打坐時不再胡思亂想的方法，記住“動和靜”的八字真言即可

• 八字真言“動中悟靜，靜中尋動”

端坐時，讓身體隨意動，但不斷向脊柱自然曲度和姿勢的內在平衡靠攏用意念力；這樣，意念就專注在“怎麼樣內在平衡脊柱”；

當脊柱開始穩定而身體靜時，就開始感受全身哪裡不舒暢，就開始微調“不舒適的地方”而達到進一步“靜”，身體注意力在不斷巡查身體每一個“不適合的角落”，這就是為了更加的“靜”，也是靜中尋動；

最後，才是真正“入定”的起步階段！

假如，打坐這基礎關都沒有過關，就不要隨便“坐著不動”，那樣只會“胡思亂想”而不知所謂；

祝願大家安康幸福；只為有緣人懂的人交流；請不要無緣無故說話，傷人也是會誤了自己；這也是道法自然所在；