一、見外人前，養成照小鏡子的習慣，檢查面貌的基本狀況；
二、習慣用冷暖兩色兩隻以上顏色的口紅，膚色不夠用粉底調整面色；
三、保持乾淨，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味；
四、一至兩天必須洗髮，中短髮女性每月至少修理一次；
五、去重要場合打理髮型，讓頭髮整潔；
五、著裝整潔、得體、色彩協調，有時尚感；
六、學會面帶微笑，能夠控制悅目的表情，保持宜人的笑容和表情品；
七、體態端莊、優雅、得體，維持站、坐、行等正確的身體姿態；
八、學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善；
九、能夠控制體形，控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物；
十、每天至少吃1-2個水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個雞蛋、一些豆製品，還有高品質的保健品，複合酵素或維生素；
十一、每月至少花兩個小時以上的時間做兩次美容或自行學習較為專業的美容方式；
十二：養成護膚習慣，清潔皮膚、做面膜、給肌膚保溼等等。
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