一姐被郎朗的婚禮刷屏了。因為看到了新娘的顏值，一瞬間炸了。感受一下90萬人在線賀喜的場面。
不過話說回來，郎朗這句”我找到我的愛麗絲了“，一瞬間get到鋼琴家的浪漫，真是甜死人啦！
緊接著郎朗和他老婆霸佔了無數個熱搜、“郎朗大婚”、“杰倫參加婚禮”、“郎朗老婆顏值”、“郎朗老婆童年照”...
以前誰誰誰跟誰誰誰結婚，總是單方被說成拯救世界、人生贏家，但是一姐覺得，郎朗和gina alice的婚禮，簡直是雙贏。
這是一次才華與才華的碰撞，藝術與藝術的結合，現場參加婚禮的全都是名流。
除了杰倫作為好友被邀請上臺演奏，臺下還有中國駐法大使、英國王子邁克爾、歌劇之王多明戈等等。婚禮場地在凡爾賽宮，也是皇宮直接邀請的。
不僅如此，gina還跟郎朗在婚禮現場來了一個雙人合奏，期間還偷偷親了一下，高甜警告。
那麼到底是什麼人能夠拿下世界級鋼琴家、偉大的郎朗呢？他老婆gina是一名德韓混血，從小也是一名鋼琴神童，跟朗朗的發展歷程很像。怪不得郎朗說第一次見面就很有好感，原來優秀的人磁場是一樣的。
一看到gina的顏值，一姐就不淡定了，有人說像佟麗婭、有人說像郭碧婷，還有人說像熱巴，反正美就完事兒了。
翻看郎朗的微博，從相識、戀愛到結婚，這麼美的人，竟然一次沒有公開晒過。而且gina也很低調，她的ig只發過6條而已，低調的很。但是她的低調也無法掩蓋她的光芒。
她4歲就開始接觸鋼琴，7歲的時候被Irina Edelstein教授收為門徒，而這位教授，也是後來郎朗的恩師，原來命運在冥冥之中早就定好了。
小時候的gina清純可人，彈鋼琴的時候總透露著一股嫻靜的專注。當年慕尼黑鋼琴比賽獲獎的視頻，如今還被人津津樂道。
15歲就開始舉辦自己的首場個人演奏會，一票難求。
她創作過多首樂曲，還在愛樂音樂大廳舉辦過三場演奏會。
演奏中的gina時而靈動，時而安靜。
目光堅定而有力。
才24歲的她，不僅精通德語、韓語、英語、法語，還能說一口流利的中文，甚至還被郎朗教了東北話。
而且這幾年她和郎朗一直在做公益，這種三觀相同的愛情，是要羨慕死個誰啊！
當然，作為健博，不得不關注gina的身材。
當時一姐就被這張驚掉下巴了，這腰身是真實存在的嗎？？？感覺只有郎朗的巴掌大啊。
回顧gina小時候的照片，還是胖胖的身材。要知道長時間坐著練琴，身體是很難保持好的體型的。
然而gina現在的身材管理，已經能達到模特級別了吧，這腰臀比讓我覺得好像在做夢。
還有這優秀的鎖骨，感覺只在畫裡見過。
直角肩也是頂配的。
來來來，感受一下這個儀態，就連儀態標杆劉詩詩也甘拜下風啊。
一姐又找了幾個視頻的畫面，美得說不出話。
至於gina付出了多少努力，我們完全不知道，但是通過她現在就可以看出，你足夠優秀，就會吸引優秀的人。這也是為什麼當她站在世界鋼琴王子郎朗身旁，所有人都會說，她完全配得上。
《簡·愛》裡有一句話：“愛是一場博弈，必須保持永遠與對方不分伯仲、勢均力敵，才能長此以往地相依相息。
之前一位大佬說過一句話，30歲之前最好的投資，就是投資自己。如果你堅持提升自己，財富、金錢、地位自然會前來匹配。
作為女孩子也是一樣，一姐覺得我們每個人生來都是一塊乾癟的海綿，要不斷的去吸收知識、見識閱歷，提升自己，當你有足夠的存貨，才能給外界輸出更多的價值。
那作為健博，你們的身材還是由我來負責滴。改變身材的乾貨，永遠不會缺席，給大家分享一組緊緻臀腿訓練，沒有負重不用考慮腿會變粗的問題，只會讓你變得更緊緻有線條。
反向弓步蹲+但單腿跳
1、注意蹲下時做標準的弓步蹲動作
2、大腿、小腿各90度
3、做30秒，兩條腿交替
深蹲
1、找向椅子上坐下的感覺
2、每次蹲下後保持1秒
3、一共做10次
前後左右弓步蹲蹲
1、可以練到臀中、臀側以及大腿內側的動作
2、先前後、再左右
3、做一分鐘，兩條腿交替
登高+後撤步蹲
1、可以利用小臺階，或者一些比較高的地方，但要注意安全
2、先一條腿登高做抬腿動作，另外一條腿後撤做弓步蹲
3、做30秒，兩條腿交替
保加利亞深蹲
1、一條腿可以放在床上或者凳子上
2、另一條腿保持穩定做深蹲動作
3、做30秒，兩條腿交替
單腿羅馬尼亞硬拉
1、找到一個輔助物，讓自己保持穩定
2、一條腿支撐，另一條腿做後蹬運動
3、儘量讓自己身體保持水平
4、做30秒，兩條腿交替
以上就是今天緊緻下半身的全部內容辣。