'喝酒10年以上的人，還能戒嗎？3個辦法雖然老，還是管用'

喝酒成了現在人際交往的一種應酬方式，不管是婚宴、公司年會還是聚會，總免不了碰上一杯，以表示慶祝。正因為如此，慢慢讓人養成了喝酒的習慣，但如果長期喝酒，就會導致人對酒存在渴求的一種心理狀態，從而使人飲酒成性。

在日常生活中，人人常常會把愛喝酒的人稱為“酒鬼”。其實，所謂的酒鬼就是指人們對酒精過於依賴，而導致自己不喝酒就覺得渾身不舒服。通常酒癮大的人是不會承認自己依賴酒精的，那麼，愛喝酒的人身上存在哪些表現呢？

· 酒癮大的人不喝酒渾身不舒服

有些人對酒的渴求十分大，若是在一個不能喝酒的場合裡呆上一整天，那酒癮大的人就會像熱鍋上的螞蟻一樣，煎熬難忍，甚至覺得自己渾身不舒服。但一旦讓其喝上一小口酒，就像是得到了解救一樣。

· 酒癮大的人一喝酒就停不下來

酒癮大的人不會控制自己喝酒的量，只會覺得怎麼喝都不盡興。一般正常人在喝到一定量時就會停下來，而酒癮大的人喝完一杯又一杯，及時自己已經覺得暈了，依然會繼續喝酒，直到把自己喝到爛醉。

· 酒癮大的人一旦戒酒就出現各種不適

當人們意識到自己長期喝酒不利健康而想要戒酒時，戒酒卻讓自己出現的各種不適，比如精神頹廢，脾氣變得暴躁，入睡困難，甚至身體發熱等。如果在戒酒過程中出現這些症狀，那就說明酒癮比較大。

· 酒癮大的人買酒次數頻繁

一般酒癮大的人腦海中會存在這種意識：見到酒就想買。有些人原本只是想去外面逛逛、買點小吃、散散步，卻每次回到家的時候，手裡總會有幾瓶酒。喝完剛買的酒後又忍不住繼續買，確認自己真的喝酒了，才不會想著要買酒。而這些行為正是說明了人們已經酒癮成性了。

俗話說：喝酒誤事。如果人們發現自己酒癮大，最好就把對酒精的依賴給徹底戒掉吧。對於酒癮成性的人來說，最受傷的就是自己的肝臟，一旦不控制喝酒就極容易患上酒精肝。那麼，對於已經喝酒成癮的人，有什麼好的治療方法呢？

第一、減少喝酒的量

酒癮大的人想要戒酒，第一時間就是要減少喝酒的量，一天一天地把喝酒量減少，從每天5瓶變為1瓶，甚至是不喝。如果要酒癮大的人一下子把酒給戒掉是很難的事，必須得慢慢減低人們對酒精的依賴。

第二、改變自己的習慣

對於很多酒癮大的人來說，喝酒成為了他們的習慣。然而，酒癮大的人可以有意識的改變一下自己的習慣，多養成一些對自己有益的習慣，比如鍛鍊、烹飪、聽音樂等。儘量避免讓自己沉浸在酒的世界裡，應該充實一下自己的生活，這樣有助於人戒酒。

第三、請求親人朋友協助自己

其實酒癮大的人能夠得到親人和朋友的支持是很有幫助的，每當自己想喝酒時，就會受到來自親人和朋友的監督。另外，朋友之間有酒局也會避免讓戒酒的人蔘加。

其實，對於酒癮大而戒酒的人來說，最關鍵的一點在於自己的毅力。別人只能協助自己，而戒酒是否能成功主要看自己能否堅持。最後，願每位酒癮而在戒酒的人都能夠堅持下去，戒掉對酒精的依賴！

參考資料：

[1]陳福新. 戒酒最好循序漸進[N]. 健康報,2018-11-30(006).