今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
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01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
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舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
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01.
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你的銀子和時間用對地方了嗎？
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然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
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舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
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01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
05.
防晒：日常護膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經的靈遙一樣：常常會因為嫌麻煩，不塗防晒就出門，或是，到了夏天也不願意打傘、戴墨鏡、戴帽子？
其實，防晒這道護膚的最後工序，之所以存在，是有它的存在的目的：
當我們的皮膚在接觸太陽時，如果不經過任何防晒措施，不到15分鐘，就會晒紅、晒痛，甚至脫皮。
再加上紫外線、藍光和紅外線對膠原蛋白的損傷，不做防晒對皮膚不僅角質層會增厚，彈性、水分和光澤也會變差。
最後，位於表皮底層的黑色素細胞在感受到紫外線後，會加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細胞，導致膚色的變黑。
所以，愛美的你，只要是出門，就一定要當心紫外線對你的肌膚的傷害喲。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
05.
防晒：日常護膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經的靈遙一樣：常常會因為嫌麻煩，不塗防晒就出門，或是，到了夏天也不願意打傘、戴墨鏡、戴帽子？
其實，防晒這道護膚的最後工序，之所以存在，是有它的存在的目的：
當我們的皮膚在接觸太陽時，如果不經過任何防晒措施，不到15分鐘，就會晒紅、晒痛，甚至脫皮。
再加上紫外線、藍光和紅外線對膠原蛋白的損傷，不做防晒對皮膚不僅角質層會增厚，彈性、水分和光澤也會變差。
最後，位於表皮底層的黑色素細胞在感受到紫外線後，會加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細胞，導致膚色的變黑。
所以，愛美的你，只要是出門，就一定要當心紫外線對你的肌膚的傷害喲。
那麼，當我們在談「防晒」的時候，我們防的是什麼呢？
對我們黃種人來說，穿透力強的UVA，也叫做「長紫外線」，是皮膚老化的元凶。一旦接觸到我們的皮膚，它將能夠直接到達真皮層，讓我們變黑。
除了UVA外，還有會讓我們晒傷、晒紅的UVB，不過，對我們的皮膚來說，它只會到達基底層，傷害也就沒有UVA那麼大了。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
05.
防晒：日常護膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經的靈遙一樣：常常會因為嫌麻煩，不塗防晒就出門，或是，到了夏天也不願意打傘、戴墨鏡、戴帽子？
其實，防晒這道護膚的最後工序，之所以存在，是有它的存在的目的：
當我們的皮膚在接觸太陽時，如果不經過任何防晒措施，不到15分鐘，就會晒紅、晒痛，甚至脫皮。
再加上紫外線、藍光和紅外線對膠原蛋白的損傷，不做防晒對皮膚不僅角質層會增厚，彈性、水分和光澤也會變差。
最後，位於表皮底層的黑色素細胞在感受到紫外線後，會加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細胞，導致膚色的變黑。
所以，愛美的你，只要是出門，就一定要當心紫外線對你的肌膚的傷害喲。
那麼，當我們在談「防晒」的時候，我們防的是什麼呢？
對我們黃種人來說，穿透力強的UVA，也叫做「長紫外線」，是皮膚老化的元凶。一旦接觸到我們的皮膚，它將能夠直接到達真皮層，讓我們變黑。
除了UVA外，還有會讓我們晒傷、晒紅的UVB，不過，對我們的皮膚來說，它只會到達基底層，傷害也就沒有UVA那麼大了。
然而，防晒，卻並不是只用塗防晒霜就夠了的。
在生活中，你會發現，較少出家門，並接觸到光照的「宅」，大多皮膚都比較白嫩。這是因為，最好的防晒，就是避免被太陽晒到，從而避開紫外線對皮膚造成的傷害。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
05.
