大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
夏季我們要做的是“積補陽氣”、“祛溼瀉火”，讓身體依然保持和自然萬物一起鬱鬱蔥蔥的節奏。要做好夏季養肝，我們需要做的有以下幾個字：
①休
夏季白日較長而夜晚較短，所以晚上的休眠可能會有不足，所以一定要保證好休息時間，多勞逸結合，不要過度勞累或缺乏睡眠。肝臟的健康和休息時間的充足是密不可分的，肝臟是儲血的重要器官，我們在休眠的時候身體的血液會安靜地留到肝臟存放，在我們活動的時候，肝臟的血液又會流出，以保證我們隨時血液充足。所以肝臟健康的人一般氣血也比較豐盈，但休息的不足可能會導致肝血儲存量減少，影響精力和氣血。夏季的黑夜十分寶貴，一定不要熬夜，儘量保證休息時間，熬夜不僅會增加氣血損耗，還會降低肝臟儲血量，對我們的精神影響是最嚴重的，所以很多朋友可能夏日總是一副無精打采的樣子，很有可能就是熬夜。
大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
夏季我們要做的是“積補陽氣”、“祛溼瀉火”，讓身體依然保持和自然萬物一起鬱鬱蔥蔥的節奏。要做好夏季養肝，我們需要做的有以下幾個字：
①休
夏季白日較長而夜晚較短，所以晚上的休眠可能會有不足，所以一定要保證好休息時間，多勞逸結合，不要過度勞累或缺乏睡眠。肝臟的健康和休息時間的充足是密不可分的，肝臟是儲血的重要器官，我們在休眠的時候身體的血液會安靜地留到肝臟存放，在我們活動的時候，肝臟的血液又會流出，以保證我們隨時血液充足。所以肝臟健康的人一般氣血也比較豐盈，但休息的不足可能會導致肝血儲存量減少，影響精力和氣血。夏季的黑夜十分寶貴，一定不要熬夜，儘量保證休息時間，熬夜不僅會增加氣血損耗，還會降低肝臟儲血量，對我們的精神影響是最嚴重的，所以很多朋友可能夏日總是一副無精打采的樣子，很有可能就是熬夜。
②靜
靜是指讓自己心情平靜下來，寬容他人，寬容自己，不要易怒和過於抑鬱。夏季酷暑，因為這樣的炎熱很多朋友都有心神不寧的情況，焦躁會讓肝火堆積，損害肝臟健康，另外憂鬱、暴躁也會有損肝氣的生髮。這些情況可以通過情緒的調節來控制，我們可以把自己周圍的節奏“放慢一點”，例如慢慢閱讀、慢慢品嚐一杯茶、從容地工作、讓心情平靜下來，冷靜地工作。閒暇時間可以多外出整理情緒，比如賞賞花，爬爬山，讓我們身體更舒適，心情更平靜。
大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
夏季我們要做的是“積補陽氣”、“祛溼瀉火”，讓身體依然保持和自然萬物一起鬱鬱蔥蔥的節奏。要做好夏季養肝，我們需要做的有以下幾個字：
①休
夏季白日較長而夜晚較短，所以晚上的休眠可能會有不足，所以一定要保證好休息時間，多勞逸結合，不要過度勞累或缺乏睡眠。肝臟的健康和休息時間的充足是密不可分的，肝臟是儲血的重要器官，我們在休眠的時候身體的血液會安靜地留到肝臟存放，在我們活動的時候，肝臟的血液又會流出，以保證我們隨時血液充足。所以肝臟健康的人一般氣血也比較豐盈，但休息的不足可能會導致肝血儲存量減少，影響精力和氣血。夏季的黑夜十分寶貴，一定不要熬夜，儘量保證休息時間，熬夜不僅會增加氣血損耗，還會降低肝臟儲血量，對我們的精神影響是最嚴重的，所以很多朋友可能夏日總是一副無精打采的樣子，很有可能就是熬夜。
②靜
