這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
今天就給大說一說生活中哪幾道素菜會讓你越吃越肥。
西紅柿炒雞蛋
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
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西紅柿炒雞蛋
想必大家對這道菜再熟悉不過了,這道菜深受年輕人的喜愛,是餐桌上必備的一道美食。這道菜看似素菜類的,但是你知道它的熱量嗎?這道菜中的西紅柿富含著豐富的營養,熱量也不高,但是這道在在烹飪的過程中要用兩次油,經過大火翻炒之後,他的卡路里指數已經達到678千卡。要知道,中份的薯條卡路里就是350千卡,一個漢堡熱量400千卡,如果再加一碗米飯350千卡,這卡路里簡直高居不下啊。
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
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西紅柿炒雞蛋
想必大家對這道菜再熟悉不過了,這道菜深受年輕人的喜愛,是餐桌上必備的一道美食。這道菜看似素菜類的,但是你知道它的熱量嗎?這道菜中的西紅柿富含著豐富的營養,熱量也不高,但是這道在在烹飪的過程中要用兩次油,經過大火翻炒之後,他的卡路里指數已經達到678千卡。要知道,中份的薯條卡路里就是350千卡,一個漢堡熱量400千卡,如果再加一碗米飯350千卡,這卡路里簡直高居不下啊。
西紅柿炒蛋這道菜本身就是加入大量油來提升炒蛋的口感,這樣才不會容易燒焦。還有個別地方的人喜歡在這道菜中加入糖,這樣一來,這道菜的熱量更不用說了。對於減肥的朋友們,我們在吃這道菜的時候一定要掌握好烹飪方法,少油少鹽,可以多加水代替油。或是做一個西紅柿蛋湯,油可以用水說來替代。這樣吃才可以保證脂肪含量不超標。
紅燒茄子
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
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西紅柿炒蛋這道菜本身就是加入大量油來提升炒蛋的口感,這樣才不會容易燒焦。還有個別地方的人喜歡在這道菜中加入糖,這樣一來,這道菜的熱量更不用說了。對於減肥的朋友們,我們在吃這道菜的時候一定要掌握好烹飪方法,少油少鹽,可以多加水代替油。或是做一個西紅柿蛋湯,油可以用水說來替代。這樣吃才可以保證脂肪含量不超標。
紅燒茄子
會做飯的人都知道茄子愛吃油,茄子的果肉由海綿狀薄壁組織組成,因此在烹飪的時候特別愛吸油。茄子是最吸油的蔬菜之一,外面餐館吃紅燒茄子,往往先把茄子過一遍油,把茄子倒到油鍋裡,先炸一遍,這樣做出來的茄子,油汪汪的,使得我們攝入過多的脂肪,如果你正在減肥期或是增肌期,那麼這道菜就足以讓你努力白費。這道菜不僅會增加脂肪,如果烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大,這就需要通過別樣的方式來改變其海綿狀薄壁組織。茄子雖好,切忌生吃,帶皮營養更豐富。
乾煸豆角
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
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西紅柿炒雞蛋
想必大家對這道菜再熟悉不過了,這道菜深受年輕人的喜愛,是餐桌上必備的一道美食。這道菜看似素菜類的,但是你知道它的熱量嗎?這道菜中的西紅柿富含著豐富的營養,熱量也不高,但是這道在在烹飪的過程中要用兩次油,經過大火翻炒之後,他的卡路里指數已經達到678千卡。要知道,中份的薯條卡路里就是350千卡,一個漢堡熱量400千卡,如果再加一碗米飯350千卡,這卡路里簡直高居不下啊。
