比節食、跑步更有效的減肥法，月瘦10斤，還能有劉詩詩同款氣質
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你的身材，決定了你的生活層次
如果要比美貌，楊冪、古力娜扎和劉詩詩真的各有風情，難分高下。
但是有一樣，劉詩詩卻完勝楊冪和娜扎，那就是優雅的儀態。從小學習芭蕾舞的劉詩詩，不管是坐著還是站著，姿態都很美，是娛樂圈公認的氣質女神，天鵝頸。
而楊冪和娜扎，雖然顏值不低，但都有同樣的儀態問題，就是脖子前傾。
所以，儀態真的比你想象中更重要。真正打動人的美，不是光瘦就可以，對於女生，擁有好身材的同時也要修煉好氣質，這才是關鍵。
而生活中我們常用的減肥方法，例如跑步、游泳、節食……只能改變體重秤上的數字，而不能起到塑形、提升氣質的作用。
其實，還有一種運動，不但可以讓你迅速瘦下來，還是眾多明星、超模平時用來管理身材體態的最佳方式：它就是——瑜伽。
瑜伽，這項看上去不痛不癢的運動，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？
李冰冰最新一組寫真照片曝光，照片裡雙眸明亮、皮膚水嫩白皙的李冰冰，很多人驚訝於她的狀態！45歲的她完全看不出年齡，活脫脫像20多歲。
圖片來自微博
其實很多人不知道的是，由於長期熬夜拍戲等不規律的生活習慣，引發的身體內分泌失調，皮膚問題頻發。
明星有著比別人更多的困擾，慢慢地他們都選擇瑜伽來調理：
李冰冰在中醫的建議下練習瑜伽，將身體毒素排出體外。
何炅通過練習瑜伽緩解工作壓力，克服焦躁、憂慮等不良情緒，以充沛的精力開展下一份工作。
曲妖精王子文，一個被演員耽誤的“瑜伽老師”，堅持學習瑜伽身材緊緻纖細，個子不高但比例極好。
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圖片來自微博
著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。
而這，大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為“泡腳、孩子、瑜伽”。
她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
圖片來自微博
作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，她每天造成都會做晨起瑜伽，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~
圖片來自微博
完美的身材管理=減肥燃脂+有效塑形+體態管理，很多人卻都只停留在第一步。
傳統的健身和瑜伽課，也只能達到其中一個或兩個目的，有沒有一個辦法，安全有效永遠不反彈，可以讓我們做好全套的身材管理呢？
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顛覆你的認知
明星和超模都在用的瑜伽塑形術
提升氣質、減脂塑形、調整體態
找到訓練的正確打開方式，你必須認識“維密女神”郭若曦Rosie老師。
她告訴我：每天30分鐘，讓你輕鬆擁有維密超模般好身材。（原本我也不信，但一看老師履歷，我都驚呆了...）
Rosie是馬來西亞A-ONE羽毛球隊隨隊私教，R.Wings空中瑜伽創始人，國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人瑜伽教練。
△Rosie老師和雎曉雯
她是各大電視節目的寵兒，受邀參加過央視的《愛上這一行》以及《親愛的客棧》、《美麗俏佳人》等綜藝，給大家分享瘦身塑形技巧和方法。
她還接受過《瑞麗網》的專訪，榮登過美國影響力最大的瑜伽雜誌之一《YogaJournal》，推廣傳播體態瑜伽。
若曦老師在美國接受了四年專業系統的Health & Sport Science （健康與運動科學專業）訓練，有著近10年的瑜伽塑形經驗，為包括奧斯卡影后朱麗葉·比諾什、劉濤、沈悅、王鶴棣、馬思超、武藝、姜梓新等多位明星教授瑜伽課程，目前已幫上萬人重塑身材擁有高挺氣質。
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女神也曾體重飆升50斤
“自虐”至暴瘦、抑鬱後驚豔蛻變，只因做對了這一點！
在所有人眼裡，現在的Rosie是女神的代名詞。雙腿又長又細，穿任何衣服都有範，輕鬆hold住各種衣服。
↓↓Rosie隨時隨地都在瑜伽
但如果我說，Rosie過去曾經也有過體重飆升50斤，一定沒多少人會相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能側著或用東西擋著雙腿
為了改變“不堪入目”的自己，她做了人生中最錯誤的一個決定：吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠，最嚴重時還會渾身發抖，臉色慘白等後遺症。
在瘋狂的“自虐”後，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信廣告上的偏方，而是要從科學原理入手。於是，Rosie特地去美國進修Health & Sport Science （健康與運動科學專業），翻看過的運動健康類書籍疊起來大概有3米左右。
甚至回國後，通過在運動科學和健康領域不斷深耕，Rosie成為國家一級運動員的形體指導教練！
↓↓Rosie在國家體育館測試儀器
在專業的科學知識支持下，Rosie才知道，瘦身其實很簡單！她只用了短短的1個多月就實現了瘦身和矯正體態的目標。
Rosie一直強調，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，瞭解背後的科學原理！這個科學原理就是運動科學與人體生理解剖，通過運動改變相應的肌群來實現瘦身，塑型的目的。
她用多年的健康與運動科學系統框架，以及在國家隊積累的專業知識，教你正確，高效，輕鬆瘦身，矯正不良體態，讓你少走彎路！
△Rosie老師
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在瘦身塑形上
100次的錯誤練習，不如一次的正確學習
每週3小時，教你最靠譜的健身減肥知識
有別於單一的訓練模式，它融合了瑜伽+普拉提元素，動作簡單卻系統，滿足有效身材管理的三大需求：
燃脂、塑形、形體矯正。
同時，這套訓練方法通過觀察不同膚色、體質、身形的人群，運動和身材管理方式的不同，整理出各自適應的練習方法，歸納出更適合亞洲女性的練習方式。
長按識別二維碼 年前瘦十斤
Rosie獨創“瑜伽燃脂塑形體系”，引起了維密超模雎曉雯的極大關注，在與Rosie一番交流後，雎曉雯立馬決定邀請Rosie當她的私人教練。
每次在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求在迅速達到減脂塑身的效果。
↓↓郭若曦老師和雎曉雯在特訓中
在Rosie的指導下，雎曉雯的身材沒有絲毫贅肉，尤其這大長腿比例超讚，瘦得有線條、有美感。
除了國際超模，她還是奧斯卡影后朱麗葉·比諾什（Juliette Binoche）的塑形導師，不少人對她在經典電影《英國病人》的演技記憶尤深。
Rosie舉辦“萬人親子瑜伽體驗營”，還邀請影后朱麗葉·比諾什來參與
Rosie還參與央視節目的採訪和錄製，並多次獲得健身運動領域的獎項，其中一個便是2017十大影響力運動健身大V。
她開辦自己的工作室“瑜伽樂園”，與擁有5000W用戶的每日瑜伽合作推出的訓練營課程，一經上線便吸引上萬用戶，線下課程也同樣爆滿。
10年的瑜伽經驗，她結合大量的線下和線上案例，將瑜伽、普拉提等更多運動項目融合，研發出屬於自己的“燃脂塑形”體系，普及給更多人，帶去身心的滿足和收穫。
特點：上手強度小，0基礎隨時練習
瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變，讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。
長按識別二維碼 讓你懂得怎樣管理自己的身材
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無論你是寶媽，上班族，學生
只要你對身材不滿意
覺得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿彎
都可以嘗試我獨創的方法改變身材
很多學員在嘗試了Rosie獨創的方法後，身材都得到了明顯改變。例如：
寶媽@荔枝大老爺
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體重160、130到現在102，是我不敢想過的，我差點以“天生就胖”騙自己做一輩子死胖子，意外之驚喜的不是我瘦了、美了、老公溫柔了，而是我前所未有的好狀態，我愛上照鏡子，喜歡上打扮自己，才發現減脂這一路上我死磕的不是身上的那點肉，而是一顆變好變美的心。
42歲個體經銷商@竟在不言中
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1期課程14天下來瘦了11斤，她說喜歡這種隨時隨地掏出手機就能練的感覺，更喜歡積極活躍的群組學習氛圍，每天跟著大家的節奏在群裡飲食打卡，不知不覺就改善了自己不愛做飯的習慣，健康的飲食讓自己的新成代謝能力也有了明顯提升，每天正常吃飯也不會擔心體重飆升，減脂過程簡單快樂，人也瘦了美了健康了。
↓↓瘦身前後兩個人
因為瘦身效果明顯，很多學員都會自發推薦給他們身邊的人，找上門的人越來越多，都希望得到Rosie老師一對一的指導。但她的時間和精力都有限，同時又希望幫助更多女同胞獲得自信，所以Rosie通過開線上課程，讓更多女性受益。
於是，Rosie聯合悉尼形體特訓師楊梓老師深入打造了這門 不用吃藥，不用挨刀，科學高效的瘦身塑型瑜伽術《13節維密超模私教減脂塑形課，每天三十分鐘，教你打造專屬超模好身材》，內容乾貨滿滿，配合每天的飲食餐譜，你會發現月瘦10斤，簡單又輕鬆！
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到目前為止，Rosie老師一共幫助了上萬名小夥伴月瘦10斤，線上好評如潮。
在市面上，完課率（聽完課的最後一節課的人數 / 報名人數）不到10%。但Rosie老師的課程完課率為85%，被業內稱為完課率第一人！
這次，Rosie老師聯合悉尼形體特訓師楊梓老師，深入打造一次可能是 最輕鬆 最高效 最科學 最全面的減肥課程《13堂課養成維密易瘦體質，擁有健康好身材》，內容乾貨滿滿，全程無尿點，你會發現月瘦10斤，簡直唾手可得！
課程能夠帶給你什麼？
教學大綱先睹為快
《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級私教帶你練出好身材！》
老師真人示範+詳細解說：跟著老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學習各種體式，好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！
科學飲食結構+每日餐譜：課程標配13節餐譜，簡單快手菜 適用於全家人；不節食 輕運動 吃飽也能高效瘦身，內外調理 健康美到老！
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
科學規劃、靈活輕鬆：每天只需要30分鐘，在家就能鍛鍊，省下去健身房的時間，看得到的成效，讓你更有動力堅持！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
課 程 特 色
1.課內價值799元 “13天訓練視頻，維密導師親授”，照著做就行，輕輕鬆鬆瘦10斤；
2.超實用技巧全程手把手講解，改變生活中的環境細節，瘦10斤不是問題；
3.最不需要堅持的減肥法：每天30分鐘，微量運動，吃飽也能瘦！
4.實戰派作風，不講虛話，只給乾貨，輕鬆高效減肥，課程實用值滿分！
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和市面上大部分通用減脂塑形課不同
這套課程更有針對性
五大模塊 13節精品課程
更適合亞洲人體質，更靈活的鍛鍊方式，
每節課程對應一個身體部位，
讓你在系統學習的基礎上，
能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛鍊。
從調理肩頸，鍛鍊胸型
緊緻小腹，挺翹臀部
再到收緊四肢，調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點
每天只需要30分鐘，
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修煉完美體形！
主講老師陣容
Rosie老師
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
Mavis老師
Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師
《超模體態》創始人
R.Wings空中瑜伽培訓導師
健身指導員
每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練
公共營養師、爵士舞教練
Mavis老師曾留學澳大利亞，並於悉尼任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。
全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發，採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。
針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破，通過瑜伽較為溫和的方式進行減肥、體態塑造，更安全、更有效。
（隨時隨地，場地不受限）
這很可能是你見過最輕鬆、最高效、最不需要堅持的瘦身方式。聽完就能懂、學完就能試、試完馬上看到效果。
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