運動並不一定需要花大錢到健身室進行，每天在家裡也可以充分的利用好空間進行有效的鍛鍊。俯臥撐就是一個不錯的選擇，隨時隨地都可以進行，而且好處多多。經常做俯臥撐的好處有哪些？其屬於一種比較全面的鍛鍊方式，需要運用手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位肌肉群配合。
常做俯臥撐的好處：
俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，主要鍛鍊肱三頭肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，經常做俯臥撐可以擴展肩部、增強大臂、小腹、胸部肌肉，使體型更加的勻稱挺拔。完成一個俯臥撐需要運用到手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互緊密配合。
俯臥撐幾乎可以檢測到身體的每一個部位，憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確的反映神經和肌肉的功能。俯臥撐可以強化身體的主要肌肉，給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，防止摔倒。
研究人員對男性參與者進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大的威力。
長期練習可以達到增強體質，提高免疫力的功效，還可以調節人的心理，使人精力充沛，身心愉悅。
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