'出伏後，蘭州卻迎來“最凶險”的34天......'
加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶，降壓降脂
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶，降壓降脂
黑茶，擴張血管
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶，降壓降脂
黑茶，擴張血管
銀夏茶，清火潤燥
No.4
睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時兒童（3-13歲）：10-11小時青少年（14-17歲）：8-10小時青年人（18-25歲）：7-9小時成年人（26-64歲）：7-9小時老年人（65歲以上）：7-8小時
No.5
穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
近期晝夜溫差較大
一定要注意保暖哦
來源：每日甘肅、綜合甘肅微氣象、蘭州晨報、中國江蘇網、現代快報、蚌埠日報等
編輯：王 晶
責編：王玉珏
版權歸作者所有，如有侵權，請與我們聯繫。（聯繫電話：0931-8569680）
往期精彩回顧：
習近平談生態保護：這是國家戰略定位
《那山那水我代言》農產品走上互聯網快車道
甘肅市場這些飲料食品被抽檢不合格 看看有沒有你常購買的
"加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶，降壓降脂
黑茶，擴張血管
銀夏茶，清火潤燥
No.4
睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時兒童（3-13歲）：10-11小時青少年（14-17歲）：8-10小時青年人（18-25歲）：7-9小時成年人（26-64歲）：7-9小時老年人（65歲以上）：7-8小時
No.5
穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
近期晝夜溫差較大
一定要注意保暖哦
來源：每日甘肅、綜合甘肅微氣象、蘭州晨報、中國江蘇網、現代快報、蚌埠日報等
編輯：王 晶
責編：王玉珏
版權歸作者所有，如有侵權，請與我們聯繫。（聯繫電話：0931-8569680）
往期精彩回顧：
習近平談生態保護：這是國家戰略定位
《那山那水我代言》農產品走上互聯網快車道
甘肅市場這些飲料食品被抽檢不合格 看看有沒有你常購買的
加長版的"三伏天"已完美收官
一年中最熱的日子結束了
21日
蘭州最低氣溫16.9℃
最高氣溫21.8℃
市民在涼爽的陰天裡度過了幸福的一天
小每妹就喜歡這樣的天氣
不冷不熱剛剛好~
據蘭州氣象部門預報，從22日到24日，天天有降雨，最高氣溫不超過26℃。這樣涼爽的好日子將陪伴市民到週末。
由於近期我國北方冷空氣活躍
出伏以後也是由夏至秋的季節過度
出行備傘，並請預報還請及時關注
看看雨都落到了那裡？
具體預報
這就給您呈上↓↓↓
全省天氣預報
來自蘭州中心氣象臺的消息稱，22日夜間到23日白天，酒泉、嘉峪關、張掖三市多雲轉晴；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中蘭州、白銀、臨夏、甘南、定西、慶陽等市州局部地方有中雨。
23日夜間到月24日白天，酒泉、嘉峪關、張掖、金昌等市晴間多雲；省內其餘地方陰有小雨或陣雨，其中白銀、蘭州、天水、平涼、慶陽等市局部地方有中雨。
蘭州市區天氣預報為
22日，陣雨轉小雨-中雨，最低氣溫18℃，最高氣溫26℃；
23日，小雨-中雨，最低氣溫16℃，最高氣溫23℃；
24日，小雨轉多雲，最低氣溫16℃，-最高氣溫26℃。
未來
受低層偏南氣流影響
短期內我省大部仍多陰雨天氣
23日降水相對明顯
雖然出伏了
但我們卻迎來“最凶險”的34天
為什麼是“最凶險”的34天
8月21日（出伏）到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10℃多，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！
不少人認為，夏天氣溫高容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。其實，夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗。
記住這5點，健康少風險
No.1
吃得“潤一點”
出伏後，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣候日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得“潤”一點！
10種滋陰潤燥的食物
冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果
上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！
No.2
揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。
No.3
喝得“多一點”
這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。
荷葉茶，降壓降脂
黑茶，擴張血管
銀夏茶，清火潤燥
No.4
睡得“早一點”
出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因為，經過“晝長夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
最佳睡眠時間
嬰兒（0-2歲）：11-14小時兒童（3-13歲）：10-11小時青少年（14-17歲）：8-10小時青年人（18-25歲）：7-9小時成年人（26-64歲）：7-9小時老年人（65歲以上）：7-8小時
No.5
穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
不過，早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
近期晝夜溫差較大
一定要注意保暖哦
來源：每日甘肅、綜合甘肅微氣象、蘭州晨報、中國江蘇網、現代快報、蚌埠日報等
編輯：王 晶
責編：王玉珏
版權歸作者所有，如有侵權，請與我們聯繫。（聯繫電話：0931-8569680）
往期精彩回顧：
習近平談生態保護：這是國家戰略定位
《那山那水我代言》農產品走上互聯網快車道
甘肅市場這些飲料食品被抽檢不合格 看看有沒有你常購買的