西紅柿炒蛋這道菜本身就是加入大量油來提升炒蛋的口感,這樣才不會容易燒焦。還有個別地方的人喜歡在這道菜中加入糖,這樣一來,這道菜的熱量更不用說了。對於減肥的朋友們,我們在吃這道菜的時候一定要掌握好烹飪方法,少油少鹽,可以多加水代替油。或是做一個西紅柿蛋湯,油可以用水說來替代。這樣吃才可以保證脂肪含量不超標。
紅燒茄子
會做飯的人都知道茄子愛吃油,茄子的果肉由海綿狀薄壁組織組成,因此在烹飪的時候特別愛吸油。茄子是最吸油的蔬菜之一,外面餐館吃紅燒茄子,往往先把茄子過一遍油,把茄子倒到油鍋裡,先炸一遍,這樣做出來的茄子,油汪汪的,使得我們攝入過多的脂肪,如果你正在減肥期或是增肌期,那麼這道菜就足以讓你努力白費。這道菜不僅會增加脂肪,如果烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大,這就需要通過別樣的方式來改變其海綿狀薄壁組織。茄子雖好,切忌生吃,帶皮營養更豐富。
乾煸豆角
生活中很多人都特別的喜歡吃乾煸豆角,但是你知道乾煸豆角怎麼做的嗎?你知道它的脂肪含量有多少嗎?看似好吃好看的一道菜卻是減肥人士又愛又恨的食物。雖然它的味道比較好,吃起來的口感也不一樣,但是在炒乾煸豆角的時候只有放很多的油,這樣炒出來的味道才會更加好吃,這種經過爆炒的烹飪方式,已經讓豆角的熱量提高了許多。經常做菜的人都知道,豆角如果炒不熟的話進食會造成食物中毒。所以乾煸豆角這道菜,不太適合減肥人群,但是,如果水煮豆角的話會大大降低熱量,才適合減肥的人食用。
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
今天就給大說一說生活中哪幾道素菜會讓你越吃越肥。
西紅柿炒雞蛋
想必大家對這道菜再熟悉不過了,這道菜深受年輕人的喜愛,是餐桌上必備的一道美食。這道菜看似素菜類的,但是你知道它的熱量嗎?這道菜中的西紅柿富含著豐富的營養,熱量也不高,但是這道在在烹飪的過程中要用兩次油,經過大火翻炒之後,他的卡路里指數已經達到678千卡。要知道,中份的薯條卡路里就是350千卡,一個漢堡熱量400千卡,如果再加一碗米飯350千卡,這卡路里簡直高居不下啊。
西紅柿炒蛋這道菜本身就是加入大量油來提升炒蛋的口感,這樣才不會容易燒焦。還有個別地方的人喜歡在這道菜中加入糖,這樣一來,這道菜的熱量更不用說了。對於減肥的朋友們,我們在吃這道菜的時候一定要掌握好烹飪方法,少油少鹽,可以多加水代替油。或是做一個西紅柿蛋湯,油可以用水說來替代。這樣吃才可以保證脂肪含量不超標。
紅燒茄子
會做飯的人都知道茄子愛吃油,茄子的果肉由海綿狀薄壁組織組成,因此在烹飪的時候特別愛吸油。茄子是最吸油的蔬菜之一,外面餐館吃紅燒茄子,往往先把茄子過一遍油,把茄子倒到油鍋裡,先炸一遍,這樣做出來的茄子,油汪汪的,使得我們攝入過多的脂肪,如果你正在減肥期或是增肌期,那麼這道菜就足以讓你努力白費。這道菜不僅會增加脂肪,如果烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大,這就需要通過別樣的方式來改變其海綿狀薄壁組織。茄子雖好,切忌生吃,帶皮營養更豐富。
乾煸豆角
生活中很多人都特別的喜歡吃乾煸豆角,但是你知道乾煸豆角怎麼做的嗎?你知道它的脂肪含量有多少嗎?看似好吃好看的一道菜卻是減肥人士又愛又恨的食物。雖然它的味道比較好,吃起來的口感也不一樣,但是在炒乾煸豆角的時候只有放很多的油,這樣炒出來的味道才會更加好吃,這種經過爆炒的烹飪方式,已經讓豆角的熱量提高了許多。經常做菜的人都知道,豆角如果炒不熟的話進食會造成食物中毒。所以乾煸豆角這道菜,不太適合減肥人群,但是,如果水煮豆角的話會大大降低熱量,才適合減肥的人食用。
以上這幾道菜,看是素菜,也是家家戶戶的餐桌上經常出現的幾道菜,但是這幾道菜的熱量大家顯而易見,這些菜平日裡都是深受年輕人喜愛的幾道素食,但是這幾道菜的烹飪方法著實讓人擔心,幾乎都是用油練出的。其實這些素菜本身的熱量不高,但是經過不同的烹飪方式,食物熱量也就變得不一樣了。烹飪方式不同,導致食物的熱量也就有高低等級之分。其中熱量最高的莫過於煎炸油炸方式,然後就是炒和爆,而中國人大多的蔬菜烹飪方法就是爆炒,而熱量最低的就是清蒸、水煮,保持了食物原汁原味。
