保養護理皮膚除了用對護膚品之外，飲食也是很重要的一環，想要發揮食物的美容效力就要先了解一下各種食物的功效，合理搭配吃對食物，遠比凃抹高級精華保養皮膚強太多！
跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護膚食物。
抗氧化
香蕉+藍莓
四胡蘿ト+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄、橙子、胡蘿ト、藍莓都是很好的抗氧化食物，裡面含有的類胡蘿ト素、維生素E、黎
蘆醇、花青素等都能夠促進細胞再生，達到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是維C的20倍。
保養護理皮膚除了用對護膚品之外，飲食也是很重要的一環，想要發揮食物的美容效力就要先了解一下各種食物的功效，合理搭配吃對食物，遠比凃抹高級精華保養皮膚強太多！
跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護膚食物。
抗氧化
香蕉+藍莓
四胡蘿ト+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄、橙子、胡蘿ト、藍莓都是很好的抗氧化食物，裡面含有的類胡蘿ト素、維生素E、黎
蘆醇、花青素等都能夠促進細胞再生，達到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是維C的20倍。
美白祛斑
黃瓜+檸檬
西紅柿+蘋果+胡蘿ト
獼猴桃+香蕉
維生素C可以美白皮膚抑制黑色素沉澱，檸檬，獼猴桃含有豐富的維生素C，番茄含有番茄紅素，黃瓜富含維生素E，都可以美白皮膚淡化色斑，抑制黑色素的沉澱!堅持吃這些真的能美白!
保養護理皮膚除了用對護膚品之外，飲食也是很重要的一環，想要發揮食物的美容效力就要先了解一下各種食物的功效，合理搭配吃對食物，遠比凃抹高級精華保養皮膚強太多！
跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護膚食物。
抗氧化
香蕉+藍莓
四胡蘿ト+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄、橙子、胡蘿ト、藍莓都是很好的抗氧化食物，裡面含有的類胡蘿ト素、維生素E、黎
蘆醇、花青素等都能夠促進細胞再生，達到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是維C的20倍。
美白祛斑
黃瓜+檸檬
西紅柿+蘋果+胡蘿ト
獼猴桃+香蕉
維生素C可以美白皮膚抑制黑色素沉澱，檸檬，獼猴桃含有豐富的維生素C，番茄含有番茄紅素，黃瓜富含維生素E，都可以美白皮膚淡化色斑，抑制黑色素的沉澱!堅持吃這些真的能美白!
排毒瘦身
蘋果+西紅柿+波菜
芹菜+蘋果+獼猴桃
百香果+橙子
果蔬裡面含有的纖維，能夠促進腸道蠕動，芹菜和波菜裡的粗纖維、百香果裡的籽都能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒通便，減肥減脂吃這些最合適。
保養護理皮膚除了用對護膚品之外，飲食也是很重要的一環，想要發揮食物的美容效力就要先了解一下各種食物的功效，合理搭配吃對食物，遠比凃抹高級精華保養皮膚強太多！
跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護膚食物。
抗氧化
香蕉+藍莓
四胡蘿ト+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄、橙子、胡蘿ト、藍莓都是很好的抗氧化食物，裡面含有的類胡蘿ト素、維生素E、黎
蘆醇、花青素等都能夠促進細胞再生，達到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是維C的20倍。
美白祛斑
黃瓜+檸檬
西紅柿+蘋果+胡蘿ト
獼猴桃+香蕉
維生素C可以美白皮膚抑制黑色素沉澱，檸檬，獼猴桃含有豐富的維生素C，番茄含有番茄紅素，黃瓜富含維生素E，都可以美白皮膚淡化色斑，抑制黑色素的沉澱!堅持吃這些真的能美白!
排毒瘦身
蘋果+西紅柿+波菜
芹菜+蘋果+獼猴桃
百香果+橙子
果蔬裡面含有的纖維，能夠促進腸道蠕動，芹菜和波菜裡的粗纖維、百香果裡的籽都能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒通便，減肥減脂吃這些最合適。
抗衰老
西紅柿+蘋果
檸檬+橙子+芒果
檸檬+獼猴桃+蘋果⊙
保養護理皮膚除了用對護膚品之外，飲食也是很重要的一環，想要發揮食物的美容效力就要先了解一下各種食物的功效，合理搭配吃對食物，遠比凃抹高級精華保養皮膚強太多！
跟大家分享那些讓皮膚又白又美的護膚食物。
抗氧化
香蕉+藍莓
四胡蘿ト+橙子
草莓+葡萄+蘋果
葡萄、橙子、胡蘿ト、藍莓都是很好的抗氧化食物，裡面含有的類胡蘿ト素、維生素E、黎
蘆醇、花青素等都能夠促進細胞再生，達到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是維C的20倍。
美白祛斑
黃瓜+檸檬
西紅柿+蘋果+胡蘿ト
獼猴桃+香蕉
維生素C可以美白皮膚抑制黑色素沉澱，檸檬，獼猴桃含有豐富的維生素C，番茄含有番茄紅素，黃瓜富含維生素E，都可以美白皮膚淡化色斑，抑制黑色素的沉澱!堅持吃這些真的能美白!
排毒瘦身
蘋果+西紅柿+波菜
芹菜+蘋果+獼猴桃
百香果+橙子
果蔬裡面含有的纖維，能夠促進腸道蠕動，芹菜和波菜裡的粗纖維、百香果裡的籽都能促進腸胃蠕動，幫助身體排毒通便，減肥減脂吃這些最合適。
抗衰老
西紅柿+蘋果
檸檬+橙子+芒果
檸檬+獼猴桃+蘋果⊙
水果中富含豐富的纖維素、維C、果糖，經常食用可以有效抵抗初期皺紋生成，讓肌膚柔軟光滑，這些也是鹼性食物，能夠增強體質延緩衰老!搭配的蔬果可以直接吃也可以混合在一起打成蔬果汁，憑自己喜好加水加奶都可以，一定要連渣一起吃才最有效。