近日，一名年僅14歲的俄羅斯模特來中國走秀，卻突然離奇死亡的消息，被多家外媒報道，引發社會大眾關注。
在許多人眼中，當模特光鮮亮麗又暴利，這個職業似乎是“躺著賺錢”的代名詞。 但對於大多數走上這條職業道路的人來說，成為萬眾矚目的超模只是個夢，現實則是常人不能想象的飢餓、疲勞和被剝削。
她叫Vlada Dzyuba，14歲，來自俄羅斯。
她絕對是天生的模特，12歲時身高就達到175cm，媽媽又是時尚雜誌的主編，很支持女兒的選擇。憑著好身材和高顏值，被模特公司挖掘成了一名模特。
來中國後，她的工作量非常大：在上海時裝週走秀，在杭州，義烏，上海各地輾轉奔波，為各個品牌拍照。英國《每日郵報》報道：事發當時Vlada已經參加了13個小時的上海時裝秀，就在她要展示最後一套衣服的時候，突然體溫升高，幾分鐘之後就倒下，失去了意識，送到醫院昏迷兩天後還是永遠地離開了。媒體用了“works herself to death”（工作至死）這句話。
這個花一樣年級的少女的離開令人痛心，也又一次讓我們看到了模特光環下的血和淚。在惋惜的同時，我們也不得不重新對“過勞猝死”發起警覺。
據統計，我國每年死於心源性猝死的人數近55萬，在心源性猝死裡，80％左右由冠心病引發，約1/5的人存在“慢性疲勞”。
那麼如何避免猝死的發生呢
01不要過度疲勞
怎麼算過度疲勞，大家心裡都有數。累了就儘量休息，別硬撐，更別貪玩。有研究顯示，長期每天睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每天睡眠七八個小時的人要高出180%。
02保持勻稱的體型
過大的體重，心臟壓力大；過多的脂肪，心臟壓力大。有資料顯示，男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人群高出25%;男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人群要高出42%。
03戒菸限酒
研究表明，吸菸者猝死的發生率要比非吸菸者高4倍以上，猝死的發生率與每天的吸菸數量成正比。吸菸之所以會引起猝死，是由於煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，更易引起心室顫動。同時，過度飲酒尤其是醉酒容易誘發室性心動過速和心室顫動，從而增加猝死的危險性。
04精神不要過度緊張
精神緊張容易引起血壓升高，出現心律失常，如果上了年紀，就更很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險。要保持心情愉快，情緒穩定，不急不躁。
總之，希望大家都能有個好身體。人生本就是一場持久戰，事業要拼、娛樂要看，但要張弛有度。不要為了一顆大樹而錯失了一路的風景。
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