這幾道素菜千萬不能碰,會讓你越吃越胖,熱量比五花肉還高
隨著生活水平的提高,人們的生活越來越豐富,對生活質量的要求也越來越高。於是各種美食層出不窮,很多人,見到了美食沒有一點抵抗力,對美食更是沒有節制,導致自己的體重不斷上升。於是,又開始想著減肥,要想快速有效的減肥,我們不僅要加強鍛鍊,還要控制飲食,營養均衡。
很多人說,減肥就是不吃肉,只吃素菜,如果你這樣想,就大錯特錯了。雖然有些素菜是低熱量的,也適合減肥的人群,但是並不是所有的素菜都是低熱量食物。甚至有些素菜的熱量要高於奶油蛋糕和五花肉。如果你正在減肥的路上,或是即將要減肥,一定要了解一些減肥知識,減肥食譜,以及食物熱量的高低,這樣才能幫助你快速有效的減肥,避免吃錯食物,讓你越減越肥。
今天就給大說一說生活中哪幾道素菜會讓你越吃越肥。
西紅柿炒雞蛋
想必大家對這道菜再熟悉不過了,這道菜深受年輕人的喜愛,是餐桌上必備的一道美食。這道菜看似素菜類的,但是你知道它的熱量嗎?這道菜中的西紅柿富含著豐富的營養,熱量也不高,但是這道在在烹飪的過程中要用兩次油,經過大火翻炒之後,他的卡路里指數已經達到678千卡。要知道,中份的薯條卡路里就是350千卡,一個漢堡熱量400千卡,如果再加一碗米飯350千卡,這卡路里簡直高居不下啊。
西紅柿炒蛋這道菜本身就是加入大量油來提升炒蛋的口感,這樣才不會容易燒焦。還有個別地方的人喜歡在這道菜中加入糖,這樣一來,這道菜的熱量更不用說了。對於減肥的朋友們,我們在吃這道菜的時候一定要掌握好烹飪方法,少油少鹽,可以多加水代替油。或是做一個西紅柿蛋湯,油可以用水說來替代。這樣吃才可以保證脂肪含量不超標。
紅燒茄子
會做飯的人都知道茄子愛吃油,茄子的果肉由海綿狀薄壁組織組成,因此在烹飪的時候特別愛吸油。茄子是最吸油的蔬菜之一,外面餐館吃紅燒茄子,往往先把茄子過一遍油,把茄子倒到油鍋裡,先炸一遍,這樣做出來的茄子,油汪汪的,使得我們攝入過多的脂肪,如果你正在減肥期或是增肌期,那麼這道菜就足以讓你努力白費。這道菜不僅會增加脂肪,如果烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大,這就需要通過別樣的方式來改變其海綿狀薄壁組織。茄子雖好,切忌生吃,帶皮營養更豐富。
乾煸豆角
生活中很多人都特別的喜歡吃乾煸豆角,但是你知道乾煸豆角怎麼做的嗎?你知道它的脂肪含量有多少嗎?看似好吃好看的一道菜卻是減肥人士又愛又恨的食物。雖然它的味道比較好,吃起來的口感也不一樣,但是在炒乾煸豆角的時候只有放很多的油,這樣炒出來的味道才會更加好吃,這種經過爆炒的烹飪方式,已經讓豆角的熱量提高了許多。經常做菜的人都知道,豆角如果炒不熟的話進食會造成食物中毒。所以乾煸豆角這道菜,不太適合減肥人群,但是,如果水煮豆角的話會大大降低熱量,才適合減肥的人食用。
以上這幾道菜,看是素菜,也是家家戶戶的餐桌上經常出現的幾道菜,但是這幾道菜的熱量大家顯而易見,這些菜平日裡都是深受年輕人喜愛的幾道素食,但是這幾道菜的烹飪方法著實讓人擔心,幾乎都是用油練出的。其實這些素菜本身的熱量不高,但是經過不同的烹飪方式,食物熱量也就變得不一樣了。烹飪方式不同,導致食物的熱量也就有高低等級之分。其中熱量最高的莫過於煎炸油炸方式,然後就是炒和爆,而中國人大多的蔬菜烹飪方法就是爆炒,而熱量最低的就是清蒸、水煮,保持了食物原汁原味。
如果你正在減肥期或是即將要開始減肥,請注意你們的飲食習慣和做菜的烹飪方式,同一種菜經過不同的烹飪方式,做出來菜的熱量是千差萬別。營養又減肥的烹飪方式是經過水煮和清蒸的,這種烹飪方法做出來的菜的熱量是最低的,而經過爆炒或者是其他油炸方式做出來的素菜,基本熱量都是超標的,比吃肉的熱量還要高。所以我們在減肥的道路上不要盲目前行,一定要找到適合自己的減肥方法,和適合自己的飲食清單以及正確的飲食烹飪方式,不要用節食等傷害身體的減肥方式來減肥,這樣既達不到效果,又可能還會適得其反。希望大家在減肥的路上離自己的目標越來越近。