芒種分為三候:一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲。
在這一節氣中, 螳螂在深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現,並且感陰而鳴;與此相反,能夠學習其他鳥鳴叫的反舌鳥,卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。
養陽不忘防病
《黃帝內經》講“春夏養陽,秋冬養陰”、“心主夏”,芒種節氣是新陳代謝、生長髮育的旺盛時期,需要更多的營養物質,而心屬火,主血、藏神, 心的陽氣充足,則心血充盈、循行全身、思維敏捷、神志安定,故芒種要注意養心。
芒種開始,溼熱逐漸明顯,如溼熱重、心火旺,就會出現小便黃、大便祕結、口舌生瘡等表現,此時應該少吃辛辣煎炸食物, 以防口舌生瘡。
農曆五月又被稱為“百毒之月”,蚊蟲大量滋生,容易傳播疾病。由於氣溫升高、空氣潮溼、天氣悶熱,極易引起傳染疾病,如腮腺炎、水痘、手足口病、乙腦、痢疾等,所以要注意增強體質,避免疾病的發生。
這個時候我們著重艾灸一些能瀉火護心的穴位,推薦穴位有心俞、內關、神門、合谷。
《鍼灸大成》也有記載:心俞主偏風半身不遂,心氣亂恍惚,心中風,偃臥不得傾側,汗出脣赤,狂走發癇,語悲泣,心胸悶亂,咳吐血,黃疸,鼻衄,目瞤目昏,嘔吐不下食,健忘,小兒心氣不足,數歲不語。
心俞穴
取穴方法:在背部,第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。取穴時一般可以採用正坐或俯臥姿勢
所以說對於養心來說,心俞可以安神定心,夏天覺得煩躁、難眠的時候,不如試一下按揉或者艾灸一下此穴位。
相較於心俞,內關可能更加方便,因為這個穴位從手腕橫紋向上,手三指並排的距離,很容易就能找到,而且容易暈車頭疼的朋友,平時坐車的時候,可以按揉此穴位防止暈車。
芒種期間的飲食宜以清淡為主
● 顧脾胃, 少寒涼
夏季雨量增加, 天氣既熱又潮溼,疲乏無力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是許多人在芒種時節出現的不適表現,稱為苦夏。
中醫認為,溼屬陰邪, 而脾喜燥惡溼,由於芒種比較悶熱,故易溼困脾胃,如果還貪吃冷飲,此時脾胃很容易“受傷”。過於寒涼易致脾胃運化功能下降,而且寒涼的飲食會刺激胃黏膜,誘發胃腸出現痙攣、腹脹、腹瀉等消化道症狀,所以此時應注意護理脾胃,宜適當增苦,避免過食寒涼食品。
● 吃苦飲酸
一般苦味的食物具有清熱解暑燥溼功效,所以芒種時節可以適當吃些苦味的食物,例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜、苦菊等, 正所謂“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、斂汗的作用, 由於在夏季食慾不佳,又多汗,適當增加一些酸味的食物如烏梅、山楂、番茄之類的食物, 有生津、止渴、開胃的作用。
● 補鉀防打盹
“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉, 拉的要人推。”,夏季氣溫升高,空氣中溼度增加,體內汗液無法通暢地發散出來, 即“熱蒸溼動”。悶熱、潮溼的天氣容易使人乏力、 犯困, 多吃些富含鉀的食物, 如蕎麥、玉米、大豆、甘藍、萵苣、毛豆、莧菜等,可以起到緩解的作用。
芒種之後
就表示今年的五毒月正式開始了
所以大家一定得注意飲食
不要讓身體累積毒素