小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
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配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
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配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
7.開水燒開放入蒸2分鐘即可
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
7.開水燒開放入蒸2分鐘即可
8.拿出涼水一淋涼皮就取下來了 依次全部做完
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
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配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
7.開水燒開放入蒸2分鐘即可
8.拿出涼水一淋涼皮就取下來了 依次全部做完
9.切絲
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
7.開水燒開放入蒸2分鐘即可
8.拿出涼水一淋涼皮就取下來了 依次全部做完
9.切絲
10.放入碗里加入生抽香油辣椒蔥麵筋等拌勻開吃
小編覺得現在網絡上的一些吃播實在是太厲害了，他們為什麼能夠吃那麼多東西，和他們的胃口比起來，小編的食量真的是冰山一角了。吃播其實也挺辛苦的，有些人是天生就吃得多還長不胖，有些人是吃了之後又催吐，以免給自己的身體帶來過多負擔。大胃王挑戰十五碗涼皮，吃第一口就露餡，網友說：我能夠吃三十碗。有一個著名吃播在直播的時候說自己要吃十五碗涼皮，網友們都嚇呆了，可是當她把碗端到嘴邊的時候，網友看到碗其實很小一個，所以才打趣說自己可以吃三十碗。涼皮確實是很好吃的東西，今天小編就告訴大家，不要出門買涼皮了，自己在家做，乾淨衛生還好吃。
自制涼皮
By 草海(來自騰訊.)
配料：
麵粉 500克、精鹽 1克、蔥 1根、生抽 1勺、香油 1勺、辣椒油 1勺、味精 1點、花椒油 1勺、蒜 2瓣
烹飪步驟：
1.先把麵粉和成麵糰醒發30分鐘在開始洗面
2.先加一碗水洗面面水倒入另外一個盆裡要洗幾遍 洗到麵糰乾淨了就可以了 然後面水要靜止到6小時以上
3.這個洗好面就是麵筋了加1克酵母發現到2倍大上鍋蒸10分鐘
4.涼了切成自己想要的形狀備用
5.然後靜止好的面水倒掉面上的青水只留麵漿
6.舀2勺到盤子裡把整個蓋住
7.開水燒開放入蒸2分鐘即可
8.拿出涼水一淋涼皮就取下來了 依次全部做完
9.切絲
10.放入碗里加入生抽香油辣椒蔥麵筋等拌勻開吃
烹飪小貼士：
1、涼皮，起源於陝西關中地區的美食，是擀麵皮、麵皮、米皮、釀皮的統稱。流行於中國北方地區。是不可多得的天然綠色無公害食品。
2、因原料、製作方法、地域不同，有熱米（面）皮、擀麵皮、烙麵皮、釀皮等。口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味。 涼皮歷史悠久，據說源於秦始皇時期，距今已有兩千多年曆史。
3、冬天吃麵皮你能保暖，夏天吃你能消暑，春天吃你能解乏，秋天吃你能去溼，涼皮真可謂是四季皆宜、不可多得的天然綠色無公害食品。《本草綱目》上說：米能養脾，麥能補心。根據原料選用和製作方法的不同，各地叫法也不同。
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