頸椎痛,可能是現代社會最普遍的一種病。
青少年一天到晚上課,放學了還有做不完的作業,不頸椎痛才怪;
上班族白天對著電腦,下班了低頭玩手機,不頸椎痛的話,自己都要調侃一句:看來工作不夠努力啊。
有人說,老年人總要好點吧?對不起,退行性病變,也是頸椎病的一大原因,所以年紀大了,頸椎病也難逃脫。
頸椎病如此普遍,但大家對它的態度,就沒那麼重視了。對於多數人來說,別說就醫了,連頸椎操估計也很少堅持做,最多是痛了轉轉脖子。因為在大家的觀念裡,這是個小病,難受固然難受,但不會嚴重到哪兒去。
事實真是這樣嗎?
頸椎病的六大危害瞭解下
1、最直接的表現:肩頸痛,脖子僵硬
這是大家都知道的,一般說來,頸椎病會出現頸部發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變“硬”、上肢無力,嚴重的還會出現頭暈,手足發麻。
2、引起吞嚥不暢
甚至造成食管周圍炎症、水腫,從而在進食時產生異物感。
3、引起腹脹便祕
一些頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,感受會傳到大腦,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢,因而導致腹脹便祕。
4、引起心跳過速
這主要是第4神經根受到頸椎骨質增生的刺激而產生,這與頸部位置的突然改變有關。
5、可能引起高血壓
由於頸椎病而造成的高血壓,臨床上稱為“頸源性高血壓”。
6、最嚴重的,可能引發癱瘓
頸椎病可引起癱瘓,部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他類型的頸椎病,由於致病因素不能解除,隨著病變發展,出現脊髓變性液化這樣的不可逆病理變化,從而引發癱瘓。
頸椎病什麼時候需要手術治療?
治療頸椎病的方法可分為非手術療法和手術治療兩大類。
只有極少數病例,神經、血管、脊髓受壓症狀進行性加重,或者反覆發作,嚴重影響工作和生活,才需手術治療。
一般情況下,大多數患者通過非手術療法可獲得較好的療效,包括頸圍領頸部制動、頸椎理療牽引、按摩推拿、鍼灸、局部封閉等方法。
日常預防和調理頸椎病的幾個小方法
1、米字操
米字操是時下流行的一種頸部保健方法,即以頭頂或下頜為筆頭,用頸作筆桿,反覆書寫“米”字,每次書寫5~10個字。
每天堅持做,不拘泥於時間,比如工作兩小時,休息間隙就可以做一遍。
1、預備式:可以盤坐在墊子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,儘量讓頸部伸展,下頜略收,雙臂放鬆下垂,肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸,保持5秒鐘,然後慢慢放鬆。注意不要閉眼,目視前方。
2、前屈式:自預備式,緩慢向前屈頸低頭,雙肩打開,肩膀有向後牽引的趨勢,直至頸肩肌肉感到繃緊為止,保持5秒鐘,然後緩慢放鬆回覆原位。如果已經出現頸部不適的狀況,那麼不建議做“米”字操中的後仰動作,以免加重症狀。
3、左側式:自預備式,頭部緩慢偏向左側,感覺讓左耳向左肩貼近,使右側頸肩肌肉感到繃緊為止,同時右臂盡力向下伸,脊柱保持挺直,之後緩慢放鬆回覆到預備式。
4、右側式:自預備式,頭部慢慢偏向右側,讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反,動作一致。
5、左轉式:自預備式,頭部向左側扭轉,目光儘量看向身體後方,但是身體不能轉動,保持5秒鐘,最後回覆原位。
6、右轉式:自預備式,頭部向右側扭轉,與左轉式方向相反,動作一致。
2、刮痧
刮痧是調理頸椎的一種非常好的理療方式,因為刮痧最顯著的作用就是促進血液循環、舒經活絡,對疼痛病有立竿見影的效果。
頸椎病刮拭方法:
1、 從風府——大椎;
2、 華陀夾脊穴;
3、雙側風池——肩井;
4、雙側天宗;
5、雙側曲池;
6、雙側外關、中渚。
刮痧工具:推薦電動刮痧儀
刮過痧的人知道,本來刮痧工具是很隨意的,刮痧板,銅錢,甚至勺子邊緣,但刮痧是個技術活,刮輕了沒效果,刮重了又痛。
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不同部位,適用於不同的力度,
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3、粗鹽熱敷
對於辦公室人員,夏天頸椎痛,還有一種原因,就是寒氣入侵。夏天房間開空調,但穿的少,頸部無遮擋,寒氣長驅直入,極易引發頸椎痛。
這種情況,可以用粗鹽熱敷。熱敷於頸、肩部和腰部,可以緩解疲勞,促進血液循環,散寒祛瘀等,從而消除疼痛。
做法:粗鹽炒熱,裝布袋,哪兒不適熱敷哪兒即可。15~20分鐘,墊一條毛巾,以防燙傷。
如果覺得炒粗鹽麻煩,可以用電加熱粗鹽熱敷包,插上電就能用。