運動卻是盲目和不恰當的，那就是腺肌病患者的劇烈運動。
先看看腺肌病是怎麼回事?
子宮腺肌病是有活性的子宮內膜間質和細胞種植在子宮肌層，形成的異位生長病灶，主要病理變化為異位內膜週期性出血及其周圍組織纖維化，形成異位結節。臨床症狀主要表現為痛經、月經量增多、經期延長、慢性盆腔痛等。病變可以波及所有的盆腔組織和器官，以卵巢、子宮直腸陷凹、宮骶韌帶等部位最常見。其發病小部分為原發性，90%的比例為繼發性，和子宮手術操作、生殖道梗阻、高雌水平、經期不當運動等因素相關。
對於腺肌病患者哪些算是劇烈運動呢?
以前沒有運動習慣的人，或者是本身因為腺肌病有貧血症的，一開始就進行中等、大強度的運動，心率達到100次/分乃至140次/分以上;運動後大汗淋漓、呼吸急促、感覺勞累、不易恢復;進行力量爆發性運動，腹部受較大壓力等均算劇烈運動。
運動卻是盲目和不恰當的，那就是腺肌病患者的劇烈運動。
先看看腺肌病是怎麼回事?
子宮腺肌病是有活性的子宮內膜間質和細胞種植在子宮肌層，形成的異位生長病灶，主要病理變化為異位內膜週期性出血及其周圍組織纖維化，形成異位結節。臨床症狀主要表現為痛經、月經量增多、經期延長、慢性盆腔痛等。病變可以波及所有的盆腔組織和器官，以卵巢、子宮直腸陷凹、宮骶韌帶等部位最常見。其發病小部分為原發性，90%的比例為繼發性，和子宮手術操作、生殖道梗阻、高雌水平、經期不當運動等因素相關。
對於腺肌病患者哪些算是劇烈運動呢?
以前沒有運動習慣的人，或者是本身因為腺肌病有貧血症的，一開始就進行中等、大強度的運動，心率達到100次/分乃至140次/分以上;運動後大汗淋漓、呼吸急促、感覺勞累、不易恢復;進行力量爆發性運動，腹部受較大壓力等均算劇烈運動。
腺肌症患者為什麼不宜劇烈運動?
腺肌病患者劇烈運動有如下潛在危害：
1、卵巢囊腫破裂。在運動過程中，腹部擠壓、劇烈活動、碰撞或者抓舉重物都有可能會造成卵巢囊腫破裂，導致下腹疼痛，腺肌病患者不少人合併了卵巢囊腫，需要重視這一點。
2、子宮下垂。女性若是進行舉重等訓練，會使腹壓增加，導致子宮的暫時性下垂，若長期進行超負荷運動，甚至可能出現子宮脫垂現象。有相關試驗表明，子宮位置正常的女性在負重20kg的時候，宮頸的位置沒有明顯的變化，在負重40kg的時候，宮頸的位置就有明顯向下移動的趨勢。
3、加重月經異常。國外一項調查顯示，從事大運動量的少女，月經異常佔很大比例，主要表現為月經週期不穩定和繼發性閉經等。原因主要是：劇烈運動會抑制下丘腦的功能，導致內分泌系統的功能異常，影響性激素的水平，最終干擾月經的形成和週期。本身腺肌病患者已經有不同程度的月經異常，劇烈運動可能導致雪上加霜。
4、加重子宮內膜異位症。在經期，女性若劇烈運動，可能會使經血從子宮腔逆流到盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎片可能會種植在其他臟器上面，形成子宮內膜異位，或者加重本身宮體的腺肌症病灶，影響女性健康。
雖說生命在於運動，運動能幫助很多女性減肥、保持良好的體態，但女性朋友們要科學運動，不要盲目的過度運動，循序漸進、依據身體素質和承受能力來適量運動。
運動卻是盲目和不恰當的，那就是腺肌病患者的劇烈運動。
先看看腺肌病是怎麼回事?
子宮腺肌病是有活性的子宮內膜間質和細胞種植在子宮肌層，形成的異位生長病灶，主要病理變化為異位內膜週期性出血及其周圍組織纖維化，形成異位結節。臨床症狀主要表現為痛經、月經量增多、經期延長、慢性盆腔痛等。病變可以波及所有的盆腔組織和器官，以卵巢、子宮直腸陷凹、宮骶韌帶等部位最常見。其發病小部分為原發性，90%的比例為繼發性，和子宮手術操作、生殖道梗阻、高雌水平、經期不當運動等因素相關。
對於腺肌病患者哪些算是劇烈運動呢?
以前沒有運動習慣的人，或者是本身因為腺肌病有貧血症的，一開始就進行中等、大強度的運動，心率達到100次/分乃至140次/分以上;運動後大汗淋漓、呼吸急促、感覺勞累、不易恢復;進行力量爆發性運動，腹部受較大壓力等均算劇烈運動。
腺肌症患者為什麼不宜劇烈運動?
