'幾十種紫薯做法,營養豐富,做法步驟詳細,適合老人孩子吃'

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幾十種紫薯做法,營養豐富,做法步驟詳細,適合老人孩子吃

紫薯酥

水油皮:普通麵粉120g;紫薯泥55g;糖粉20g;水35g;玉米油40g;油酥:普通麵粉120g;玉米油60g;餡料:紫薯泥400g【紫薯一斤】

做法

1,做紫薯泥。

紫薯去皮,然後切成小塊,倒80克牛奶,放入微波爐打10分鐘左右,用筷子插一下,如果可以輕鬆插爛的話就可以了。然後趁熱加上50克糖,糖的多少可適量,用勺背,壓成紫薯泥備用。

紫薯含水量不同,所以這80克牛奶,可以試著加,我的紫薯餡是加完這80克後,又加了有十來克,當你看到薯泥細膩,光滑,溼潤,即可。

,和麵:水油皮的所有原料混合和成麵糰,可以多活一會兒,做出來效果好,蓋上保鮮膜,靜置。油酥的所有原料也同樣和成麵糰。

3,將水油皮和酥皮分別分成6份。將餡子做成22克一個,準備好12個,餡料會有剩餘。

4,取一塊水油皮壓成圓形,包上油酥,用手按成圓形。

5,將圓形的麵糰擀成橢圓的長條,用力不用重,要均勻,儘量擀的薄一些

6,用手從一段輕輕捲起,成圓柱形,全部6個完成,靜置15分鐘

7,再將圓柱形的麵糰按壓,豎著擀成橢圓形,不用太寬,再捲起,全部6個完成,靜置20分鐘。這就是一共擀開兩次,卷兩次,靜置兩次。

,將每個圓柱形麵糰中間對半切開,這樣就是12個劑子了,用快一些的刀,做出來的層次明顯,切口的一端朝上,就當有切口的這面是正面,按平,趕成圓形的劑子,儘量讓圓心不要太偏。

9,將擀好的皮子的拿起來,正面朝下,包住紫薯陷,收口朝下,均勻的擺在鋪了錫紙或油布的烤盤中

10,烤箱170度,20分鐘即。

紫薯山藥糕

用料

紫薯300克;鐵棍山藥300克;糖少許;橄欖油少許

做法

紫薯洗淨去皮切小塊,山藥去皮切小段

上鍋蒸熟

紫薯和山藥蒸熟之後乘熱壓成泥,加入適量糖和少量橄欖油,然後搓成小塊,放進月餅模壓成花型糕點。

雙色糕點就是分兩塊同時放進月餅模壓制,也可以分層壓進不同的泥

紫薯銀耳湯

用料

銀耳;紫薯;冰糖

做法

將銀耳泡發,去蒂洗淨後撕成小朵備用

把紫薯削皮洗淨,切成小塊

鍋裡放清水,放銀耳煮沸後轉小火,煮一個小時

加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可

減肥必備紫薯餅

用料

紫薯;糯米粉或麵粉;牛奶(減肥可用脫脂牛奶);芝麻

做法

紫薯蒸熟後壓成紫薯泥,壓的越細膩口感越好。然後加入白糖,糖的用量根據自己口味放吧。

加糯米粉,沒有糯米粉的加普通麵粉低筋面都可以。攪拌勻稱後加牛奶,一點一點加。加完之後紫薯泥就變的有黏性。

把紫薯泥揉成麵糰。我一直都揉不好面,一生的痛啊

把紫薯泥搓成球狀,放在芝麻裡滾一圈,儘量都能沾到芝麻。

用手依次把它們壓成餅,放入烤箱,上下火150度烤15分鐘左右。不過每家烤箱脾氣不一樣,自己掌握吧。沒有烤箱的,電餅檔或者平底鍋,加少量油,小火煎熟。

紫薯酥

用料

紫薯200g;奶粉10g;低粉110g;黃油50g;牛奶20g;白糖40g

做法

紫薯切小塊加少量水,放進微波爐中高火轉5分鐘,取出壓成泥,加入10g奶粉和20g白砂糖混合均勻。

黃油加20g糖打發,加牛奶繼續打發,篩入低粉,翻拌均勻後靜置20分鐘。

紫薯餡分成9份,麵糰分成九份,準備穿衣法包餡兒。

先取一小塊麵糰放於掌心

用手掌將其壓成扁扁的皮,用力要均勻

將紫薯餡兒放在餅皮中央

用餅皮將紫薯餡周圍包裹住,並以壺口的力量慢慢向上推

均勻用力,繼續向上推,慢慢收口

最後將整個紫薯餡兒都包裹住就算完工拉~

將包好的小球放進模具內定型,按下去時要慢一些,將四周壓均勻

烤箱175°預熱,中層,20分鐘。取出翻面,再烤5分鐘至上色。

紫薯饅頭

用料

紫薯2個(大概250g);酵母5g;麵粉400克(300+100);白糖50克;牛奶(可換成等量水或配方奶粉)約200g(170g+30g)

