今天就是立夏了,一個陽氣宣發的節氣,也是一個幫助孩子驅趕寒邪的節氣,更是一個幫助孩子調理脾胃,增強抵抗力,促進生長髮育的季節。如何把握“立夏”節氣幫助孩子調理身體?老祖宗一千多年前就通過《黃帝內經》來告訴我們了。
《 黃帝內經》夏季養生:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
多晒太陽
夏天,太陽當空的季節,多帶孩子出去和太陽見見面,晒晒孩子的後背,因為後背是一身陽氣的所在之所,藉助自然界給予的陽氣來充養孩子身體的陽氣。它可以幫助孩子驅除寒邪,提高免疫力,特別是經常生病,使用過多抗生素孩子,又或者是過敏體質,患有鼻炎、腺樣體肥大的孩子,在這個陽光燦爛的季節應該走出舒服的空調房,去擁抱大自然的恩賜。
多讓孩子活動出汗
夏天應該順應天地氣機,人體就得“使氣得洩,若所愛在外”,而且孩子的氣門(毛孔)在夏天容易打開,所以會比較容易出汗,特別是活動後出汗更多。我們不要抑制這種出汗方式,它可以幫助孩子排出體內深層的寒溼,幫助氣血運行,對孩子的身體大有益處。
注意事項:
- 孩子大汗淋漓的時候不可走進空調房中降溫,或者是洗冷水澡,這樣會引起氣門(毛孔)關閉,將風寒溼關在身體內,有些小孩因此可能過兩天就生病,或者等到冬天才發病。
- 孩子出汗多,體內的水分丟失的也多,注意及時補充水分,最合適的食物當屬於米粥,在補充水分的同時還可以補充胃氣。
溫養脾胃
夏天陽氣升發達到最高點,大部分的陽氣都跑到了皮膚的表面,這時脾胃是最弱的時候。你會發現在這個季節,孩子特別容易胃口差,稍不注意飲食就會引起胃腸不適。
夏天,脾胃最為虛弱,進食冰凍寒涼之品會對脾胃造成比其他季節多兩倍的傷寒。相對於像冰淇淋、冰凍西瓜這類寒涼之品,脾胃更喜歡生薑、紅棗這類溫養脾胃的食物。所以想要孩子脾胃好,一年四季不生病,夏季忌冷食是關鍵。
記得睡午覺
在中醫來講,夏季是“心”所主的季節。孩子的生理特性是:心常有餘,提示著孩子很容易心火旺盛。火克金,肺是屬於金,心火旺的孩子就很容易得呼吸系統疾病。
中午11點到13點是心經在一天中所主的時間,這個時候心的活動也是最活躍的。睡眠可以讓孩子身體處於平靜狀態,不易觸動心火。所以立夏之後,家長要幫孩子養成午睡的習慣,小孩身體才會更棒!
不要睡懶覺
夏天,陽氣升發,早上是升發的最好時間。天人相應,讓孩子不要睡懶覺,早起晨運,讓體內的陽氣升發起來,有助於孩子的生長,這是大自然給孩子的福利,比吃任何的補品都要好。留戀床褥只會抑制陽氣升發,孩子不能利用這個季節很好的長高,也會容易生病。
另外捏脊可以激發孩子的陽氣,特別在早上起床後操作是最好的,不要忘了哦!
“立夏”節氣給孩子做好以上的幾點,讓孩子接下來一年不生病,長高高!
我是鄭醫生說育兒,一名中醫兒科的中醫師,一名專注中醫育兒的中醫師,更多中醫育兒知識期待您的關注!