揭祕：為什麼頸椎病患病範圍愈來愈廣？

【本文未經KeepWatch楓葉授權嚴禁轉載，歡迎點擊“訂閱”關注本號】

文/楓葉

隨著學生的學業越來越深，負擔越來越重，孩子們低頭看書寫字的時間就越來越長，久而久之，脖子痠痛不適，而引起頸椎病的發病。

頸椎病的症狀主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、吞嚥困難等。

那麼，有哪些原因可導致頸椎病呢？

（1）不良的睡眠體位 不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

（2）不當的工作姿勢 大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

（3）不適當的體育鍛煉 正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

頸椎病該如何護理自己？

日常護理

長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

飲食調理

宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆製品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。

其他注意

由於頸椎病病程長，病情常有反覆，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息，因此既要消除緊張恐懼心理，又要防止消極心態、放棄積極治療。

廣大朋友們得注意了，頸椎病雖然不是什麼大病，但不注意也會導致癱瘓呢！