前陣子火極一時的《摔跤吧！爸爸》你是否還印象深刻？電影裡兩個女孩擺脫世俗的眼光、在父親的魔鬼訓練與自身的努力下，最終成為女子摔跤冠軍的故事令很多人振奮不已。

其實，在攀巖界，也有著這樣的一個女孩，她也締造了奇蹟。

白石阿島，一個2001年出生在紐約的日裔小女孩。

當時誰也沒想到，這個00後的小傢伙，居然在14年後就擁有世界級大師水準的攀巖技術，併成功刷新了攀巖界的歷史記錄！

偶遇攀巖

6歲的阿島與父母去公園玩耍時，被附近聚集著攀巖愛好者的巨石給吸引了，於是阿島也學著別人在這塊巨石上攀爬。

也許當時的阿島並不知道自己在幹什麼，只是單純的覺得好玩，但她的這一舉動卻引起了日裔攀巖老師的注意，並決定做她的攀巖啟蒙老師，從此阿島開始了自己的攀巖之路。

小阿島

7歲的阿島被父親帶到健身房訓練，並找來了一位曾經的國家賽事冠軍來擔任阿島的教練。

8歲那年，阿島已經學習了大量的攀巖知識與技巧，並拿下了第一枚國家級獎牌。那時候的她，已經可以單純依靠手部力量，讓自己垂直於巖壁表面了！

就問你的頭有沒有跟著傾斜？

這敏捷的身手猶如只小獵豹

雖是父女，更像是朋友

成功離不開熱愛

這個小女孩早已經被攀巖的魅力所征服，無論是在家還是在學校，無時無刻都在享受著攀巖所帶來的樂趣，而這也是她成功的關鍵所在！

這樣子爬樓梯真的好嗎？

怎麼判斷攀巖難度？

攀巖是一項集體能、技巧、專注、想象、風險預測於一身的運動，攀巖可以分為自然巖壁攀登與人工巖壁攀登。

自然巖壁攀登是在野外攀爬自然生成的巖壁，一般是開發或清理過的難度路線，也成傳統攀巖。

它有著特定的難度係數，1是在平坦區域徒步，5是陡峭巖壁，所有適合的路線被定為5.0至5.15級別，同時每個級別下設a－d的子類別，難度依次增添;

人工巖壁攀登是在人工製造的攀巖牆上攀登，多為訓練和比賽使用的攀登方式，也稱競技攀登。

它的難度係數是始於V0（如梯子），目前的最高難度為V16。

總覺得手指和腳踝會很疼

阿島的戰績

世界上能完成5.15a的人屈指可數，而V16是目前世界上最高的難度；

11歲她爬上了肯塔基的南煙路線，完成了5.14c，是完成該難度中最年輕的女性；

13歲她爬過了聖林雅攀巖區，完成了難度為5.15a的攀巖路線，全世界也沒有幾個人能完成這種難度的攀巖；

從2010年到2014年，她連續包攬了5年的美國抱石系列國家青年冠軍賽冠軍。

8歲攻克V10，9歲攻克V12，11歲攻克V13，14歲攻克V15，她是世界上首位完成V15抱石路線的女性！

通通閃開，我島要站中間

純真無邪的笑容很治癒

天賦與勤奮

阿島之所以能年紀輕輕就打破各項攀巖紀錄，除了驚人的天賦外，背後的刻苦訓練也起到至關重要的作用。

為了能多訓練久一點，阿島下課後就會不見人影。每個週末也會在攀巖館訓練20小時！（我都懷疑一天到底是不是隻有24小時了）

看著都覺得疼

雖然阿島已經做好了防護措施，但在這種強度的訓練下，手指還是會經常受傷，有時候手指實在是太疼了，她就會向爸爸撒嬌，幫她扎扎辮子。

十幾歲的女孩子，就有這種肌肉線條，天知道背後經歷了什麼。

我默默地看了看自己的小肚腩

天賦、勤奮、專注、自信造就了今天的她。

咱們吃瓜群眾能玩攀巖嗎

當然能啦！最近幾年，攀巖越來越受大家的歡迎與喜愛，不但對自己好處多多，還能發朋友圈牛逼一下！

鍛鍊又減壓

攀巖是一項對身體和心理都有益綜合體育運動，既能鍛鍊人身各部分的協調性、靈活性和柔韌性，提高心肺功能，又能增強自信心，緩解工作生活中的精神壓力。

減脂效果

攀巖是極其消耗體能與熱量的全身運動，能鍛鍊到身體各個部位每一條肌肉，可以在短時間內蠶食身體各部分的多餘脂肪和贅肉，達到重塑體型的效果，因此在國外，備受上班族小仙女們青睞。

小朋友成長必備

攀巖是全身心運動，對處於發育期的兒童及青少年來講，是最好的身體均衡發展的鍛鍊活動，同時對其自信心及堅強性格的形成有巨大的促進作用。

別覺得這是小眾運動，許多小朋友都在玩兒啊！13歲美國攀巖運動員MirkoCaballero 成功攀登位於美國內華達州紅巖的MeadowlarkLemon sit V14 (8b+)抱石線路。

所需裝備少

攀巖的必需裝備只有攀巖鞋和鎂粉袋，這比傳統攀巖所需主繩、安全帶、鐵鎖、扁帶、下降器、快掛等等要簡便得多。