你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
你們滴科普羊上線遼！
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劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
你們滴科普羊上線遼！
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劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
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曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
你們滴科普羊上線遼！
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劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
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曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
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更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
你們滴科普羊上線遼！
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進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
你們滴科普羊上線遼！
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更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
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頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
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今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
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更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
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頸椎為什麼會生病？
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圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
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而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
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當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
你們滴科普羊上線遼！
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當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
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而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
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這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
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而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
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更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
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劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
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最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
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如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
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今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
總之呢，在日常矯正上，羊還是提醒大家兩個不要：不要迷信各種儀器，不要依賴粗暴按摩。
而正確的矯正方式，其實也非常簡單。
第一：調整坐姿。
對於長期伏案工作或者學習的寶寶來說，這一點是非常關鍵的。一方面，可以儘量減少伏案時間。而必須要坐在電腦前時，大家可以學習一下這個姿勢。
小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
你們滴科普羊上線遼！
今天科普點啥呢？話說前段時間怕死的迷死氧終於鼓起勇氣去做了體檢，體檢結果顯示…才18歲的我就很不幸地加入了頸椎病大軍。
為了尋找心理安慰，羊問了身邊一圈兒同事，年紀輕輕竟然十有八九都有頸椎問題！
而羊也去網上搜了一圈，發現娛樂圈很多明星，也曾飽受頸椎病的困擾。蘇有朋早在2010年就做過頸椎手術。
當年的博客女王徐靜蕾也曾寫過：今天一起床，頸椎病發作，感覺天旋地轉，臥床一天，什麼也不能幹，很嚇人！因為頸椎病，她也推掉了很多工作機會。
劉亦菲曾因拍戲受傷留下了終身的頸椎病，至今不上真人秀的原因，有一個是挑戰不了高難度的遊戲項目。
更嚴重的是安以軒，曾因為頸椎病造成顏面神經失調，一度出現面神經麻痺症狀。醫生診斷為：頸椎生理彎曲度變直，頸3/4頸椎間盤突出，輕度頸椎前緣骨質增生壓迫頸椎神經，並出現頸動脈供血不足現象，導致面神經麻痺…
