頸椎痛，可能是現代社會最普遍的一種病。

青少年一天到晚上課，放學了還有做不完的作業，不頸椎痛才怪；

上班族白天對著電腦，下班了低頭玩手機，不頸椎痛的話，自己都要調侃一句：看來工作不夠努力啊。

有人說，老年人總要好點吧？對不起，退行性病變，也是頸椎病的一大原因，所以年紀大了，頸椎病也難逃脫。

頸椎病如此普遍，但大家對它的態度，就沒那麼重視了。對於多數人來說，別說就醫了，連頸椎操估計也很少堅持做，最多是痛了轉轉脖子。因為在大家的觀念裡，這是個小病，難受固然難受，但不會嚴重到哪兒去。

事實真是這樣嗎？

頸椎病的六大危害瞭解下

1、最直接的表現：肩頸痛，脖子僵硬

這是大家都知道的，一般說來，頸椎病會出現頸部發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變“硬”、上肢無力，嚴重的還會出現頭暈，手足發麻。

2、引起吞嚥不暢

甚至造成食管周圍炎症、水腫，從而在進食時產生異物感。

3、引起腹脹便祕

一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，感受會傳到大腦，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢，因而導致腹脹便祕。

4、引起心跳過速

這主要是第4神經根受到頸椎骨質增生的刺激而產生，這與頸部位置的突然改變有關。

5、可能引起高血壓

由於頸椎病而造成的高血壓，臨床上稱為“頸源性高血壓”。

6、最嚴重的，可能引發癱瘓

頸椎病可引起癱瘓，部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病，由於致病因素不能解除，隨著病變發展，出現脊髓變性液化這樣的不可逆病理變化，從而引發癱瘓。

頸椎病什麼時候需要手術治療？

治療頸椎病的方法可分為非手術療法和手術治療兩大類。

只有極少數病例，神經、血管、脊髓受壓症狀進行性加重，或者反覆發作，嚴重影響工作和生活，才需手術治療。

一般情況下，大多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效，包括頸圍領頸部制動、頸椎理療牽引、按摩推拿、鍼灸、局部封閉等方法。

日常預防和調理頸椎病的幾個小方法

1、米字操

米字操是時下流行的一種頸部保健方法，即以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反覆書寫“米”字，每次書寫5~10個字。

每天堅持做，不拘泥於時間，比如工作兩小時，休息間隙就可以做一遍。

1、預備式：可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，儘量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然後慢慢放鬆。注意不要閉眼，目視前方。

2、前屈式：自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向後牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒鐘，然後緩慢放鬆回覆原位。如果已經出現頸部不適的狀況，那麼不建議做“米”字操中的後仰動作，以免加重症狀。

3、左側式：自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近，使右側頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直，之後緩慢放鬆回覆到預備式。

4、右側式：自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一致。

5、左轉式：自預備式，頭部向左側扭轉，目光儘量看向身體後方，但是身體不能轉動，保持5秒鐘，最後回覆原位。

6、右轉式：自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。

2、刮痧

刮痧是調理頸椎的一種非常好的理療方式，因為刮痧最顯著的作用就是促進血液循環、舒經活絡，對疼痛病有立竿見影的效果。

頸椎病刮拭方法：

1、 從風府——大椎；

2、 華陀夾脊穴；

3、雙側風池——肩井；

4、雙側天宗；

5、雙側曲池；

6、雙側外關、中渚。

刮痧工具：推薦電動刮痧儀

刮過痧的人知道，本來刮痧工具是很隨意的，刮痧板，銅錢，甚至勺子邊緣，但刮痧是個技術活，刮輕了沒效果，刮重了又痛。

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3、粗鹽熱敷

對於辦公室人員，夏天頸椎痛，還有一種原因，就是寒氣入侵。夏天房間開空調，但穿的少，頸部無遮擋，寒氣長驅直入，極易引發頸椎痛。

這種情況，可以用粗鹽熱敷。熱敷於頸、肩部和腰部，可以緩解疲勞，促進血液循環，散寒祛瘀等，從而消除疼痛。

做法：粗鹽炒熱，裝布袋，哪兒不適熱敷哪兒即可。15~20分鐘，墊一條毛巾，以防燙傷。

如果覺得炒粗鹽麻煩，可以用電加熱粗鹽熱敷包，插上電就能用。