文章來源@簽約營養師黃老師

說起林書豪，想必大家都不陌生。當看到林書豪和父母的合照你就會發現，191的林書豪，父親卻只有170，可以說是突破基因限制的黑馬了。為了實現籃球夢的他，花了三年時間，從161長到191，這其中的奧祕就是一個食譜以及一個小方法。

林書豪為什麼會長得這麼高？林爸爸透露了家裡給林書豪設計的定製食譜。其實這個食譜非常簡單。

此外，每天還要喝8瓶水，吃205克蛋白質和8包蔬菜。

果蔬中含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等常量元素和微量元素。除了營養均衡、加強鍛鍊、多晒太陽、保持充足的睡眠都是必不可少的。

當然還有一個非常非常重要的動作，那就是“點穴”，刺激寶寶身上的增高穴位。

按壓百會穴

位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點

家長每天按揉孩子的百會穴20～50次。可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

揉腹

家長每天輕輕地為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。可調理脾胃、補益氣血。

捏脊

每天睡前給孩子捏上3～5遍。對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。需要注意如果孩子背部皮膚有疾患就應該禁用。可健脾和胃、祛風散寒、通絡扶正、振奮陽氣。

只要寶寶的飲食均衡在搭配穴位的刺激，相信寶寶像書豪那樣多長30cm是輕而易舉的！

寶媽們如果在穴位上有什麼找不準的地方可以來問我。現在寶寶不舒服，像感冒、發燒、咳嗽等我都可以自己在家裡弄好，寶寶們也很少打針吃藥，現在身體非常好！好用的方法我都會放到朋友圈，0-12歲的寶寶都適用。寶媽們有需要的可以通過153473-17681，要是有不懂的可以來問我，我一定會詳細為你解答。