'高質量的獨處，是一種豐富的安靜'

很多人愛把蕭伯納的一句話掛在嘴邊：

我見過的人越多，我就越喜歡狗。

就是說，寧願一個人獨處，也勝過和一群人勾心鬥角，勝過和三觀不合的人尬聊，勝過累人的社交。

因此網絡上，也廣為流傳著這樣一句話——低質量的社交，不如高質量的獨處。

但是，你們真的會獨處嗎？你們獨處都幹什麼？

----刷手機、玩遊戲、看視頻、追劇……

----覺得好玩嗎？

----說不上好不好玩，只是不做這些，也沒其他可乾的事。

----你那不叫獨處，叫放棄跟任何人相處。

1

獨處是一種能力

獨處，並不是一個人過那麼簡單。

有的人不能獨處，他們獨處的時候感覺空虛、無聊，常常用手機來消磨時間，往往在睡前才回想起“又混了一天”。

但其實，他們不獨處的時候，情況也差不多。和朋友或者客戶一起吃飯、喝酒、扯閒篇，感覺也挺無聊，而且累。

這樣的獨處，或者不獨處，都覺得生活沒意義，都是孤獨的。

林語堂說：

孤獨兩個字拆開，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蠅，足以撐起一個盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。

孩童水果貓狗飛蠅當然熱鬧，但都與你無關，這就叫孤獨。

是的，當一個人看到別人熱鬧喧囂，自己卻形單影隻，感到落寞羨慕時，他是孤獨的，他的獨處是被迫接受的。

我的同學小敏，單身的時候最討厭別人秀恩愛，看到別人成雙入對，她就牙癢癢地說：“秀恩愛，死得快。”

我們說你不要嫉妒別人，自己去找個男朋友好了。

她嘴硬說不，她就喜歡一個人生活，自由自在。

其實，她不是不想戀愛，是戀愛總失敗。她相親的對象，基本都沒有下文。感情沒進展，她也漸漸失去了希望，有人給介紹對象她都不願意去見。

她很少參加聚會，說不想聽人吹牛。她越來越偏激，看不慣很多事，經常在網上做鍵盤俠。

她的空閒時間，基本都在刷韓劇中度過。被瑪麗蘇劇情感動得熱淚盈眶，家裡亂得插不進腳也不收拾，要看的書一頁沒翻，職稱考試連考三年都沒通過。

她獨處的質量越來越低，她的生活越來越宅。

她的獨處，是不得不接受的結果，是一種逃避：不願意面對現實的壓力，不願意去努力爭取。

幾乎我們所有的痛苦，都是來自我們不善於在房間裡獨處。

如果她能夠利用好獨處的時間，好好看書準備考試，工作上多多少少會有進步，即使是花點心思來收拾打扮自己，也勝過蓬頭垢面看韓劇。

一個靠手機來消磨時間的人，和一個靠社交來對付無聊卻依然空虛的人，其實是同一個問題：

他們缺乏獨處的能力。

是的，獨處是一種能力，它需要人的內心世界能自足，能關注自身。

有獨處能力的人，可以和自己對話。

英國心理學家溫尼科特寫過一本書，名字叫《獨處的能力》，他說：

獨處的能力，指真實的孤獨，起源於幼兒時期與另一個人的關係的經驗。

這個人不僅保持適當的距離，而且還能夠在需要的時間提供對“自我的支持”，使得幼兒可以“自在地存在”而不是對外部作出反應。

“對自我的支持”是理解、消化和接受。

意思是說，獨處的能力不是人天生就有的，而是需要做到對自我的瞭解，和對外界環境態度平和，才能達到的一種放鬆狀態。

擁有獨處的能力，是一個人情感成熟的最重要標誌之一。

只有當一個人，覺得別人的熱鬧有熱鬧的好，自己獨處有獨處的妙，他才能享受孤獨，才能真的主動選擇獨處。

2

獨處並不會阻礙人的社交

獨處，並不會讓人變得孤僻，也不會阻礙人的社交。

相反，如果一個人出現了社交障礙，是因為TA還沒有真正學會獨處，沒有真正瞭解自己和世界。

君子慎獨。

品德高尚的人，在獨自一人時，也會慎重自己的言行，因為他們內心有遵從的道德規範和社會準則，因此回到社交場合，他們為人處世一樣得體。

《安靜的力量》是皮克•耶爾的暢銷書，他分享了許多與我們常識相悖的觀點。

他認為：

每個人在骨子裡，其實都需要一個留白的空間，一個停頓，就像一段音樂正是有了休止符才能讓人產生共鳴。

這本書倡導了一種生活方式：關掉電腦、拋開手機、逃離都市喧囂，通過長時間靜坐，專心思考、沉澱自己，進入內心世界。

他提出“放空”是解決麻煩必要的方式，以一個第三者的視角審視自己的生活，才能將生活過得更明白。

而這種生活方式，是包括谷歌在內很多互聯網公司都在推崇的生活和工作方式。

人在獨處的過程中反思自我，不依賴他人而獲得快樂，擺脫別人的評價而獲得自我認可，成為一個更真實、自由的自己。

有無獨處的能力，關係到一個人能否真正形成一個相對自足的內心世界，而這又會進而影響到他與外部世界的關係。

內心更豐盈的自己，走出了與人相處的膚淺層面後，更注重實質性的互動，與人的溝通更注重質量。

這對人際關係的維護和發展是有好處的。

獨處並不阻礙我們發展人際關係，反而更好地幫助我們獲得愛他人的能力。

3

滾滾人群中也能獨處

美國哲學家梭羅，曾經遠離塵囂、隻身一人在瓦爾登湖畔隱居兩年，他自耕自食，不和外人接觸。

後來有人問他一個人住會不會很孤獨。

梭羅說：

我們賴以生存的地球不也只是宇宙中的一葉小舟嗎？我為什麼會感到孤獨呢？我們的地球不是在銀河系中嗎？

當我們來到異國他鄉，雖置身於滾滾人群中，卻常常比獨處家中更覺孤獨。

孤獨，不能以人與人的空間距離來度量。

是啊，身處人群，歌舞昇平，內心卻淒涼寂寞的人還少嗎？

而能獨處的人，保持獨立的人格和心態，在喧囂中也能體會無人懂的心境。

畢竟和人閒聊，說出來的只是自己的心境；和朋友一起遊山玩水，能感受到大自然的壯闊的，也只有自己的眼睛和心靈。

在人群中，我們只要保有內在的沉靜，一樣是可以獨處的。

人生最好的境界是豐富的安靜。

這豐富的安靜，可能是在獨處的房間裡，可能在忙亂的辦公室裡，也可能在聚會的KTV裡。

那些在人群中獨處的時光，從凡俗中脫身的片刻，是隻有自己知道的歡愉，是擁有獨處能力的人對自己的犒賞。

《百年孤獨》裡寫道：

生命從來不曾離開過孤獨而獨立存在。

無論是我們出生、我們成長、我們相愛還是我們成功失敗，直到最後的最後，孤獨猶如影子一樣存在於生命一隅。

的確，每個人的一生，都無法避開孤獨。

但被孤獨困擾的人，若是能和孤獨和平相處，探尋自己內心的想法和需求，感受到孤獨帶來的寧靜，必是自得其樂的。