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哥倆侃球每日更新!一個人的籃球『侃哥』
胯下運球:籃球最最最基礎的還是控球,首先降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球。其次:靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球。
注意:運球的時候並不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。最後:左右手在身體前交叉運球,再在體後交叉運球練習。
練習行進間的跨下運球:開始時先沿邊線練習直線,再練習曲線,然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應,只有在實踐中反覆的摸索。
晃人突破,這個做起來也很簡單,主要運用於對方是新人,容易吃你假動作,或者特別喜歡跳的球員,當你把防守球員虛晃起來,再進行腳步一跨,就開始迅速運球繞過防守球員了,由於防守球員已經跳起,不會那麼快作出第二反應的,他想到,可是來不及了(選擇很多)
虛晃過人:右手持球虛晃左邊,右手帶球做順方向突破的動作,左肩向下,右肩反之。同時邁開右腳,在右腳落地的時候,把右手的球往左方向打,變成左肩向上,右肩反之。然後用左手帶球,往左邊突破。記得速度要快。剛開始練習可以慢慢來,節奏很重要。
虛晃包括了這些:歐洲步、拜佛、夢幻腳步、蝴蝶穿花、虛晃過人、背轉身等等(記得關注,後期更新!)
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