新媽媽生完寶寶後，身體十分虛弱，需要在家裡靜養42天甚至更長的時間，而這期間就是我們常說的“坐月子”，學名叫產後修復期。這段時間是媽咪們身體修復的關鍵時期，需要注意各種禁忌，才能讓媽咪們今早恢復。
相信經歷過坐月子的媽咪也知道，媽媽們在坐月子期間是有不少講究的，尤其是產後飲食相當重要。如果在此期間吃了不宜吃的食物，不僅會影響新媽媽的身體儘快康復，而且還可能抑制乳汁分泌，導致寶寶口糧不足的情況哦！金牌月嫂說，寶媽產後坐月子，以下這3個飲食禁忌需遵守，不然容易落下“病根”，大家一起來了解下吧！
禁忌1：產後第一天彆著急和催乳湯
通常新媽媽生產完後，醫生會告知媽咪在產後3天內吃的清淡些。而有些長輩認為，生完孩子就應該及時下奶了，因此會在第一天就給寶媽做下奶的食物。
如果這段時間媽咪們喝了催乳湯，這時候乳腺管還沒有完全疏通，此時喝下奶湯容易使乳汁堵塞在乳腺管內，使得腫痛，發硬，若媽寶媽們不能及時疏通乳腺內淤積的乳汁，還容易導致乳腺發炎的可能。
禁忌2：產後不要立即吃補血的食物
新晉媽咪在產後，身體會排出大量的惡露，身體自然會很虛弱。不少長輩就會讓寶媽產後開始吃阿膠、紅棗等補氣血類的保健品，其實這時候吃並不利於新媽媽體內惡露的排出，甚至還會造成惡露不盡的情況。
不過媽咪們產後的確需要適當吃些補血的食物，建議寶媽最好在惡露排盡後，再過半個月吃，效果可能會更好。
禁忌3：產後7-10天不宜吃老母雞、喝老母雞湯
新媽媽產後需要攝入足夠的影響，需要吃些肌肉喝點雞湯，因此認為只要是雞就可以給媽咪們進補，其實這種觀點是很片面的。通常新晉媽咪食用公雞會更有營養些，因為公雞中含有少量雄激素，能起到催乳，下奶的作用。而老母雞可不能起到這個功效，老母雞中含有一定的雌激素，會使寶媽雌激素濃度增加，使得催乳素的功效減少，從而容易導致乳汁分泌不足，甚至還會回奶，使奶水減少。
同格式老母雞肉比較肥膩，媽咪過早食用會影響腸胃的消化功能，還影響營養物質的吸收，導致新媽媽產後體質變差哦！若新媽媽產後10天后奶水十分充足，則可以燉點老母雞吃，會更合適。
禁忌4：每天吃超過2個以上的雞蛋
雞蛋營養價值高，因此也成了寶媽產後的滋補食物。不少人認為，雞蛋吃的多，營養也就越多，這種觀點也是比較片面的。雖然雞蛋營養價值高，但是我們人體每天也只需要2個雞蛋的營養，超過2個以上的雞蛋，身體吸收不了營養，還會導致身體內的膽固醇過高，這反而會對媽咪們心血管健康有害。
而新媽咪產後每天吃兩個雞蛋，就能保證身體的全部營養了，別再傻傻的吃太多，使得身體不健康的同時，身材也容易發胖，不利於今後產後身體的修復哦！
寶媽們，產後在飲食上一定要注意，以上4個禁忌需遵守，能讓你身體恢復的更好哦！
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