靜是指讓自己心情平靜下來，寬容他人，寬容自己，不要易怒和過於抑鬱。夏季酷暑，因為這樣的炎熱很多朋友都有心神不寧的情況，焦躁會讓肝火堆積，損害肝臟健康，另外憂鬱、暴躁也會有損肝氣的生髮。這些情況可以通過情緒的調節來控制，我們可以把自己周圍的節奏“放慢一點”，例如慢慢閱讀、慢慢品嚐一杯茶、從容地工作、讓心情平靜下來，冷靜地工作。閒暇時間可以多外出整理情緒，比如賞賞花，爬爬山，讓我們身體更舒適，心情更平靜。
③酸
傳統醫學上，酸味食物能夠收斂，促進血氣歸肝，能彌補肝氣不足，又能讓體內過剩的肝臟柔和。夏季吃一些酸味食物是很好的選擇，例如青梅，青梅是特別入肝的食物，能止咳化痰，青梅夏季成熟結果，吸收一個春天的綠色、木氣，而木就是肝的屬性，它能很好地滋潤肝臟。另外，酸梅湯也是很好的選擇，酸梅湯中有烏梅，烏梅胃酸，還有健脾和胃的效果。桑葚也是不錯選擇，桑葚能補腎水，而腎水能夠生肝木，所以能夠讓肝臟更健康。
大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
夏季我們要做的是“積補陽氣”、“祛溼瀉火”，讓身體依然保持和自然萬物一起鬱鬱蔥蔥的節奏。要做好夏季養肝，我們需要做的有以下幾個字：
①休
夏季白日較長而夜晚較短，所以晚上的休眠可能會有不足，所以一定要保證好休息時間，多勞逸結合，不要過度勞累或缺乏睡眠。肝臟的健康和休息時間的充足是密不可分的，肝臟是儲血的重要器官，我們在休眠的時候身體的血液會安靜地留到肝臟存放，在我們活動的時候，肝臟的血液又會流出，以保證我們隨時血液充足。所以肝臟健康的人一般氣血也比較豐盈，但休息的不足可能會導致肝血儲存量減少，影響精力和氣血。夏季的黑夜十分寶貴，一定不要熬夜，儘量保證休息時間，熬夜不僅會增加氣血損耗，還會降低肝臟儲血量，對我們的精神影響是最嚴重的，所以很多朋友可能夏日總是一副無精打采的樣子，很有可能就是熬夜。
②靜
靜是指讓自己心情平靜下來，寬容他人，寬容自己，不要易怒和過於抑鬱。夏季酷暑，因為這樣的炎熱很多朋友都有心神不寧的情況，焦躁會讓肝火堆積，損害肝臟健康，另外憂鬱、暴躁也會有損肝氣的生髮。這些情況可以通過情緒的調節來控制，我們可以把自己周圍的節奏“放慢一點”，例如慢慢閱讀、慢慢品嚐一杯茶、從容地工作、讓心情平靜下來，冷靜地工作。閒暇時間可以多外出整理情緒，比如賞賞花，爬爬山，讓我們身體更舒適，心情更平靜。
③酸
傳統醫學上，酸味食物能夠收斂，促進血氣歸肝，能彌補肝氣不足，又能讓體內過剩的肝臟柔和。夏季吃一些酸味食物是很好的選擇，例如青梅，青梅是特別入肝的食物，能止咳化痰，青梅夏季成熟結果，吸收一個春天的綠色、木氣，而木就是肝的屬性，它能很好地滋潤肝臟。另外，酸梅湯也是很好的選擇，酸梅湯中有烏梅，烏梅胃酸，還有健脾和胃的效果。桑葚也是不錯選擇，桑葚能補腎水，而腎水能夠生肝木，所以能夠讓肝臟更健康。
④茶
夏季的煩熱，會讓我們堆積較多的肝火，負面情緒、憂愁、抑鬱等積攢起來，肝臟沒疏通，當皮筋兒拉倒最大，它可能會“爆發”，這對肝火又會在此助長。夏季我們應當學會瀉火，把肝臟多餘的火氣三區，保持平衡，除了學會疏導情緒，精心靜氣意外，我們也可以配合降火茶抒發肝火。平時可以適當喝點花果茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花、金銀花茶都是可以的，花果茶能夠疏肝解鬱，幫助肝氣抒發。《本草正義》中提到“繁花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火”，這句話就是說菊花不僅像其他花一樣讓肝氣向上疏洩，還能把疏洩過度的肝氣收納回來，自然平息肝火，所以菊花是疏肝的最好花茶了，夏季不要忘了時差喝點菊花茶是不錯的選擇。
