心情，有些寶媽們產後會有一段時間處於抑鬱狀態。這種低谷式的心情會讓寶媽們處於焦慮狀態，身體內分泌出現不協調，精神氣色差，人自然也就會憔悴不堪。 愉悅的心情，能讓寶媽們的保持充沛的精力，讓身體充滿活力，也能很好的幫助寶媽們恢復身體。
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