健美運動員體脂率很低，肚子卻跟懷孕一樣，他們怎麼了？
除了女性懷孕，如果肚子很大，一般是體脂率比較高，脂肪在腹部堆積導致。健美運動員的體脂率明明很低，肌肉線條很明顯，為什麼肚子卻很大很鼓，像是六月懷胎呢？相比...
人人都有腹肌，只不過是被脂肪層覆蓋，所以看不到而已！如果想讓你的腹肌重見天日，除了要多做腹部動作增加腹肌塊之外，最關鍵還是要把全身的體脂率降下來！我們先來看看男生和女生在不同體脂率時的體型：
男生體脂率和體型對照
動圖版
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女生體脂率和體型對照
動圖版
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如何把體脂率減到可以看到腹肌馬甲線
下面這套Tabata燃脂練習千萬別錯過，每個動作20秒，動作之間休息10秒，按順序做完為一組，每次做三組
Burpee跳
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跳躍箭步蹲
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登山者
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寬距俯臥撐
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卷腹
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開合跳
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高抬腿
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俄羅斯轉體
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Bingo
趕緊在家運動起來吧
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健身
2019-04-05
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