每天刷牙,是保持口腔健康的基本方法,刷牙可以機械性地祛除牙菌斑,或者干擾其形成清潔牙面上的食物殘渣,和外源性著色,預防齲齒的發生。同時還可以通過按摩牙齦,促使牙周組織的血液循環和牙齦上皮增生,從而有增強防禦能力,維護牙齒組織的健康。關於刷牙的注意事項,可謂是眾說紛紜,比如刷牙之前牙刷要不要沾水的問題,讓人糾結不已。
有人說不能沾水,原因是:刷毛溼潤擠上牙膏,這樣很容易起泡沫,牙膏就會非常容易起泡沫,會給人一種刷了很長時間牙的感覺。也就是說,這樣會給人刷了很久的錯覺,無法將牙齒徹底的刷乾淨。可是有人提出,牙刷刷毛如果沒有溼潤,刷毛很硬,這樣刷牙會損害牙齦,給健康埋下隱患。
究竟應不應該沾水呢?個人覺得無妨大礙,只要我們認真刷牙即可,牙膏的主要成分就是摩擦劑,在刷牙的過程當中,通過磨擦達到清潔牙齒的目的,即使沾水,只要保證認真地、裡裡外外、徹底的刷牙持續3分鐘,也是沒有太大的問題,即使不沾水刷牙不認真同樣也起不到維持健康的目的,總之認真兩字才是關鍵。
在選擇牙膏的時候,建議不要輕信廣告中的誇大宣傳,盲目相信價格貴的就是好的,選擇正規渠道購買合格產品即可。 建議不同品牌牙膏換著用,如果長期單一使用一種牙膏,很容易使某些口腔內的病菌產生耐藥、抗藥性。建議一支牙膏不要用太久,牙膏開封時間越長暴露在空氣中機會就越多,與牙刷接觸次數越多,所以接觸細菌機會更多,儘量選擇小包裝的為好。
至於牙刷到底軟毛好還是硬毛好,建議建議大家不要一概而論,要因人而異,牙周病患者要選擇軟毛牙刷,無牙周病的朋友建議選擇刷毛軟硬度中等的牙刷,不建議用刷毛過硬的牙刷,牙刷常常記得要消消毒,可以去藥店買3%的雙氧水,定期進行浸泡消毒。
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