防晒：日常護膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經的靈遙一樣：常常會因為嫌麻煩，不塗防晒就出門，或是，到了夏天也不願意打傘、戴墨鏡、戴帽子？
其實，防晒這道護膚的最後工序，之所以存在，是有它的存在的目的：
當我們的皮膚在接觸太陽時，如果不經過任何防晒措施，不到15分鐘，就會晒紅、晒痛，甚至脫皮。
再加上紫外線、藍光和紅外線對膠原蛋白的損傷，不做防晒對皮膚不僅角質層會增厚，彈性、水分和光澤也會變差。
最後，位於表皮底層的黑色素細胞在感受到紫外線後，會加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細胞，導致膚色的變黑。
所以，愛美的你，只要是出門，就一定要當心紫外線對你的肌膚的傷害喲。
那麼，當我們在談「防晒」的時候，我們防的是什麼呢？
對我們黃種人來說，穿透力強的UVA，也叫做「長紫外線」，是皮膚老化的元凶。一旦接觸到我們的皮膚，它將能夠直接到達真皮層，讓我們變黑。
除了UVA外，還有會讓我們晒傷、晒紅的UVB，不過，對我們的皮膚來說，它只會到達基底層，傷害也就沒有UVA那麼大了。
然而，防晒，卻並不是只用塗防晒霜就夠了的。
在生活中，你會發現，較少出家門，並接觸到光照的「宅」，大多皮膚都比較白嫩。這是因為，最好的防晒，就是避免被太陽晒到，從而避開紫外線對皮膚造成的傷害。
那麼，如何減少紫外線損傷呢？冰寒老師為我們準備了下面的2個建議，據說能夠減少60%的傷害：
第一個建議，是在早上10點到下午4點之間，儘量避免在陽光下活動。如果你想要跑步，或是去買個菜，儘量在10點前，或是4點後出家門。
第二個建議，是外出活動時，儘量選擇在陰涼地方行走與停留，如，讓道路兩旁的大樹，為你遮蔭，減少紫外線對你皮膚的傷害。
今天，靈遙將繼續為大家解讀冰寒老師的《素顏女神：聽肌膚的話》。
在開始今天的解讀前，靈遙希望和大家講清楚一個事情：
在資訊發達的網絡時代，每一個人都可以自由公開地分享各種護膚的方法和主張。但是，是不是每一種護膚的方法，都能在使用後有效地改善你的肌膚狀況呢？這個就需要你的仔細斟酌了。
為了不踩護膚中的坑，把自己的皮膚越弄越糟，讓我們來一起讀讀看與護理流程有關的內容吧！
01.
日常護理 vs 密集護理：
你的銀子和時間用對地方了嗎？
說到「護膚」這件事情，靈遙曾經就特別喜歡走捷徑。
舉個例子，我會在有重要面試，或是約會前，才想起跑到指甲店，或是美容院裡，給自己的皮膚來一次深度護理。在平時，我常常會因為「懶惰」，既不擦爽膚水、乳液，也不做防晒工作。
然而，你知道嗎？
儘管「一次性護理」讓我看到了「即時性」的效果，卻也因為過多的使用，給我的皮膚帶來了一次次的損傷，如，一臉的痘痘。
那麼，常見的過度護理都有哪些呢？—— 過度敷面膜，就是一個典型。
在洗完澡後來一片面膜，已經成為了靈遙身邊很多姐妹們每日護膚功課。但是，你知道嗎？—— 面膜的過度使用，是有可能爛臉的喲。
「啊，不會吧？我每次敷完面膜後，皮膚摸起來溼潤柔軟，不是很好嗎？」
然而，正是因為對面膜效果的過度迷戀，才讓一位位愛美的姐妹，把好好的皮膚，折騰成了敏感肌。
這，還得從面膜的原理「封包治療」說起。這種治療，一般來說會採用紙膜或者厚的膏（霜）體，來使得局部皮膚保持較高的溫度和溼度，進而達到軟化角質，加速有效物質滲透，達到護理的目的。至於，你看到的皮膚透明度和光澤感上升，不過是因為「皮膚吸飽了水」罷了。
但是，如果你過度使用面膜，你的皮膚就會變得「過水合」，這就好比一堵牆每天都泡在了水裡，也許外表看著光鮮亮麗，裡面可能早就腐蝕了，稍有不慎就會過敏發炎。
所以，請放棄對面膜幻想，把每週的使用次數控制在3次以內的吧。並且， 你可以一定一定一定不要因為偷懶讓面膜留在臉上過夜喲！（別聽櫃姐說補水面膜可以每天敷，你要不多買多用，她的業績從哪裡來？）
除了敷面膜外，去角質和深層清潔，也屬於「密集護理」，使用前請問問你的肌膚是否需要它。
既然「密集護理」並不是人人都需要的，甚至，一旦過度使用還會傷害皮膚，那麼，什麼樣的護理，才值得我們砸銀子和時間呢？
答案是，日常護理，包括了洗臉、補水、保溼、防晒等步驟。當然了，這個護理流程，得按照你肌膚的需要來，既可以簡單，也可以複雜。
接下來，我們來看看各個步驟都是在做什麼，以及都該怎麼做吧。
02.