做法

紫薯洗淨,削皮,切塊

放進鍋裡蒸熟

大概十分鐘即可

然後取出,用勺子壓碎,放涼待用

300g麵粉(不分低中高筋)

3-4g酵母

50g白糖

170g牛奶一起放進盤裡

先用手攪拌均勻

然後用手掌往大拇指方向這塊肉肉的地方用力使勁地揉,揉呀揉,哈哈...

揉粉需要耐心

時間越久粉揉得越細膩

做出來的饅頭就會很光滑的

我大概揉了15分鐘左右效果

如果不趕時間的話建議儘量揉久一點

大概二十多三十分鐘比較好

揉好的麵糰放一邊待用

接下來是紫薯部分喇~

搗碎的紫薯

30g牛奶

100g麵粉

1-2g左右酵母放盤裡攪拌

再循環揉粉的過程

紫薯部分會稍微輕鬆些

牛奶的量要視紫薯的乾溼度

幹了就再加點

溼了那就再加點麵粉吧

揉好的粉團

擀粉

儘量薄一些

擀好後把白麵粉放底部

紫薯放上面

紫薯部分擀得可以稍微薄些

擀好就開始卷卷卷吧

儘量緊湊些哦

到了見證刀功的時刻了

用鋒利的刀子

一刀切下去

唰唰唰

一下子搞掂~

切好後

拿起來稍微做下整型

弄成橢圓型

上鍋開蒸

我做的這個是一次發酵的

所以很快就可以開吃了

因為在擀粉切件的過程中需要點時間

所以我是冷水上鍋

大概可以蓋上蓋子再等個十五到三十分鐘就可以開火了(千萬別發過了)蒸15-20分鐘即可

熄火後等兩分鐘左右再揭蓋子

這蒸的過程中是不允許開蓋子的

這點很重要哦~

蒸好後的樣子

由於揉粉趕時間了

所以蒸好後的饅頭還不夠光滑

擺盤,開吃吧~

耗時一小時即可,快速吧~

之前看到二次發酵做包子的

太耗時了

好累人的...

然後繼續搜索學習

搜到這個一次發酵就可以吃上熱騰騰的包子

覺得太方便了

紫薯酥&抹茶酥

用料

水油皮;中筋麵粉150克;豬油50克;糖23克;水63克;油酥;低粉120克;豬油60克;紫薯粉5克;抹茶粉3-4克;內餡;蛋黃16個;自制豆沙餡適量;紫薯餡適量