曾經在我們的觀念中，頸椎病是老年人才會得的病。但近些年來，隨著移動互聯網的發展，興起了大批的“手機黨”、“低頭族”。
因為這個現象的嚴重性和普及性，甚至有人提出很多年後人類會因此產生新的進化趨勢…
進不進化咱們尚且不說吼，但很明顯的是：由於“低頭族”現象而引發的頸椎病，已經成為了一個嚴重的社會問題了。數據顯示，我國頸椎病的發病率高達17%，30歲以下患者佔比提高到37%。
鑑於目前頸椎病的高發病率和年輕化趨勢，迷死氧覺得是時候認真地跟大家探討下關於頸椎這個話題了。
頸椎為什麼會生病？
頸椎病也叫頸椎綜合徵，頸椎上任何一個結構出現病變，都可以統稱為頸椎病。老規矩，先跟著羊瞭解一下下頸椎的結構。
圖中的骨性結構就是頸椎部分。
頸椎由七節椎骨自上而下排列而成。每一節椎骨之間相連接的部位，叫做椎間盤。
從中間穿過把這些椎骨連起來的，就是脊髓。脊髓從頸部一直延續到腰椎、骶椎，所以重要性不言而喻。而且脊髓真滴很脆弱噢（吃過動物骨髓的寶寶應該知道），一旦頸部精髓損傷則有可能導致截癱。
而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出一對向左右發散的神經（黃色部分就是神經的根部）。這些神經通往上肢的各個部位，支配著上肢的運動和感覺。
還有兩條通往頭部的血管，叫做椎動脈。一旦頸椎的變形導致椎動脈受到擠壓，頭部供血不正常，就會引起頭暈等問題。
除了這些頸椎本身的基本結構之外，在它的周圍，還分佈著一系列的頸項肌肉群，這些肌肉的作用就是為了支持頭、頸部可以更靈活地運動，維護頸椎的穩定。
以上，羊提到的任何一個頸椎的結構部分出現問題，影響到其他結構的正常運行，都會導致頸椎病的發生。那又是什麼原因會導致這些結構組織發生病變呢？
從內因上說，可能是先天畸形或者由於年齡增長、自然衰老導致的頸椎退行性變。出現增生、椎間隙變窄等問題。
外因上來說，可能是意外傷害導致的（比如劉亦菲），也可能是如今非常常見的誘因——不良姿勢，長期過度勞損而造成的（比如羊）。
有一個調查統計：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那麼一天用在手機上的時間就是600分鐘，整整10個小時。
這意味著很多人的頸椎，每天都要承受著低頭帶來的巨大壓力。一般來講，頭部每向前伸出1釐米，頸椎骨所承受的重量將增加2到3公斤，低頭達到六十度，意味著頸椎要承擔27公斤的重量，相當於掛了兩個大西瓜…
長期遭受這樣巨大的高負荷壓力，頸椎自然會不堪重負，極易造成頸椎骨周圍組織萎縮，甚至誘發頸椎盤突出，從而壓迫脊椎、頸部的神經根、椎動脈等。輕者會出現肌肉痠痛、頭痛、手麻等症狀，嚴重者甚至可能會導致癱瘓。
頸椎病不僅讓你痛，還讓你醜！
羊這麼說並不是在危言聳聽嚇唬大家。在最嚴重的頸椎病類型裡，確實是有癱瘓風險的。（不過幾率非常非常低，大家不用過度擔心吼）
按照嚴重程度，頸椎病大概可以分為常見的四類。（跟前面說的頸椎結構組成有關哈，來檢查你有木有好好聽課啦！）
最嚴重的的是脊髓型頸椎病。一般是由於椎間盤突出、骨質增生以及頸椎管變窄而對脊髓產生了擠壓。前面羊跟大家港了脊髓的重要性，一旦受壓可能引發四肢癱瘓。不過這個類型的頸椎病發病率並不是太高，只有10%-15%。一般要通過手術治療。
其次是椎動脈型頸椎病。同理，也是因為骨質增生由內向外壓迫椎動脈導致椎動脈折曲。大家知道這兩根血管是輸往大腦的，一旦受到壓迫就容易產生腦供血不足，所以眩暈、頭痛、猝倒是這類頸椎病的常見症狀。
第三類是神經根型頸椎病。是由於頸椎間盤側後方突出、關節突增生、肥大刺激或壓迫到神經根導致的。發病率相對較高，但80%是不用手術的，可以通過用藥、牽引等進行恢復治療。
第四類，也是目前最常見、嚴重程度最低的——頸型頸椎病。這也可以看做是所有頸椎疾病的早期階段。（但出現這個問題就要警覺了！是身體在發出信號！）
主要以頸部症狀為主，一般表現為頸椎周圍肌肉群僵硬、痠痛。嚴重情況下，可能伴隨暈眩、嘔吐等問題。
同時頸型頸椎病可能還伴有一個很最典型的表現，就是很多寶寶都聽過的頸椎生理曲度變直。什麼意思呢？要知道我們的脖子雖然外部看來是直的，但原本中間的頸椎是有一個弧度的，這樣可以增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪。
由於長期的不良坐姿、睡姿，引發肌肉疼痛或痙攣，從而對骨骼形成牽拉，導致這個曲度就有可能消失…
一旦頸椎出現問題，一方面要面對的是肌肉痠痛、頭暈噁心等生理上的折磨；另一方面，儀態上也會產生非常大的影響。而肩頸儀態，又在很大程度上決定著一個人的整體氣質~
頸椎生理曲度變直，在外觀上表現出來的，就是頸部前伸。大冪冪的脖子前伸已經被網友吐槽很多次惹~
顏值再高的娜扎，一旦脖子前伸，氣質也瞬間減半。
如果不加以重視和矯正，長此以往，可能還會造成更嚴重的後果：圓肩、含胸、駝背，整個脊柱都發生形變…後果更不堪設想。
不可忽視的日常矯正
前三種頸椎病一般都需要醫生介入治療，而頸型頸椎病去到醫院，醫生一般也不建議用藥，而是告訴你要運動，注意坐姿和睡姿，通過自身調整來恢復。
羊想提醒大家的是，千萬不要認為醫生不開藥，就萬事大吉，不用管了！！！事實上，這個階段是頸椎病的最初階段，也是治療的最有利時機。日常矯正是關鍵且不可忽略的。
怎麼矯正？靠儀器？羊不禁想到了童年時風靡全國、洗腦無數家長的背背佳。宣稱一套設備可以同時矯正駝背、含胸、近視等多種問題。
直到多名戴過背背佳的孩子出了問題，我們才知道這個20多年的騙局，源於杜國楹花5000塊錢買下來的一個專利p號為服裝的產品…
如今背背佳做了升級，依然在市面上努力找存在感。除了矯正帶之外，由於按摩可以緩解肌肉痠痛，各種頸部按摩儀器也似乎非常受歡迎。明星網紅們帶貨，賣得非常火熱~
羊不是說這些就一定沒有功效哈。畢竟大家知道頸椎部分組織非常複雜，但可能很多按摩儀的設計和質量並沒有獲得認證。一旦按摩儀質量不合格或者使用過度，也很可能會帶來風險。所以選擇要慎重，使用要有節制。
同理，路邊、街邊、美容店的非專業人工按摩，最好也不要盲目嘗試。如果真的需要按摩，一定要找專業的有資格證的按摩師。
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第一：調整坐姿。
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小腿和大腿保持90度垂直，上半身保持直立。調整工作臺的高度，使頭、頸、胸都能保持正常的生理曲線。同時腹部要有微微的緊張感。開始坐時可能會覺得很累，但堅持一段時間，會發現頸椎和儀態問題都能有所改善。
（PS：羊今天這篇文就是保持這個姿勢寫的！感覺肚子都瘦了一圈呢！）
必須看手機的話，也注意用手拿起來平視，養成習慣，脖子前傾遠離你~
第二：改善睡姿。
睡姿恢復法是一個非常有效的方法。
很多寶寶喜歡側躺，但對於頸椎病患者來說，側躺時容易前傾，可能會更順應目前的頸椎形態，感覺更舒服也更容易入睡，但這樣卻不是特別利於病情的恢復。必須要側臥的話，記得枕頭要和肩同高，保持頸椎和腰椎在同一水平線上~
最好的姿勢，是保持平躺。
不能讓頸部懸空，也不要枕太高（一般為12-16cm），順應頸椎原本的生理曲度，把頸部微微墊起來。
睡覺是我們除了工作之外做得時間最多的事情，如果能一邊睡覺一邊矯正，效果也是事半功倍的。
第三：科學運動。
除了工作和睡覺之外，適當的頸部運動也是必不可少的。動作其實也很簡單，基本上等車、買飯、排隊上廁所的時間都可以搞定。
（圖源網絡）
方法都交給大家了，羊滴病友們都快行動起來吧！趁現在，就改變，還不太晚。
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