清潔：你真的會洗臉嗎？
清潔，是最重要的基礎護理，作用是清除皮膚表面多餘的油脂、汙垢、細菌、脫落的角質，促使護膚品的吸收。
正是因為面部的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露在空氣裡的時間很長，所以，面部的清理，才需要你的加倍重視。
不過，做好清潔，並不等同於，拼命清潔。
也就是說，只有「充分且適度」的清潔，才是對你臉上皮膚最好的護理。
所謂的「充分」，就是用合適的產品，與合適的手法，把臉洗乾淨了，而所謂的「適度」就是每天洗臉時間不要過長，次數也不要過多。
現在，讓我們來看看不同膚質都該怎麼洗臉吧。
對油性和混合肌膚來說，你需要有良好清潔力的潔面乳，認真地清潔你的肌膚，建議用溫水潔面，早晚進行，且每次不短於1分鐘。特別是混合性肌膚，對容易出油的T區和髮際線，要多洗一會兒。
至於手法，相信有不少姐妹都會，先潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩，清潔沖水即可。
對乾性、中性、敏感性皮膚來說，清潔的重點是選擇溫和的非皁基潔面乳，不建議使用磨砂型產品，潔面的時間可以短一點。
03.
補水：物極必反，量力而行
在日常護理程序中，補水是保溼的前奏，這就好比蓄水池裡先得有充足的水，才談得上「蓄水」一說。
請高度重視「補水」這個環節，因為，只有你皮膚的角質層喝飽了水，它才能在通透晶瑩的同時，做到更好地吸收後續保養品的營養。
既然喝飽了水，皮膚就能晶瑩透亮，那麼，頻繁補水可不可以呢？
答案是，當然不行。
因為，如果你的皮膚吸收水量過多，細胞就會膨脹，彼此之間的連接也就會變鬆，容易失去原有的保護力，變成敏感型肌膚。
更為糟糕的是，過度補水，尤其是以面膜形式，還可能造成毛囊皮脂腺導致吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似與粉刺的疹子，讓你下意識地想要去掉過厚的角質。結果，「外油內幹型」敏感肌膚，瞭解一下？
所以，補水也得講方法，講用量。
至於每天頻繁往臉上噴水、一天洗三次臉、一週連著用七八次面膜的行為，咱還是省省吧。
04.
保溼：建造你的肌膚蓄水池
保溼，從字面上來講，就是不要讓皮膚裡的水分過快地流失，出現缺水帶來的角質層乾燥、透明度降低、老化加快、過敏等問題。
我們的皮膚，其實是自帶一個非常完美的「保溼系統」的。
在上圖中，我們可以看到，真皮層是水的來源，也就是「水庫」。在表皮細胞間，則有一種叫做「水溶性保溼成分」的東東，會像水泵一樣，把水從真皮層裡吸出來，補充表皮層的水分，讓我們的皮膚看起來水靈靈的。
但是，一旦你處在了一個過於乾燥環境裡，或是你的皮膚屏障受到了損失，那麼，你皮膚的失水速度就會加快，角質層的含水量也會降低。
慢慢的，你便會發現，你的皮膚開始變得乾燥，甚至會主動地分泌大量的油脂來保護自己。
這時，你就需要塗保溼護膚品，如，乳液、霜，或是通過食補，來提升肌膚的保溼力度了。
一般來說，一個好的保溼護膚品在配方中會含有一定程度的保溼劑、油分和潤膚劑。
其中，保溼劑能夠把真皮層的水吸附到表皮層，或是把空氣裡的水吸附到皮膚表面。常見的吸溼劑一般有，甘油、透明質酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等等。
油分，也叫做「封閉劑」，作用是形成油膜，減少水分的蒸發，可以是凡士林、礦物油、植物油等。
至於，潤膚劑，一般來說有羊毛脂、硅油等，作用在於使得你的肌膚摸起來，不僅平滑，而且柔潤。
除了塗抹保溼品外，你還可以通過飲食，來提高你肌膚的保溼能力。
比如，你可以補充些膠原蛋白，來提升真皮層的蓄水能力，或是補充維生素C和E，來減少膠原蛋白的損失。當然，多吃水果蔬菜、木耳、銀耳等中醫所說的雲補陰生津的食物，對你來會說也是有益的。
最後，你可以通過改善居住環境，和優化日常作息，來提升肌膚的保溼能力。
比如，住在北方的朋友們，可以在室內放一個加溼器，或是一塊打溼的毛巾，來補充空氣裡的水分。在秋冬天出門的時候，你則可以通過戴口罩來有效降低面部水分在風中的流失速度。
05.
