入秋後，氣候變化不大，依舊烈日當頭，以至於很多人不會太關注季節性變化，但是這些無形之中的節氣，需要我們去細心發現，因為季節性內的很多個人習慣會直接影響著我們的身體健康。下面小編就和大家聊一聊，秋後那些事，謹防季節病。
入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%-82.8%。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
"入秋後，氣候變化不大，依舊烈日當頭，以至於很多人不會太關注季節性變化，但是這些無形之中的節氣，需要我們去細心發現，因為季節性內的很多個人習慣會直接影響著我們的身體健康。下面小編就和大家聊一聊，秋後那些事，謹防季節病。
入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%-82.8%。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
1.堅持運動，合理補水
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。最簡單的養肺法一杯熱水，一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。
2.養肺法按摩穴位
"入秋後，氣候變化不大，依舊烈日當頭，以至於很多人不會太關注季節性變化，但是這些無形之中的節氣，需要我們去細心發現，因為季節性內的很多個人習慣會直接影響著我們的身體健康。下面小編就和大家聊一聊，秋後那些事，謹防季節病。
入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%-82.8%。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
1.堅持運動，合理補水
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。最簡單的養肺法一杯熱水，一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。
2.養肺法按摩穴位
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
3.秋膘別太早貼
說立秋要貼秋膘，但因為目前還在三伏，所以還沒到真正貼的時候。中醫認為，出了伏才能夠大補，否則過早大魚大肉補充，可能會給我們添病。因為天氣熱的時候我們都在出汗，血液循環都在體表，消化能力比較弱，吃了大魚大肉不消化蓄積在體內容易傷及脾胃。
4.養肺法蓮藕排骨
"入秋後，氣候變化不大，依舊烈日當頭，以至於很多人不會太關注季節性變化，但是這些無形之中的節氣，需要我們去細心發現，因為季節性內的很多個人習慣會直接影響著我們的身體健康。下面小編就和大家聊一聊，秋後那些事，謹防季節病。
入秋後空氣逐漸乾燥，而肺喜潤而惡燥，在此季節，最易造成肺的損傷。燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%-82.8%。
傳統養生學認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。如何保護呢？一起來看看。
1.堅持運動，合理補水
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。最簡單的養肺法一杯熱水，一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，可早晚各1次。
2.養肺法按摩穴位
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處）數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，每次約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。
3.秋膘別太早貼
說立秋要貼秋膘，但因為目前還在三伏，所以還沒到真正貼的時候。中醫認為，出了伏才能夠大補，否則過早大魚大肉補充，可能會給我們添病。因為天氣熱的時候我們都在出汗，血液循環都在體表，消化能力比較弱，吃了大魚大肉不消化蓄積在體內容易傷及脾胃。
4.養肺法蓮藕排骨
俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。
原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2根，生薑1塊。
調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
製作方法：1.排骨洗淨，砍成3釐米長的段。颳去蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗淨。
2.鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。
3.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。
4.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。
食療潤肺，還可以多吃白色食物。
按照五行配五臟的中醫理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫理論認為，多吃白色食物有利於肺的功能。比如燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤肺作用。
秋季氣候乾燥，是呼吸道炎疾病的高發季節，秋天養好肺關係到一年的身體健康，文中介紹了幾種簡單實用的養肺方法，告訴家人朋友，把秋天的第一份健康送給大家吧。
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