龍眼是嶺南地區常見的一種水果，其營養價值也比較高。平時適當進食一些龍眼，不僅可以滋補氣血，還可以起到有效改善睡眠的作用。對於那些睡眠障礙的人，不妨每天進食一些龍眼，幫助緩解身體疲勞，讓大腦處於放鬆的狀態，這樣進入睡眠的速度也會加快。除此之外，龍眼還具有藥用價值，對部分疾病具有輔助治療的作用。那麼，每天進食五顆龍眼，身體會出現哪些變化呢？
每天進食五顆龍眼，身體會出現哪些變化呢？
1、免疫力提高了
每天堅持進食五顆龍眼，可以有效提高機體的免疫能力。龍眼中含有多種對人體健康有益的物質，例如維生素，礦物質，微量元素等，進食之後有利於免疫功能的改善。對於那些身體比較虛弱，容易患上疾病的人，建議每天適當進食一些龍眼。
2、睡眠質量提高了
通過研究發現，龍眼中含有的部分營養物質具有安神助眠的作用，因此適合失眠人士進食。如果存在經常失眠的困擾，每天堅持進食5顆龍眼，可以有效提高睡眠質量，一段時間後會發現晚上睡覺比較安穩，而且睡眠的質量也也有一定程度的提高。因此，建議經常失眠的人每天可以進食一些龍眼來改善失眠症狀。
3、改善氣血不足
堅持每天進食五顆龍眼，氣血會變得更好，精神狀態也會慢慢得到一定的改善。如果存在氣血不足的情況，人很容易表現出臉色蒼白，精神萎靡等症狀。因此可以通過進食適量的龍眼來補益身體，補充人體所需的多種營養物質，從而改善氣血不足的症狀，這樣人的精神狀態自然就會變好。
4、疲勞感消失
經常感覺疲勞乏力的人，不妨進食一些龍眼來進行改善。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等物質，含鐵量也比較高，進食後可以產生熱能，從而促進血紅蛋白的再生。如果經常勞累過度感覺身體疲勞，可以適當進食一些龍眼進行調理。每天進食五顆龍眼，疲勞感也會慢慢消失。
龍眼對人體健康具有一定的促進作用，生活中如果存在免疫力低下，氣血不足或者失眠等情況，不妨多進食一些龍眼來改善身體。龍眼可以直接進食，也可以晒乾之後用來煲湯，都具有滋補身體的作用。但需要注意的是，任何食物都不能過量食用。龍眼中含有大量的葡萄糖等糖類物質，過多食用，可能會造成人體內血糖含量的升高。尤其對於那些血糖水平較高的人群，例如糖尿病患者，就應忌食龍眼。