夏季人們在工作的過程中，不知不覺就出現了鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差、疲倦、手足麻木，頭痛、咽痛，神經痛、胃腸道不適等等症狀，有些女性還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調症狀。
從症狀上來說，找不到一個統一的答案，但仔細詢問病史就得知他們有一個共同點：常吹空調。所以，結論也就是大家常說的“空調病”。
空調病：空調器製冷，給人們帶來涼爽空氣的同時，也產生大量的冷凝水，使室內的空氣變得越來越乾燥，長期處於這種乾燥的環境，我們的眼睛乾澀、嘴脣發乾，裸露在外面的皮膚會散失大量的水分，吸入乾燥的空氣，呼出的正常溼度的水，時間一長，鼻粘膜、氣管黏膜變幹，細菌乘虛而入，引發感冒等疾病。室內溫度過低，寒邪入侵機體，導致關節痛、肌肉痛等症狀。從溫度較高的室外或其他房屋進入有空調設備的室內，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經系統難以適應，就會頭暈、易怒、緊張、失眠等症狀。
明確了空調病的病因，我們就能很好的找到對策了。
1、使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，讓細菌在室內不會大量滋生。
2、從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該每隔1-2小時活動身體，防止關節出現僵硬的情況，尤其是腕關節、膝關節、肩關節、勁椎、腰椎等。或到戶外活動，多喝溫開水，建議每日在正常人推薦量上增加500ml左右，加速體內新陳代謝。
3、空調室溫和室外自然溫度差不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。
4、在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易出現寒邪入侵的情況，導致風溼等疾病的發生。可以先用毛巾或紙巾將汗擦乾淨，再進入空調室內。也可以使用帶酒精的溼巾擦除汗液，同時酒精蒸發會帶走熱量，可以有效的消暑，對於空調的依賴也就少了不少。
5、備用一件外套，若稍感不適即穿上保暖，千萬不要感覺到涼的時候再加衣服，此時機體已經長時間處於低溫狀態，損傷已經很大了，再給予措施稍顯晚了。著裙子的女性應該在膝蓋以下蓋上薄毯子、外套等保護膝關節，1-2小時工作後活動、走走路，促進末梢血液循環。
6、在空調環境下午睡需要蓋薄被子、毯子等。
7、對於長期使用電腦的辦公者，可以考慮帶上護腕等不影響關節活動的保護器具，對於預防腕部關節痛有非常好的效果。筆者因長期在空調環境下工作，腕關節一到這種環境下就會出現隱隱作痛的情況，帶上護腕後，症狀消失。
8、最好每兩週左右清洗一次空調，將其中的灰塵清洗乾淨，防止有哮喘、過敏性鼻炎、咽炎疾病的人們不會因空調吹出的灰塵而引發疾病。空調內的細菌可以考慮使用消毒噴霧劑進行殺滅。
9、室內不許吸菸，室內有打印機、複印機等設備，工作時應該裝排風扇或開窗，保證室內空氣流通。據防疫部門測定，開窗10 分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
10、下班應該鍛鍊身體，增強體質，將一天從辦公室帶來的副作用消除掉。
11、薑湯、蔥白（大蔥下面白顏色部分）可以有效地祛寒，可以熬水喝。在室內備好人丹（解暑）、藿香正氣等藥品，以備不時之需，外面藥店都有。