腺肌病患者劇烈運動有如下潛在危害：
1、卵巢囊腫破裂。在運動過程中，腹部擠壓、劇烈活動、碰撞或者抓舉重物都有可能會造成卵巢囊腫破裂，導致下腹疼痛，腺肌病患者不少人合併了卵巢囊腫，需要重視這一點。
2、子宮下垂。女性若是進行舉重等訓練，會使腹壓增加，導致子宮的暫時性下垂，若長期進行超負荷運動，甚至可能出現子宮脫垂現象。有相關試驗表明，子宮位置正常的女性在負重20kg的時候，宮頸的位置沒有明顯的變化，在負重40kg的時候，宮頸的位置就有明顯向下移動的趨勢。
3、加重月經異常。國外一項調查顯示，從事大運動量的少女，月經異常佔很大比例，主要表現為月經週期不穩定和繼發性閉經等。原因主要是：劇烈運動會抑制下丘腦的功能，導致內分泌系統的功能異常，影響性激素的水平，最終干擾月經的形成和週期。本身腺肌病患者已經有不同程度的月經異常，劇烈運動可能導致雪上加霜。
4、加重子宮內膜異位症。在經期，女性若劇烈運動，可能會使經血從子宮腔逆流到盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎片可能會種植在其他臟器上面，形成子宮內膜異位，或者加重本身宮體的腺肌症病灶，影響女性健康。
雖說生命在於運動，運動能幫助很多女性減肥、保持良好的體態，但女性朋友們要科學運動，不要盲目的過度運動，循序漸進、依據身體素質和承受能力來適量運動。
給腺肌病患者推薦的運動：
1、運動健走或者慢跑：一週約4-5次，一次時間1小時，強度為一小時5-6km左右。
2、健美操或者其他節奏適中的舞蹈：一週約4次，一次時間半小時。
3、球類運動(乒乓球、網球)：一週約4次，一次時間30-40分鐘。
4、拉伸運動：一週5-7次，一次時間十分鐘。
5、子宮保健操：一週5-7次，一次時間15分鐘。
運動卻是盲目和不恰當的，那就是腺肌病患者的劇烈運動。
先看看腺肌病是怎麼回事?
子宮腺肌病是有活性的子宮內膜間質和細胞種植在子宮肌層，形成的異位生長病灶，主要病理變化為異位內膜週期性出血及其周圍組織纖維化，形成異位結節。臨床症狀主要表現為痛經、月經量增多、經期延長、慢性盆腔痛等。病變可以波及所有的盆腔組織和器官，以卵巢、子宮直腸陷凹、宮骶韌帶等部位最常見。其發病小部分為原發性，90%的比例為繼發性，和子宮手術操作、生殖道梗阻、高雌水平、經期不當運動等因素相關。
對於腺肌病患者哪些算是劇烈運動呢?
以前沒有運動習慣的人，或者是本身因為腺肌病有貧血症的，一開始就進行中等、大強度的運動，心率達到100次/分乃至140次/分以上;運動後大汗淋漓、呼吸急促、感覺勞累、不易恢復;進行力量爆發性運動，腹部受較大壓力等均算劇烈運動。
腺肌症患者為什麼不宜劇烈運動?
腺肌病患者劇烈運動有如下潛在危害：
1、卵巢囊腫破裂。在運動過程中，腹部擠壓、劇烈活動、碰撞或者抓舉重物都有可能會造成卵巢囊腫破裂，導致下腹疼痛，腺肌病患者不少人合併了卵巢囊腫，需要重視這一點。
2、子宮下垂。女性若是進行舉重等訓練，會使腹壓增加，導致子宮的暫時性下垂，若長期進行超負荷運動，甚至可能出現子宮脫垂現象。有相關試驗表明，子宮位置正常的女性在負重20kg的時候，宮頸的位置沒有明顯的變化，在負重40kg的時候，宮頸的位置就有明顯向下移動的趨勢。
3、加重月經異常。國外一項調查顯示，從事大運動量的少女，月經異常佔很大比例，主要表現為月經週期不穩定和繼發性閉經等。原因主要是：劇烈運動會抑制下丘腦的功能，導致內分泌系統的功能異常，影響性激素的水平，最終干擾月經的形成和週期。本身腺肌病患者已經有不同程度的月經異常，劇烈運動可能導致雪上加霜。
4、加重子宮內膜異位症。在經期，女性若劇烈運動，可能會使經血從子宮腔逆流到盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎片可能會種植在其他臟器上面，形成子宮內膜異位，或者加重本身宮體的腺肌症病灶，影響女性健康。
雖說生命在於運動，運動能幫助很多女性減肥、保持良好的體態，但女性朋友們要科學運動，不要盲目的過度運動，循序漸進、依據身體素質和承受能力來適量運動。
給腺肌病患者推薦的運動：
1、運動健走或者慢跑：一週約4-5次，一次時間1小時，強度為一小時5-6km左右。
2、健美操或者其他節奏適中的舞蹈：一週約4次，一次時間半小時。
3、球類運動(乒乓球、網球)：一週約4次，一次時間30-40分鐘。
4、拉伸運動：一週5-7次，一次時間十分鐘。
5、子宮保健操：一週5-7次，一次時間15分鐘。