現代人生活繁忙,由於工作或是人際關係的需要,常常要去應酬,這就導致了人們常常過量的攝入酒精。然而我們都知道過度的攝取酒精對於身體是非常不好的,而長期飲酒,對於人們的肝臟更是有巨大的危害。
長期飲酒的人,身體出現這4種症狀,說明你的肝臟已經“受損”了
1、酒量下降,易醉酒
酒量的大小,基本取決於體內,乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量,而這一般是由遺傳所決定的。所以,一旦,酒量下降,淺嘗則醉,那麼,要警惕是不正常的表現。喝酒者,如果突然間變得容易“醉酒了”,是在提示你肝臟功能下降,肝受損了。
2、肝痛
喝酒後,有些人會感到右肋骨有輕微不適甚至疼痛。肝臟區域實際上是指右肋骨,但是飲酒後肝臟不適實際上是由酒精對肝臟的損害造成的,所以這個時候就要停止喝酒,肝臟已經受到損害了。
3、出血
如果你是經常喝酒的人,而且還出現了流鼻血和牙齦出血的情況時,你就需要注意了。這可能是因為你經常喝酒造成肝臟被酒精損害了,這樣會造成體內凝血因子減少,這樣就會出現出血的情況,一旦出現這種情況你就應該戒酒了。
4、全身乏力 乏力是生活常見的現象,但如果你在一天之內,也沒有什麼運動量,還出現了這種表現的話。就是在說明肝臟功能出現了異常,已經讓身體給你做出了警告。
那麼常常喝酒的人,應該吃些什麼來保護自己的肝臟呢?接下來我就給大家介紹幾種養肝護肝的食物。
葛根 很多人不知道葛根是什麼東西,其實它是一味藥材,葛根被譽為"亞洲人蔘",常吃葛根可以促進肝臟毒素、脂肪排洩,起到保護肝臟和解酒的作用。對肝臟來說有很大的好處。
檸檬
檸檬屬於天然的草本植物,含有大量的維生素C的營養物質,可以促進人體的新陳代謝,分解體內的毒素和汙物,起到保護肝細胞不被自由基破壞,和修復肝細胞的作用,並且還能促進肝細胞的再生功能。
蘋果
蘋果是市面上比較多見的水果,蘋果具有護肝,開胃,止瀉,通便等效果,對於酒精肝病人來講,其不光能夠補充病人身體中的營養,而且還能幫助酒精肝恢復,是一個非常不錯的食物選擇。
獼猴桃具有保肝解酒的功效在其中,所含有的維生素C、葉酸、膳食纖維以及低鈉高鉀的物質成分,對於酒精肝或飲酒者來說,食用獼猴桃,可以排出肝臟內酒精毒素,並且酒後不適感,保護胃粘膜,起到排毒解酒,養胃護肝的效果,
牛奶、酸奶:
牛奶是酒精肝的飲食不能少的食物。牛奶中的鈣最易被人吸收,可減少人體內膽固醇的吸收。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。因此酒精肝患者可以多飲入一些牛奶,特別是去脂牛奶或酸奶。