波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
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無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
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藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
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藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
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藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
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Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
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藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
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藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
舞王式的變式，首先站立狀態，然後身體前傾，藉助慣性將左腿抬起，右手順勢抓住左腿，左手也放到左腿的大腿處，起到一個支撐的作用。
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藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
舞王式的變式，首先站立狀態，然後身體前傾，藉助慣性將左腿抬起，右手順勢抓住左腿，左手也放到左腿的大腿處，起到一個支撐的作用。
戰士一的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後身體向前傾斜，慢慢向後抬起左腿，直到與地面平行，上半身和頭部也是與地面平行，然後雙手向後平伸。
波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
舞王式的變式，首先站立狀態，然後身體前傾，藉助慣性將左腿抬起，右手順勢抓住左腿，左手也放到左腿的大腿處，起到一個支撐的作用。
戰士一的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後身體向前傾斜，慢慢向後抬起左腿，直到與地面平行，上半身和頭部也是與地面平行，然後雙手向後平伸。
舞蹈式的變式，保持直立的狀態，然後右手放置在支撐物上，身體前傾，向後抬起左腿，用左手抓住左小腿，保持住平衡，感受腿部的拉緊。
Look3：改善身形
現代社會大多數的人，都有著含胸駝背的問題，原因就是久坐不運動的問題，平時對身體進行拉伸，能夠改善身形，變得更加挺拔。
波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
舞王式的變式，首先站立狀態，然後身體前傾，藉助慣性將左腿抬起，右手順勢抓住左腿，左手也放到左腿的大腿處，起到一個支撐的作用。
戰士一的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後身體向前傾斜，慢慢向後抬起左腿，直到與地面平行，上半身和頭部也是與地面平行，然後雙手向後平伸。
舞蹈式的變式，保持直立的狀態，然後右手放置在支撐物上，身體前傾，向後抬起左腿，用左手抓住左小腿，保持住平衡，感受腿部的拉緊。
Look3：改善身形
現代社會大多數的人，都有著含胸駝背的問題，原因就是久坐不運動的問題，平時對身體進行拉伸，能夠改善身形，變得更加挺拔。
單腿站立平衡式的變式，首先站立地面上，然後儘量抬起自己的右腿，此刻保持左腿站直，右腿同樣是伸直狀態，不可以彎曲，雙手在左腿的下面交匯，上身挺直。
波姐語錄：這擁有纖細性感身材，隨意搭配也能美若天仙，輕鬆跟藍盈瑩比肩。套瑜伽體式簡單易學，快快收藏練起來。
無論服飾的時尚風潮如何變化，襯衫依然是最為經典的存在，因為襯衫的款式不停的跟隨潮流做出改變，所以這麼多年依然備受時尚明星們的喜愛。藍盈瑩本身也是襯衫控，穿上襯衫的她更顯身材的纖細性感。探究其好身材的祕訣，無非是因為她常常練習瑜伽，幫助她塑造了完美的身材曲線，下面我們就一起來欣賞一下藍盈瑩的好身材吧！
藍盈瑩身穿白色改良版的襯衫，肩部選用透明蕾絲拼接設計，露出纖細白皙的手臂和香肩，盡顯女人特有的優雅知性氣息。尤其是胸前的超大V領裁剪，顯露出一點點事業線，這種若隱若現的視覺效果才是最為撩人的，讓她看起來更加的性感有魅力。
藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。上身穿的是經典的格紋襯衫，短袖的款式露出纖細的手臂，更顯幹練清涼，內搭白色短袖，修身的款式將身材曲線勾勒的更加明顯，不僅復古優雅，更有性感韻味。下身一條帶有織帶的休閒牛仔褲，將雙腿線條拉伸的更長，分分鐘變身長腿女神有沒有。
藍盈瑩身穿一件非常寬鬆的襯衫，更加彰顯她身材的纖細苗條，絲綢的面料光滑細膩，將她的皮膚襯托的白皙如玉。誇張的大領口，秀出事業線以及修長的脖頸，將嫵媚動人展現的更加高級，臉上的笑容甚是甜美，讓人看了就不想移開目光。
襯衫這種服飾，不停的進行著改良，無論是明星還是普通女生的衣櫥中，永遠都有他們的身影。但是襯衫要想穿的美，穿的有型，就必須要有完美的身材。好身材哪裡得，當然是經常練習瑜伽了，波姐為大家準備了幾組瑜伽體式，一起來學習一下！
Look1：瘦腿練習
由於我們總是長久的坐著上班，腿部的運動量較少，同時血液不易流通，就造成了腿部贅肉的堆積，讓我們的雙腿變得十分粗壯，平時多練習這幾個體式，有效瘦腿。
虎式的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後彎腰直到雙手接觸地面，抬起自己的左腿，用左手抓住左腳，右腿以及右手保持筆直的狀態，支撐身體的平衡。
單腿站立平衡式，站立在地面上，這個體式不要求空間，隨時可以練習。抬起自己的右腿到最大高度，保持住腿部的伸直狀態，然後用手抓住小腿部分。左腿則是站直在地面上，上身依然挺拔不動。
幻椅式的變式，雙腿併攏站立，慢慢蹲下形成大概50度的角，踮起腳尖之後，身體向左側扭轉，右手在上，左手在下，頭也轉向左邊。藍盈瑩簡直是十足襯衫控！下身長褲隨便搭，美得太真實。
Look2：提升平衡感
身體的平衡感久久不進行鍛鍊就會變得比較差，這幾個體式能夠加平衡感，同時還能有效瘦腰腹，值得大家練習。
舞王式的變式，首先站立狀態，然後身體前傾，藉助慣性將左腿抬起，右手順勢抓住左腿，左手也放到左腿的大腿處，起到一個支撐的作用。
戰士一的變式，雙腿併攏站立在地面上，然後身體向前傾斜，慢慢向後抬起左腿，直到與地面平行，上半身和頭部也是與地面平行，然後雙手向後平伸。
舞蹈式的變式，保持直立的狀態，然後右手放置在支撐物上，身體前傾，向後抬起左腿，用左手抓住左小腿，保持住平衡，感受腿部的拉緊。
Look3：改善身形
現代社會大多數的人，都有著含胸駝背的問題，原因就是久坐不運動的問題，平時對身體進行拉伸，能夠改善身形，變得更加挺拔。
單腿站立平衡式的變式，首先站立地面上，然後儘量抬起自己的右腿，此刻保持左腿站直，右腿同樣是伸直狀態，不可以彎曲，雙手在左腿的下面交匯，上身挺直。
簡單的下腰，站在欄杆的前面，背對著欄杆，然後下腰讓雙手支撐在欄杆上，保持雙腿伸直，讓脊椎得到充分拉伸。
日常生活中，可能你也是襯衫控，但是苦於沒有好身材，不敢輕易穿出去。為此，你就需要經常練習瑜伽體式，打造自己的纖細身材，贏得襯衫女王的稱號。
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