我家寶寶快5個月了，最近總是在吃飯的時候搶我筷子，老公說寶寶這是想吃飯了，也就是說該添加輔食了。我一聽有點著急，因為我對給寶寶添加輔食一竅不通，尤其是寶寶第一口輔食該吃什麼，吃的時候要注意什麼？一點都不瞭解。後來在老公的提醒下，我去諮詢了已經有兩個寶寶的表姐，請教她給寶寶添加輔食的知識，表姐也不藏私，給我說了很多注意點，我實踐之後發現很實用，在這裡分享給大家。
添加輔食的時間
說到給寶寶添加輔食的時間，大部分寶媽腦海裡都會浮現出4-6個月，這個時間表，但月齡並不是給寶寶添加輔食唯一的標準。什麼時候給寶寶添加輔食，應當看寶寶給出的信號，當寶寶在大人吃飯的時候，緊緊盯著大人的飯菜，並且流口水；或者平時看到一些小東西會拿起來放進嘴裡；再或者近期身高、體重發育緩慢，都說明母乳和奶粉已經滿足不了寶寶的需求了，他需要添加輔食了。
第一口輔食吃什麼
寶寶第一口輔食吃什麼？是個非常有爭議的話題，有些寶媽認為應該吃米粉，有些寶媽則認為應該吃雞蛋，那麼到底應該吃什麼呢？其實寶寶的第一口輔食，必須是易於消化，且富含鐵的食物，下面就給大家推薦2種，並告訴大家應該怎麼給寶寶吃。
米粉
①因為母乳裡面不含鐵，寶寶自身所存儲的鐵，只夠消耗到他6個月時，所以給寶寶吃米粉的時候，首先要選一款富含鐵的米粉，來給寶寶補充體內的鐵元素。
②米粉又分純大米米粉和混合型米粉，如果寶寶是易過敏體質，建議選擇純大米米粉，可以降低寶寶過敏的概率。
③選好米粉之後，就要給寶寶進行沖泡了，沖泡米粉也是有講究的。首先媽媽將寶寶專用的碗筷清潔消毒；然後再往碗里加1勺的米粉，放3-4勺60-70度的水；靜置約30秒，讓米粉充分溶解於水；之後用小勺順著一個方法，對米粉進行攪拌，攪拌約2分鐘，直到米粉呈現出細膩、均勻的狀態，就是沖泡成功了。
④米粉沖泡好了之後，媽媽可以用小勺子餵給寶寶吃。第一次喂輔食的時間，可以放在上午10點左右，這時寶寶已經吃了一餐，並且睡了一覺，有足夠的精力來嘗試輔食。
紅肉泥
①紅肉作為鐵含量十分高的食物，也是非常適合作為寶寶第一口輔食的。
②寶媽可以選擇豬肉、羊肉、牛肉等肉類給寶寶吃，記得一定要是純瘦的才可以，並且最好是裡脊和大腿部位的肉，當然，食材必須要新鮮的。
③選好肉之後，取大約30g，把肉絞碎，不要放調料，放入蒸鍋裡面蒸熟，然後再輾軋成泥，用小勺子餵給寶寶吃。
第一口菜泥吃什麼？
寶寶吃了輔食之後，家長還需要給他添加一些蔬菜，來均衡營養，那麼寶寶的第一口蔬菜泥可以吃什麼呢？
①推薦根莖類的蔬菜，例如山藥泥、土豆泥、紫薯泥等，這些種類的蔬菜質地比較細膩，易於寶寶消化吸收，並且做起來也很簡單。
②首先把山藥、土豆、紫薯等洗淨、去皮，切成小塊，然後放進鍋裡進行蒸煮。注意，每次只放一種蔬菜，避免寶寶出現過敏。
③蒸煮熟了之後，撈出來，用刀背把蔬菜塊碾碎，剔除裡面的纖維，只保留菜泥，這樣，一份蔬菜泥就製作成功了！
第一口果泥吃什麼？
在給寶寶吃了蔬菜泥之後，家長還要給寶寶吃些水果來補充營養了，那麼寶寶第一口水果泥吃什麼好呢？
①推薦蘋果泥和香蕉泥。因為蘋果和香蕉，不僅營養豐富，且都屬於溫性水果，給寶寶吃了之後，他不容易腹瀉。
②這兩種果泥的做法也很簡單，首先把蘋果或者香蕉，洗淨、去皮，然後放在鍋裡面進行蒸煮。同樣的，每次只放一種。
③蒸煮熟了之後，壓成果泥，然後用勺子餵給寶寶吃；如果覺得攪拌成泥這個過程比較複雜，也可以直接用小勺子一點點的颳著給寶寶吃。
以上就是寶寶第一口輔食適合吃的幾樣東西，各位家長都記住了嗎？另外，如果你有什麼其他的建議或者意見，也可以給我們留言，大家一起交流。