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哥倆侃球每日更新!一個人的籃球『侃哥』
過人難嗎?說難其實不難
今天給大夥繼續帶來籃球教學絕技
交叉步是指籃球、乒乓球、羽毛球運動中的步法之一
該步法移動範圍最大,便於發力進攻,需要上下肢
腰和髖等部位協調配合 體能損耗適中
好好戳一戳交叉步這個步伐
練習交叉步時基本功一定要紮實
也就是說之前你的控球技術一定要到位
這樣做起來才比較輕鬆 不然容易掉球
胯下左右控球時儘量多思考思考雙腿的位置
變向時究竟是左腿還是右腿在前都有影響
下面這一招難度也是大大滴
基礎沒有過硬做起來比較費勁 做不好容易丟臉
一旦把這招練成功後你基本可以稱得上“騷”
在學習這招之前變向時兩腿一定要分開
當你準備變向時身體一定要一個假動作(重心)
利用重心的移動來吸引對手
這招就適當的簡單一些了 相信你會
易犯錯誤:突破時雙腳移動和中樞腳離地過早
糾正:做針對性練習 如兩腳開立 足踵稍提起
做身體重心向左右腳轉移練習 基本姿勢站立
做向左右側前跨步 再還原成基本姿勢的反覆練習
實戰 面對一對一時要明確講突破時持球移動的路線
放球時間 球的落點和反彈高度等方面的要求 應強調指出
適宜的落點應該是便於保護 控制球和加速超越對手
這就是交叉步精髓在於:明確跨步方向和身體姿勢
一個人的籃球『侃哥』
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