做法

蛋黃提前放玉米油裡泡了一宿

將其取出,

擺在鋪了錫紙的烤盤上,上面噴一層高度白酒

放入烤箱中層上下管160度左右烤制5分鐘取出

看見這步有很多出問題的,可以省略不烤,沒有太大影響的,如果烤的話這個時間並不絕對,因烤箱溫度有差異,所以要時刻盯著。出油之前就出爐

紅豆沙/紫薯和蛋黃一共40克左右稱重

因為蛋黃重量有差異,所以這樣稱量均勻一些

蛋黃包上豆沙/紫薯,滾圓

依次做好備用

水油皮的材料混合揉成光滑具有延展性的光滑的麵糰

蓋好保鮮膜鬆弛半小時左右

油酥材料混合用刮刀拌勻後手捏成團,分兩等份

一份加抹茶粉,一份加入紫薯粉

分別揉均勻後蓋保鮮膜放一旁和油皮一起鬆弛

將水油皮分為八個小麵糰,每個約35克

紫薯油酥和抹茶油酥分別等分為四份

將油酥分別包入水油皮面團

收口捏緊

蓋保鮮膜鬆弛20分鐘

將其擀開呈牛舌狀,

捲起

做好蓋保鮮膜再次鬆弛15分

將其順方向擀長,捲起成筒狀

這一步擀開的時候要儘量的形狀規整,可以比蛋黃酥的這步擀的寬一點點,因為後期要一分為二

捲成筒狀後蓋保鮮膜鬆弛20分

用鋒利的刀子從中間一分為二,下刀不要遲疑,可以來回拉鋸式切開,直接下刀容易切扁掉

切面朝上,用手掌將其摁扁

擀成邊邊略薄中間稍厚的圓形,切面層次儘量集中在中心位置

翻面,分別包入紫薯蛋黃和豆沙蛋黃

收口捏緊

這樣子滴

擺上烤盤

放入預熱好的烤箱中層上下管,美的38升烤箱180度大概30分後出爐,稍微冷卻至不燙手小心的轉移到冷卻架涼透

OK了

紫薯發糕

用料

藍莓幹少尋許;紫薯210克;普通麵粉300克;白糖30克;牛奶約230克;地瓜脯少許;乾酵母5克

做法

紫薯洗淨,蒸熟去皮後放入盆中

用飯鏟將紫薯切塊後加入牛奶,白糖

用攪拌機打成細膩的紫薯奶糊

紫薯奶糊倒入盆中加入發酵粉攪拌均勻

加入普通麵粉

用飯鏟將麵粉與奶糊拌勻成麵糰狀

將麵糰全部盛入模具中

用飯鏟稍溼點水將麵糰表面抹平整光滑

放入溫暖處發酵至2倍大時,在表面裝飾藍莓乾和地瓜脯,冷水上鍋,大火燒開後轉中火蒸30分鐘,關火後燜5分鐘再取出

紫薯苦瓜圈

用料

苦瓜;紫薯;蜂蜜

做法

紫薯去皮切小塊

紫薯塊放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘

微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎

然後淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥

苦瓜洗淨去兩頭,中間切兩段,去瓤

水燒開,焯一下苦瓜

焯好的苦瓜用涼水沖涼

往苦瓜裡填滿紫薯泥,壓緊實即可

紫薯玫瑰花饅頭

用料

紫薯泥140g;麵粉350g;酵母粉4g;白砂糖4g;水共170g

做法

要選這種小紫薯,現在市面上有一種大紫薯,發硬口感不好,也不適合做饅頭。

紫薯洗淨。

上蒸鍋蒸15分鐘。

關火後燜五分鐘再開鍋。

紫薯蒸的熟裂開了,這樣比較好。

製作紫色麵糰:4個小紫薯去皮,放入大碗內。

用勺子壓碎,用紫薯泥140g。

2g酵母粉倒入小碗。

加2g白砂糖。

用30g溫水化開,攪拌均勻,靜置五分鐘。

140g紫薯泥內加150g麵粉。

倒入30g酵母水,用筷子攪拌,再慢慢加40g左右的水。因為紫薯和麵粉吸水性不同,根據實際情況調整用量。

攪拌成這樣的小面絮狀。

揉成光滑的紫色麵糰,麵糰約382g。麵糰合格的標準是不粘手就可以了。蓋好,放在溫暖處進行發酵。

製作白色麵糰:200g麵粉,用同樣的方法,2g酵母粉加2g白砂糖,用30g溫水化開,靜置五分鐘後倒入麵粉中,慢慢再加70g冷水,攪拌均勻成小面絮狀,揉搓成光滑的麵糰,蓋好進行發酵。此時麵糰301g。

發至兩倍大即可。

白麵團也發至兩倍大。

案板上撒點乾麵粉,將兩種麵糰分別揉搓到位,揉搓到位的標準就是切開面團,剖面沒有氣泡即可。取拳頭大小的兩種麵糰。

揉搓成長條。

切成大小一樣的面劑子,每個面劑子15g。

擀皮,不用太薄,不然玫瑰花不好看。做玫瑰花需要四張紫色麵皮和三張白色麵皮。

將兩種顏色的麵皮依次交錯排列好。

用筷子在中間輕輕壓一下。

有壓痕就可以了。

將麵皮整個翻過來。

從一側慢慢捲起來。

卷好的花捲是這樣的,106g左右。

找到剛剛的壓痕,用刀切開。

這樣就是兩朵漂亮的玫瑰花,每個玫瑰花饅頭生胚約53g左右。

將玫瑰花瓣稍微整一下形。

剩下的面按此步驟依次做好,能做12個玫瑰花饅頭,最後會各剩下一點麵糰,可以揉搓到位,做圓饅頭或其他造型都可以。做好的饅頭生胚靜置二十分鐘,進行二次發酵。

二次發酵好的饅頭冷水上蒸鍋,蓋好,蒸18分鐘。

關火後燜五分鐘,再開鍋。

出鍋了。

美美噠紫薯玫瑰花饅頭。

口感也非常的好。

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