'人美歌甜的吉克雋逸，原以為天生好身材，沒想到也是後天練出來的'

如果說女孩子擁有白皙皮膚，能夠讓自己更加吸引目光的話，那麼吉克雋逸恐怕無疑是個十足的“醜女”了，但是事實卻是她卻收穫了更多的羨慕和追捧，由此可以很簡單明瞭的看出，女孩子即便是皮膚黝黑，只要身材好，一樣可以收穫大批眼光。

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早些年通過《中國好聲音》這個舞臺走出來的吉克雋逸，現如今在演藝圈也非常有名氣，不單單是因為她的歌聲，和她完美的身材也有分不開的關係。

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和很多身材完美的小姐姐一樣，吉克雋逸也時刻注意著自己的身材，所以，平時的健身鍛鍊可少不了。

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吉克雋逸平時會經常去健身房來鍛鍊身體，不然怎麼可能保持這麼好的身材？雖然說黝黑的皮膚不是很合乎大眾的審美，但是身材好就足夠了。#夏季養生正當時#

如果說晨練能夠讓我們精神一整天的話，那麼在晨練的時候練習瑜伽或許會更進一步讓我們的身材變好呢，而且現如今愈來愈多的小姐姐喜歡將瑜伽當作晨練運動，這樣一來，就能夠更好的保持身材，而且非常節約時間哦。#清風計劃#

體式一：直立抓腳趾平衡式

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雖然這個體式叫做“直立抓腳趾平衡式”，但是它不僅能夠鍛鍊到身體的平衡式，還能夠鍛鍊腰臀關節的韌性哦。

體式要點：將全身放鬆，筆直的站立在地面上，之後將右腿和雙臂向上緩緩抬起，待身體維持好平衡之後，右手抓住右腳腳趾即可。

體式二：增延脊柱伸展式變式

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如果說你更想要自己的腰臀曲線完美一些的話，小練建議你多多練習一下增延脊柱伸展式。

體式要點：首先，我們要放鬆並站立在地面上，之後將上半身向前彎曲，待雙手接觸到雙腳腳掌之後，右側肢體向上抬起，完成體式。

體式三：坐姿繞頭式變式

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有很多小姐姐腰腹兩側的贅肉特別多，尤其是在穿緊身裝的時候，會很明顯的多處兩塊，這種情況下，小練建議你多練習一下坐姿繞頭式。

體式要點：彎曲腰關節，讓臀部坐在地面上，之後將雙腿小腿向內伸展，然後右腿慢慢向上伸展，同時上伸右傾，左手抓住右腳腳踝，右臂撐住身體。

體式四：舞王式

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舞王式可以使我們在將上半身後彎的時候拉伸到腹部肌肉，同時還能夠有助於我們鍛鍊身體的平衡能力。

體式要點：令整身山式站立在地面上，之後我們將上半身慢慢前傾，然後將左腿向上伸展，右腿保持身體平衡，雙臂後伸，雙手抓住右腳。

體式五：頭肘倒立式

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現在我們來練習一下今天的瑜伽練習中最難的體式——頭肘倒立式，這個體式需要我們會控制身體的平衡性才可以流暢練習哦。

體式要點：令上半身向前彎曲，之後將雙手手肘平放在瑜伽墊上，頭部放在其中，最後雙臂、肩背肌肉群、腰部肌肉發力，將雙腿移至上方，並維持身體平衡。

如果說我們平時上班的時間很緊湊的話，那麼我們在休息日的時候，就應該在晨練中多多鍛鍊一下自己的身體，這樣能夠讓身體更好的恢復到積極健康的狀態，如果我們在晨練中加入瑜伽練習的話，效果會更好哦。

今日話題：你身邊有通過瑜伽徹底改變身材的人嗎？

小練點評：很多小夥伴都認為擁有白皙的皮膚能夠讓自己光彩照人，獲得更多羨慕的目光，其實這只是能夠吸引目光的一方面，吉克雋逸的皮膚並不是很白皙，反而顯得很“健康”，她不也是成功的通過自己完美的身材吸引了很多的目光嗎？所以說，通往成功的路有很多，只看你自己會不會挑出那條最適合自己的了。