大家可能都聽過：立春才是真正養肝的黃金時節，肝臟的顏色是“綠色”，這屬於春天的綠色昭告著萬物從今天開始徹底得到新生。
不過夏季煩熱，我們的肝臟很容易“火旺”，夏季養肝也是必要的。肝臟在我們體內主“疏洩”，比如一個人總是鬱鬱寡歡，總是多愁善感的人，無法抒懷，久而久之它們的肝臟也會受到傷害。肝臟掌握我們身體氣息的升降，正好將冬日塵封已久的陽氣散發到身體各處，滋養全身。冬日我們因為寒冷會攝入更多油膩、高熱的食物，這些食物能補充能量，讓我們身體溫暖，對肝氣來說也是一種助長，我們要做的是維持肝臟氣息的平穩，讓它平穩地帶動陽氣生髮。
夏季我們要做的是“積補陽氣”、“祛溼瀉火”，讓身體依然保持和自然萬物一起鬱鬱蔥蔥的節奏。要做好夏季養肝，我們需要做的有以下幾個字：
①休
夏季白日較長而夜晚較短，所以晚上的休眠可能會有不足，所以一定要保證好休息時間，多勞逸結合，不要過度勞累或缺乏睡眠。肝臟的健康和休息時間的充足是密不可分的，肝臟是儲血的重要器官，我們在休眠的時候身體的血液會安靜地留到肝臟存放，在我們活動的時候，肝臟的血液又會流出，以保證我們隨時血液充足。所以肝臟健康的人一般氣血也比較豐盈，但休息的不足可能會導致肝血儲存量減少，影響精力和氣血。夏季的黑夜十分寶貴，一定不要熬夜，儘量保證休息時間，熬夜不僅會增加氣血損耗，還會降低肝臟儲血量，對我們的精神影響是最嚴重的，所以很多朋友可能夏日總是一副無精打采的樣子，很有可能就是熬夜。
②靜
靜是指讓自己心情平靜下來，寬容他人，寬容自己，不要易怒和過於抑鬱。夏季酷暑，因為這樣的炎熱很多朋友都有心神不寧的情況，焦躁會讓肝火堆積，損害肝臟健康，另外憂鬱、暴躁也會有損肝氣的生髮。這些情況可以通過情緒的調節來控制，我們可以把自己周圍的節奏“放慢一點”，例如慢慢閱讀、慢慢品嚐一杯茶、從容地工作、讓心情平靜下來，冷靜地工作。閒暇時間可以多外出整理情緒，比如賞賞花，爬爬山，讓我們身體更舒適，心情更平靜。
③酸
傳統醫學上，酸味食物能夠收斂，促進血氣歸肝，能彌補肝氣不足，又能讓體內過剩的肝臟柔和。夏季吃一些酸味食物是很好的選擇，例如青梅，青梅是特別入肝的食物，能止咳化痰，青梅夏季成熟結果，吸收一個春天的綠色、木氣，而木就是肝的屬性，它能很好地滋潤肝臟。另外，酸梅湯也是很好的選擇，酸梅湯中有烏梅，烏梅胃酸，還有健脾和胃的效果。桑葚也是不錯選擇，桑葚能補腎水，而腎水能夠生肝木，所以能夠讓肝臟更健康。
④茶
夏季的煩熱，會讓我們堆積較多的肝火，負面情緒、憂愁、抑鬱等積攢起來，肝臟沒疏通，當皮筋兒拉倒最大，它可能會“爆發”，這對肝火又會在此助長。夏季我們應當學會瀉火，把肝臟多餘的火氣三區，保持平衡，除了學會疏導情緒，精心靜氣意外，我們也可以配合降火茶抒發肝火。平時可以適當喝點花果茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花、金銀花茶都是可以的，花果茶能夠疏肝解鬱，幫助肝氣抒發。《本草正義》中提到“繁花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火”，這句話就是說菊花不僅像其他花一樣讓肝氣向上疏洩，還能把疏洩過度的肝氣收納回來，自然平息肝火，所以菊花是疏肝的最好花茶了，夏季不要忘了時差喝點菊花茶是不錯的選擇。