炎熱的夏天，特別愛出汗，這時候就需要補充大量的水分。可是在夏季，很多人喝水的方法都存在一定的誤區，其實夏天喝水是有講究的，學會正確的喝水，這樣才有利於身體健康。那麼夏天喝水要注意哪些方面呢？
1、不能缺水
夏天的出汗量是非常多的，一旦缺水就會導致排尿減少，而尿液是可以起到把體內毒素排出體外的作用，如果排尿量不多尿液濃度又高，很容易造成尿路感染，甚至會出現腎結石，所以夏天一定要多喝水，以維持身體所需的水分。
2、不能喝過量的汽水
很多人在夏天會選擇喝汽水，特別是口渴的時候，一瓶冰鎮汽水下肚，頓時感覺渾身涼爽。汽水中含有二氧化碳，喝了之後會打嗝，喝太多還會引起胃潰瘍，這種飲料一般會含有大量的添加劑，攝入過量的添加劑，身體會出現髙鈉負荷的狀態，對人體非常有害，所以最好是不要喝汽水，更不要喝冰汽水。
3、一次喝水不能過量
夏天天氣炎熱，就會有大量的水分流失，這時會感到口渴，恨不得一口氣喝一大杯水，其實這樣是不利於養生的。因為大量喝水會造成胃容量迅速擴大，加重腸胃道的負擔，影響消化功能。所以夏天喝水要慢慢喝，而且要堅持多次飲水，每次少量喝水。
4、不能喝冷飲
很多人喜歡在運動後或出汗後選擇喝冷飲，卻不知急速的喝冷飲會導致血管突然收縮，是溫度驟然下降，很容易造成氣管炎和咽炎。所以喝冷飲的時候千萬不要喝太急，應該慢慢適應，在運動過後，最好是不要喝冷飲，應該選擇喝一些溫開水。
5、飯前不能喝水
在飯前喝水會沖淡胃液，影響腸胃的吸收消化。
6、不能淡飲
夏天出汗是非常多的，出汗會使體內大量的微量元素流失，就會引起電解質失衡。這時候應該補充一些礦物質，不能只和白開水，以免造成體內鹽分的流失，因為鹽分的缺少會出現精神不振和全身乏力的現象，所以要適當的加一些食鹽來補充微量元素。
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