酒是我們日常生活中常見的飲品之一，酒常和煙聯繫在一起，稱為菸酒傷身，但是對於飯局及應酬比較多的職場人群，多多少少還是要掌握點喝酒之道的，那麼怎樣喝酒才能減少其危害性呢?好奇的話，就繼續看下去。
首先，我們來自測一下看看自己是不是禁酒人群：
1、高血壓、冠心病患者：一喝酒，身體立刻還以顏色，心血管擴張明顯，導致心跳加快、血壓升高，嚴重時由於心肌出現梗死狀態，可引發猝死，追悔莫及。
2、糖尿病患者：酒精的作用會刺激交感神經處於興奮狀態，對血糖控制不利，最常見的危害是引發低血糖。
3、高尿酸血癥患者：飲酒易誘發痛風，不僅如此，還要少吃火鍋，更加不能邊吃火鍋邊喝啤酒。
4、慢性消化系統疾病患者：酒精積存在消化道內，其黏膜會被酒精桌上，導致腸功能紊亂、胃出血、胃炎等問題，長此以往不注意，就會演變為器官癌症。
5、準備生育者：特別是男性，為了胎兒的健康，不僅不能喝酒，更不能吸菸，否則會大大損傷精子的質量，導致不育;而如果孕婦自己喝酒，胎兒發生畸形的概率將直線上升。
對照一下，如果自己屬於禁酒人群，那麼自然喝酒必然傷身，而且比健康人所產生的危害性要高出很多，那麼這種“高壓線”你是萬萬碰不得的。
能喝酒又愛喝酒的人該怎麼喝酒呢?
一、喝酒之前
1、儘量少喝易醉的酒：
什麼樣的酒更容易喝醉?恐怕很多人都沒有探究過這個問題，比如白酒和啤酒是怎樣的呢?
首先我們來了解一下身體對酒精的吸收過程，當人們從口腔中飲入一杯酒時，其中的80%被小腸吸收，剩下的20%經由胃吸收，吸收速度與酒精濃度成正比，即酒精度數越高的酒，被身體吸收得越快，不過由於氣泡酒中的碳酸能減少酒精在胃中停留的時間，從而使得酒精更快的進入小腸，所以如果白酒啤酒混著喝，白酒的高濃度和啤酒中的碳酸加起來能迅速把你放倒。
2、最好準備工作：
1)喝酒之前半小時，喝瓶牛奶。最好是純奶，或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。
2)喝酒前吃點含脂肪的食物。
3)別一上桌就開始拼酒量，先吃點菜，聊會天，不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。
二、喝酒中
1、喝酒時且忌不能飲用冰水，檸檬水等等刺激性的飲料，為什麼?因為這些刺激性的飲品會加速身體對酒精的吸收。
2、喝白酒，不可一飲而盡，須得分成幾口喝。
3、喝啤酒需待啤酒沫落下以後再喝。喝酒的間隙喝酸奶。
4、邊吃邊喝是個好習慣，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素，這些物質都可以減小肝臟的損害，起到保護肝臟的作用。
5、喝酒就要慢點喝，喝出點氣氛，喝酒宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現醉酒狀態，反之，如果你做到慢點喝，酒精邊可被乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
三、喝酒之後
喝酒之後不管是沒什麼大礙還是大醉不醒，都需要及時解酒，降低酒精在體內殘留的巨大健康危害，下面這幾招都可以幫你解酒：
1、喝酒之後來點濃茶，其中的元素可分解酒水而不讓酒精長期停留在血液裡
2、喝一點酸奶，酸奶不僅能解酒而且能夠保護胃黏膜。
3、喝蜂蜜能夠促進酒精分解還可以減輕頭疼。
4、吃西瓜，西瓜可以清熱去火，利尿能讓酒精隨尿排出。
5、西紅柿汁能夠讓酒後頭疼頭暈感逐漸消失。
6、吃葡萄，葡萄也能夠更好的解酒。