李國民：預防頸椎病癱瘓，這幾方面你願意去做嗎？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第474篇原創文章。
一、頸椎病治療你是否很有主見？
前面幾天有一個出院的患者，他是一個頸椎病，是一個典型的壓迫脊髓的頸椎病患者。
他主要症狀是雙手麻木，而且走路不穩、沒力。
可是他壓迫脊髓的症狀已經達到做手術的指徵，但他自己並不想做手術，所以來康復治療。
我當初給他建議說你這個情況，一兩個禮拜是絕對做不出效果的，起碼要10天20天一個療程來計算。
但是他做了5天沒有效果，然後他就跟李醫生我說，他這個治不好了，他就要求要出院了。
其實我也能理解，因為你知道4、5天沒有效果，確實是想出院的，而且這個患者其實我估計需要做很長時間的康復。
因為他壓迫脊髓的症狀是比較嚴重的，但是我給他的建議是依然要堅持保守治療，如果他不做遲早是需要手術。
為什麼這麼說？因為他壓迫脊髓已經很嚴重了，我告訴你還不來做鍛鍊，康復訓練進行預防的話，那麼直接有可能就是癱瘓了。
雖然我勸說他繼續康復訓練治療，但是他不同意，因為他自己沒有看到明顯的效果，而且他覺得太浪費錢了。
其實我覺得如果你不去預防的話，那麼你後期用的會更多，手術的費用至少是5萬以上。
你真的想等到那一天，你要癱瘓了再去做手術嗎？也可能手術也挽救不了，也許直接就是癱瘓。
二、預防癱瘓他是怎麼做的？
去年夏天的時候有個患者，他來自江西，他也是一個頸椎壓迫脊髓的，他主要剛開始也是手麻為主，但是他的就是相對而言沒有那麼嚴重。
他也想通過自己的治療來得到很好的緩解，所以他是4、5月份就開始練習一些自我鍛鍊的方法。
積極的配合治療，他當時認識李醫生我的時候，我就給做了教了一些預防頸椎病癱瘓了一些自我鍛鍊的方法。
他的自我鍛鍊，總共加起來有兩三個月的時候，他重新又拍了一個頸椎的磁共振，然後把兩次的片子帶起一起過來找李醫生我看。
因為他的症狀來說，其實緩解的是比較慢，但是的話效果是不錯的。
我當時看了他的片子的時候，因為讓我感到驚奇的是他壓迫脊髓的情況，從片子上來看已經減輕了。
同時他也沒有手麻的一些症狀了，像他這種壓迫脊髓的症狀能夠得到好轉，是因為他自己一直都在堅持有效的治療。
而不是今天做這個治療，做兩天沒效果又換個治療，然後又沒有自己的鍛鍊方法，而最後就是有些人，就會得出什麼方法都治療不好。
就像剛才文章開頭我寫的這個患者一樣，我建議他長時間的一個治療，但是他不聽勸，而直接要求出院，
那麼我也沒有辦法，好多方法教會你了，也不去做，那結局只有你自己承擔。
這個患者來自江西的，他當時就練了一個動作，練了一個自我的鍛鍊，然後他一直在堅持，到現在為止他還是在堅持，即使一年過去了。
我想問問你，你的頸椎病你堅持鍛鍊多久了？
三、預防癱瘓應該做些什麼？
1、早期的治療
2、長期的自我鍛鍊。
3、避免異常的姿勢。
這3個方面裡面應該是預防癱瘓中，必須要做到的。
你有了頸椎病的時候，李醫生我建議你最好不要拖，拖得越久，你的效果越差。
就像前面幾天有一個患者，他也是壓迫脊髓然後找我來看，他問我有什麼好的治療方法沒有，因為他不想做手術。
其實我的建議也只有手術。為什麼？因為他壓迫脊髓，從片子上面看非常嚴重了，如果你不做手術的話，後期很可能就會癱瘓。
所以我的意見也是直接就是做手術，我當初都沒有給他考慮的時間，我只是說做手術，因為做康復治療沒有任何的意義了。
所以說你拖的越久，那麼你的治療後期只能是很單一。那就是手術。
為什麼我建議所有的人都要早期的治療，有症狀第一時間去醫院治療，越早越好，因為恢復的越快。
第2個的話就是長期的自我鍛鍊。
因為頸椎的話，你每天都在勞損它。比如說你現在此時此刻正在看手機，這也是一種勞損。
所以說，你必須要強化你頸椎的力量的訓練，如果你的頸椎持續的這樣下去，有可能它會出現疼痛，僵硬，咔咔響。
這些都是與你沒有加強頸椎的自我鍛鍊有關係的。如果你能夠配合做自我的鍛鍊，那麼是可以很好的預防這些症狀出現了。
最後1個避免異常姿勢
這裡面就是說，當你在使用手機或者看手機玩電腦的過程中要把握度。
每一次的時間不要太久，一般兩個小時就要休息和做自我的鍛鍊。但是你要注意你頸椎的姿勢，這一塊非常重要。
不要一直都是低著頭，埋頭苦幹，一低頭就是五六個小時，這樣你的頸椎是受不了的。
還有一個就是，你要注意枕頭，枕頭的材質、高度和枕頭的位置是非常關鍵的。
這3點你有做到嗎？
四、頸椎病預防癱瘓，具體操作步驟。
1、自我鍛鍊。
自我鍛鍊，我給剛剛這個壓迫脊髓的，直接只做了一個，就是靠牆站立訓練。
第1步，把你的後腦勺，肩部和臀部一起靠到牆壁上面去。
第2步，你的腳後跟距離牆壁5~10公分，同時你的下巴是垂直地面的，不能翹起你的下巴，也不能低下你的下巴。
第3步，你的肩膀後面去找貼牆的感覺，同時想象有一根繩子往上拽你的頭頂。
其實自我鍛鍊的方法非常簡單，但是這個是你長期去堅持，那個壓迫脊髓的患者，他堅持了兩個月，他就覺得他的症狀就減輕了，
所以，堅持自我鍛鍊是第1步的，我希望你長時間去做。
2、枕頭的選擇。
因為枕頭的話，你每天都至少要枕6~8個小時以上，所以非常的重要，非常的關鍵。
枕頭我推薦你是蕎麥殼枕頭或者是乳膠枕。
其次枕頭的高度是你的一拳的高度，一般就是8公分左右。
最後最重要的一點就是你枕頭枕的位置，一定是你頸椎最凹的地方。
就說你枕頭最高的位置，放在你頸椎後面中線的位置。
這個才是正確的枕頭枕的位置，如果你沒對，就去糾正，這對你的頸椎是有好處的。
你都學會了嗎？