說到最火的健身動作，
一定是平板支撐，
這個看似簡單的動作有多火，
看完這些明星是怎麼健身的你就知道了。
大叔吳秀波愛做平板支撐
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袁姍姍練出馬甲線後達到事業頂峰
被稱為健身女神
平板支撐是她的長項
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秦嵐愛做平板支撐
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身材性感火辣的柳巖也做平板支撐
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吳彥祖的高難度平板支撐
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為什麼平板支撐這麼受歡迎？
看完下面這張圖你就明白了，
這一個動作就可以練到全身大肌肉群，
並且無需器械，不限時間和場地，
絕對是健身必備！
看到這裡是不是躍躍欲試了呢？
當然，平板雖然簡單但也不要瞎練，
錯誤的動作不但影響健身效果，還會使身體受傷，
下面是平板支撐的動作要領，別練錯了！
如果你認為平板支撐很簡單就錯了，
下面為你準備了10種平板支撐，
由易到難，最高級別有一定難度哦！
LV、1
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LV、2
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LV、3
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LV、4
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LV、5
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LV、6
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LV、7
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LV、8
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LV、9
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LV、10
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趕緊試試上面的動作吧！
每天堅持平板5分鐘，勝過跑步1000米，
堅持一個月，你將發現神奇的變化，
別忘了讓更多需要的人看到！
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