大家好，這裡是道禾艾灸，我是道禾。

頸椎病對於坐在辦公室裡面的白領來說，似乎是一個無法避免的夢魘，因為坐在辦公室裡，長期保持同一個動作，一天下來，腰痠背痛的，長期以外，頸椎病就找上你了。頸椎病又被稱之為頸椎綜合徵，是常見的頸椎及其軟骨組織的退行性病變，造成頸椎病的原因就在於由於過度的勞累，長期保持同一個姿勢，導致頸筋脈不和，氣血運行失暢，筋脈絡道受阻。

頸椎病的具體表現形式就是頸項疼痛或酸脹不適、僵硬、轉動不利、疼痛常向一側或兩側肩部、上肢放射或者上肢麻木、發涼、曲展不利，頭暈耳鳴等，總而言之吧還是經絡受阻導致的，而對於能夠通經活絡的艾灸來說，就不失為一個不錯的選擇了。灸天柱、大椎、合谷、後溪這些穴位的話對治療頸椎病而言，能起到不錯的療效。

1.天柱穴

天柱穴位於後頸部發際正中旁開1.5寸的位置，左右兩邊各有一個，你只要在後腦勺的正中央附近的骨骼凹陷處找到兩條縱向的硬筋，這兩條筋外側的髮際凹陷處就是天柱穴。

灸天柱穴的話使用的是溫和灸，用手持點燃的艾條對準穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，有舒適度就更好了。一般來說，每天灸一次就行了，每次灸3到15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，灸的時間還得注意一下，最好是每晚臨睡前灸，這樣的話能使施灸的效果最大化。灸天柱穴的話能起到一個名目醒神的作用。

2.大椎穴

大椎穴位於頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。你能在頸部與背部的交界處能觸摸到一凸出的頸椎，那個就是第7頸椎，在其下方的凹陷處就是大椎穴。

灸大椎穴使用的是溫和灸，用手持的點燃的艾條對準穴位，距離皮膚1.5到.釐米左右，能夠讓被施灸者感受到施灸處的溫熱，能感到一絲舒適就更好了。一般來說，每天灸1到2次，每次灸30分鐘左右，灸至皮膚產生紅暈為止。灸大椎穴的話能夠起到一個驅除頸部的寒氣，預防頸椎病的作用。

3.合谷穴

用拇指第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口處，拇指屈曲按下，指尖所指出的位置就是合谷穴。

灸合谷穴的時候使用的是溫和灸，具體的方法跟上面是一樣的，在這裡就不贅述了。一般來說，每週灸3到4次就行了，每次灸10到20分鐘左右。灸合谷穴能夠起到一個鎮靜安神，通絡活血，調氣鎮痛的作用。

4.後溪穴

確定後溪穴的位置很簡單，握拳，在小拇指指頭彎曲處的外側，有一條明顯的橫紋，在橫紋的盡頭就是後溪穴，左右兩手各有一個。灸後溪穴的方法在這裡就不贅述了，跟上面的沒什麼區別，灸的時間一天一次，一次灸5到10分鐘左右，灸至皮膚產生紅暈為止。灸後溪穴的話能夠起到一個疏經利竅，安靜寧神的功效。

治療頸椎病的話，除了艾灸調理之外，適當的服用一些應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀的緩解有一定的效果。熱敷理療也是一個不錯的選擇。

好了，這就是今天的艾灸養生小常識了，這裡是道禾艾灸，我是道禾，每天更新艾灸養生小常識，我們明天見了。