34歲李念，體重只有45kg，靠著4點永葆青春
李念在今年可以說是成功的走紅了，畢竟《都挺好》這部劇使不少人都愛上了她，劇中的她不僅僅只是顏值出眾，展現出來那種小女人的姿態，更是受到很多了很多觀眾的好評。然而在現實生活中，李念確是一個實實在在的豪門闊太，每天的生活可以用兩個來形容，那就是自由！可以說是實現了很多女星的夢想，讓人很是羨慕！
六一兒童節的時候，李念還在微博上發佈了這樣一組照片，照片中李念穿著學生裝，賣起萌來完全看不出是一個已經34歲女人的樣子，網友們紛紛留言“美成18歲”！
對此，還有很多網友評價說，李念是年紀越大越敢穿了，各種低胸裝，各種少女裝，各種“裝嫩”，其實要我說，根本不是李念裝嫩，而是人家真的越活越年輕了！
每個女孩子都希望自己永遠活在18歲的年齡，這其中自然也包括李念，只是李念真的敢穿，並且真的穿出了18歲的感覺。
想知道李念不老容顏和完美身材的祕密嗎？下面就讓小編來給大家扒一扒吧！
一、一日三餐要注意飲食
李念在微博上曾多次公開過自己的飲食食譜，無論是早餐、午餐還是晚餐，都特別追求熱量的控制和營養的均衡，在這裡，小編幫大家篩選出類了一天的食譜，有興趣的可以參考一下：
早餐：蓮子紫米粥或者紅豆紅米粥加1個雞蛋。
午餐：青菜+番茄炒蛋+一點點米飯
晚餐：蔬菜沙拉（有蔬菜，有辣椒），不吃主食
這份飲食，在總量上不算多，而且營養還是比較均衡的，早餐吃碳水和蛋白質來為一天的工作提供精力，中午吃肉和雞蛋來補充蛋白質，吃米飯補充精緻碳水，吃蔬菜來補充膳食纖維；晚餐以清淡為主，不吃主食不吃蛋白質，符合晚上吃少的標準，算是最簡單易操作的飲食方式！
二、堅持健身，瑜伽和腹部運動為主
李念的微博裡，有各種各樣自己健身的照片，其中最多的就是做瑜伽！而且在節目中，李念也曾經親自示範瑜伽動作，可以說非常專業！
除了瑜伽之外，李念還曾在微博上給大家分享一份9個動作的腹部運動，如果有興趣的可以去看看，對於塑造腹部線條效果很明顯！
三、保證充足的睡眠
李念特別注重睡眠質量，一般來說，如果沒有工作，10點半之前一定會睡覺，如果平時工作比較晚，也會抽空補覺，甚至坐著都能睡著，也算是特異功能了！
睡眠充足，睡眠質量好，代謝才會更好，能夠在不運動的情況下，消耗更多的脂肪，幫助減肥，是維持身材中最重要一點！
四、吃燕窩
吃燕窩這個方法，是很多女明星都很喜歡的保養方法之一，李念也不例外！燕窩大養肺陰，而且燕窩中的表皮生長因子能修復肺部受損細胞，令肺部更健康，表皮生長因子還能對肌膚起到修復、活膚、美白的作用，長期食用可以使肌膚變得更加水潤透白。
沒有人天生亮麗，也沒有人天生就有一副好身材，一切的美好，都需要自己去努力改變！關注關注公號“輕燃dream”，養成易瘦體質，調理皮膚狀態，提高基礎代謝。如果你覺得文章對你有用，記得分享、點贊、轉發喲。比心~