防晒：日常護膚的重中之重
不知道，你是否也和曾經的靈遙一樣：常常會因為嫌麻煩，不塗防晒就出門，或是，到了夏天也不願意打傘、戴墨鏡、戴帽子？
其實，防晒這道護膚的最後工序，之所以存在，是有它的存在的目的：
當我們的皮膚在接觸太陽時，如果不經過任何防晒措施，不到15分鐘，就會晒紅、晒痛，甚至脫皮。
再加上紫外線、藍光和紅外線對膠原蛋白的損傷，不做防晒對皮膚不僅角質層會增厚，彈性、水分和光澤也會變差。
最後，位於表皮底層的黑色素細胞在感受到紫外線後，會加速分泌和色素，輸入到周圍的表皮細胞，導致膚色的變黑。
所以，愛美的你，只要是出門，就一定要當心紫外線對你的肌膚的傷害喲。
那麼，當我們在談「防晒」的時候，我們防的是什麼呢？
對我們黃種人來說，穿透力強的UVA，也叫做「長紫外線」，是皮膚老化的元凶。一旦接觸到我們的皮膚，它將能夠直接到達真皮層，讓我們變黑。
除了UVA外，還有會讓我們晒傷、晒紅的UVB，不過，對我們的皮膚來說，它只會到達基底層，傷害也就沒有UVA那麼大了。
然而，防晒，卻並不是只用塗防晒霜就夠了的。
在生活中，你會發現，較少出家門，並接觸到光照的「宅」，大多皮膚都比較白嫩。這是因為，最好的防晒，就是避免被太陽晒到，從而避開紫外線對皮膚造成的傷害。
那麼，如何減少紫外線損傷呢？冰寒老師為我們準備了下面的2個建議，據說能夠減少60%的傷害：
第一個建議，是在早上10點到下午4點之間，儘量避免在陽光下活動。如果你想要跑步，或是去買個菜，儘量在10點前，或是4點後出家門。
第二個建議，是外出活動時，儘量選擇在陰涼地方行走與停留，如，讓道路兩旁的大樹，為你遮蔭，減少紫外線對你皮膚的傷害。
除了減少在光照強烈的時候出門外，你還得學會選擇好的防晒護具。
傘面大、內部是黑色或暗色、不透光的傘都是好的選擇。另外，大而寬的帽簷、透氣性強，兼顧舒適性的帽子，也是好的防晒帽。除此之外，在炎熱的夏季，戴著墨鏡出門，也能夠減少太陽對你眼睛周圍肌膚的傷害。
當然，如果你不得不塗防晒霜，一定要注意用量，和及時補塗。
最後，請記得，防晒是一年四季的工作，尤其是多雲天，和秋冬季，陽光中的UVA，對你皮膚的傷害很是很大的。
所以，如果不想要讓美白的投資付諸東流，請重視「防晒」這一道每天必備的護膚工序。
以上，便是今天的內容。
在讀完了這一部分後，靈遙才發現，自己過去對護膚的很多認識都是錯誤的。
比如，我會為了讓肌膚保持水嫩嫩的效果，一週七天使用補水面膜，或是，只有到了重要見面前，才想起來要塗爽膚水和乳液。並且，在潔面的時候，我也常常會拿毛巾胡亂地在臉上，亂擦一通。
正所謂「時間看得見」，只要好好照顧你的皮膚，你的皮膚就會感謝你的寵愛，還你一張乾淨清爽的臉龐。
所以，從現在起，請多花些時間在日常護膚上，讓你的肌膚慢慢回覆到平衡狀態吧！
明天，我將帶大家認識生活裡常見的護膚品，希望能夠幫助你在護膚的道路上，少走彎路。
敬請期待。
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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy)