提起榴蓮，真真是讓人又愛又恨吶，這種渾身長滿尖刺形如刺蝟的熱帶水果氣味濃郁，愛它的人單聞著味兒就會口水漣漣，而有些人則對它避之不及。榴蓮是一種來自於熱帶的水果，氣味濃烈不過黏性多汁，肉色呈淡黃色。喜歡吃榴蓮的人當然就聞不出來所謂的難聞的味道了。含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質，有強身健體、滋陰補陽之功效。小編為你羅列了吃榴蓮的9大好處：
提起榴蓮，真真是讓人又愛又恨吶，這種渾身長滿尖刺形如刺蝟的熱帶水果氣味濃郁，愛它的人單聞著味兒就會口水漣漣，而有些人則對它避之不及。榴蓮是一種來自於熱帶的水果，氣味濃烈不過黏性多汁，肉色呈淡黃色。喜歡吃榴蓮的人當然就聞不出來所謂的難聞的味道了。含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質，有強身健體、滋陰補陽之功效。小編為你羅列了吃榴蓮的9大好處：
1.美容養顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生，而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點，維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
2.預防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節體內細胞滲透壓和體液酸鹼平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。
3.控制血糖
人和小鼠的臨床試驗證明了這種榴蓮的使用。這種水果通過改變胰島素分泌來控制血糖。患有榴蓮消耗的糖尿病患者的血液中的胰島素顯著改善。
提起榴蓮，真真是讓人又愛又恨吶，這種渾身長滿尖刺形如刺蝟的熱帶水果氣味濃郁，愛它的人單聞著味兒就會口水漣漣，而有些人則對它避之不及。榴蓮是一種來自於熱帶的水果，氣味濃烈不過黏性多汁，肉色呈淡黃色。喜歡吃榴蓮的人當然就聞不出來所謂的難聞的味道了。含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質，有強身健體、滋陰補陽之功效。小編為你羅列了吃榴蓮的9大好處：
1.美容養顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生，而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點，維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
2.預防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節體內細胞滲透壓和體液酸鹼平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。
3.控制血糖
人和小鼠的臨床試驗證明了這種榴蓮的使用。這種水果通過改變胰島素分泌來控制血糖。患有榴蓮消耗的糖尿病患者的血液中的胰島素顯著改善。
4.增強免疫力
榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關適量食用榴蓮有助於提高人體抗病能力。
5.預防便祕
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物及代謝物並排出體外，有效縮短排便時間，防止便祕的發生。需要注意的是吃榴蓮後要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便祕。
6.預防疼痛
榴蓮殼提取物含有能夠減輕疼痛和抗菌作用的物質。根據發表在美國醫學大學雜誌上的一項研究，榴蓮皮還具有減少咳嗽的能力。
提起榴蓮，真真是讓人又愛又恨吶，這種渾身長滿尖刺形如刺蝟的熱帶水果氣味濃郁，愛它的人單聞著味兒就會口水漣漣，而有些人則對它避之不及。榴蓮是一種來自於熱帶的水果，氣味濃烈不過黏性多汁，肉色呈淡黃色。喜歡吃榴蓮的人當然就聞不出來所謂的難聞的味道了。含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質，有強身健體、滋陰補陽之功效。小編為你羅列了吃榴蓮的9大好處：
1.美容養顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生，而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點，維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
2.預防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節體內細胞滲透壓和體液酸鹼平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。
3.控制血糖
人和小鼠的臨床試驗證明了這種榴蓮的使用。這種水果通過改變胰島素分泌來控制血糖。患有榴蓮消耗的糖尿病患者的血液中的胰島素顯著改善。
4.增強免疫力
榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質組成的基本單位，與機體免疫密切相關適量食用榴蓮有助於提高人體抗病能力。
5.預防便祕
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動，吸附腸道中的有害物及代謝物並排出體外，有效縮短排便時間，防止便祕的發生。需要注意的是吃榴蓮後要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便祕。
6.預防疼痛
榴蓮殼提取物含有能夠減輕疼痛和抗菌作用的物質。根據發表在美國醫學大學雜誌上的一項研究，榴蓮皮還具有減少咳嗽的能力。
7.促進紅細胞的生長
榴蓮含有大量的葉酸和葉酸，這些礦物質有助於紅細胞的生成。需要鐵來產生血紅蛋白，血紅蛋白是細胞和器官的氧運輸蛋白。
8.減輕壓力
榴蓮含有色氨酸，一種有助於睡眠的氨基酸。它還有助於代謝激素褪黑激素和血清素。褪黑激素參與睡眠和血清素循環，以促進睡眠，情緒和意識。這降低了抑鬱和壓力的風險。
9.加強骨骼健康
因為榴蓮含有大量的鈣和磷，所以它對於骨骼生長至關重要。據美國骨骼健康雜誌報道，骨骼系統含有85％的磷。