春燥就來喝碗它吧，女人一週一次，補氣補血養顏潤膚還去斑抗衰老 - 資訊定製

春燥就來喝碗它吧，女人一週一次，補氣補血養顏潤膚還去斑抗衰老

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斯佳麗的小廚房

1/10 春天來了，對於自己的要求越來越高，不管是身材還是肌膚，都是要管理的，因此在加強運動的同時，也要多吃一些富含膠原蛋白和維生素的食物，進行滋補養膚。銀耳有“平民燕窩”之美譽，是經濟實惠的保養品，是咱們消費得起的最佳美容護膚食材，尤其是所含的膠原蛋白質對肌膚可以起到很好的滋補修復作用。銀耳不僅能益氣清腸，還能滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，既能給肌膚提供養分，防止皮膚老化。

2/10 銀耳紅棗湯我們平時經常喝，也可以在裡面加入一些山藥。山藥是個好東西，多吃能補血補氣，尤其對於女人有益。其實我們看一個女人是否衰老，最主要的是看她的氣血。由於女人的特殊生理構造，很容易導致氣血不足，所以常吃山藥對身體很好。我特別愛吃山藥，一般都買那種細細的鐵棍山藥，粉粉面面的，雖然價格有點貴，但是吃到嘴裡口感好、營養好也是值得的。

3/10 這道紅棗山藥銀耳羹製作起來也非常簡單，只需在製作之前將銀耳泡發，再撕成小朵，將它們都放入到電飯煲中，加入適量的水，燉煮既可以了；煮好了加入冰糖或者蜂蜜即可，注意蜂蜜不能遇高溫，為了避免營養的流失一定要等到銀耳羹涼點再加入。這山藥紅棗銀耳羹口感滑潤、甘甜醇美、濃稠香糯，女生來說是一款很好的滋補養顏甜品哦。

4/10 【紅棗山藥銀耳羹】原料：銀耳 1朵山藥 1節紅棗 15-20顆製作：1. 準備好原材料；

5/10 2. 銀耳泡軟後摘成小朵備用；

6/10 3. 將處理過的銀耳放入電飯煲中；

7/10 4. 加入適量的水；

8/10 5. 再加入清洗乾淨的紅棗和放入切成小片的山藥片；

9/10 6. 按下煲粥功能鍵，時間到，銀耳湯就熬好了，可以加入適量的冰糖或者蜂蜜。

10/10 小貼士：1. 銀耳泡軟後撕成小朵，根部太多就可以摘去點； 2. 利用電飯煲煮粥的功能，熬銀耳湯； 3. 根據自己口味加入適量的冰糖或者蜂蜜，注意蜂蜜不能遇高溫，得等溫度降些些時候再加入。

2017-04-05

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