導語：最成功的父母是看著自己孩子背影的遠去。這既是每一個父母的希望，又是每一個父母的憂傷。

高考結束了，許多孩子將會面臨到陌生的城市開啟新的大學生活。許多父母，此時此刻心裡面既高興，又憂傷的複雜心情心情，就逐漸由淡變濃，愈演愈烈。

1.

剛剛看到一位讀者說：女兒考上了大學之後，就很少和我們聯繫了，有時候特別想，可是不敢打電話，怕打攪她，也不知道她都在做什麼，基本上很少和我們主動聯繫，連她生日那天都沒回去，往年生日都是父母陪她過的，這位媽媽很傷心。

前幾天，碰上了鄰居孫姐，看見她眼窩深陷，感覺很憔悴，我問她，你是不是最近沒休息好？整個人沒精打采的。她嘆口氣說：我已經快三天三夜沒閤眼了。

原來，孫姐家的閨女今年考上了上海復旦大學，9月份也該去上海報道了。孫姐這半個月來，一邊幫閨女打理行裝，一邊就各種難過，和我聊著聊著眼圈又紅了。

我說：閨女有出息了，這麼好的學校，你該多笑啊。

孫姐大聲說：嗨，她飛得越高，離得越遠，我才越擔心呢。

2.

臨床心理專家介紹，這是一種成人式的分離焦慮症，一般說來，分離焦慮症都是發生在兒童身上，當預期或者與其依附對象分離時，出現與發展年齡不符或者程度上過於焦慮的現象。

具體表現可能有：

• 因害怕分離不願或者拒絕上學；
• 無親人陪伴時，持續或者過分害怕或者不願獨處；
• 無親近者在附近時，持續或者拒絕睡覺；
• 反覆做與分離者相關的噩夢；
• 與親人分離時，出現或者觸發身體產生明顯的痛苦等；

分離焦慮症之前認為只出現在孩子身上，指依戀對象突然離開導致孩子哭鬧，不能適應環境，可能還會夜驚，做噩夢等。一般是指孩子依戀媽媽，姥姥或者奶奶。

不過，自從美國更新了疾病分類診斷標準，DSM更新到DSM-5以後，醫學上也認為成人也存在分離焦慮症，因為分離會導致緊張、擔心、惦記外，因為焦慮可能產生睡眠障礙，經常做噩夢，會胡思亂想等等。

3.

這種成人分離焦慮症，深層次的原因，也往往來自於童年時期被父母拋棄，需求持續得不到滿足的經歷。擁有這些經歷的人，成年之後，可能在生活中面對周圍人的告別，情緒上會反覆焦慮，哪怕理智上知道對方的告別並不意味著自己被厭倦和拋棄。

只是對於成人來說，有的嚴重，有的輕微。

孫姐說，她小時候爸媽做生意，平時住在姨奶家，只有週末才能和父母團聚，那時候她長得特別矮小，在學校裡經常被欺負，老師也顧及不上她，有一次還對大家說：你們看她像個小瘋子。因為沒人給她好好梳辮子，總是亂蓬蓬的樣子；每逢週末她都最開心，可是，就那麼一兩天，每逢週一送到姨奶那裡時她都抱著媽媽的大腿哭，但是媽媽反過來罵她：沒出息。

這種經歷讓她從小就處於分離焦慮之中，所以有了女兒之後她非常重視和女兒在一起的時光。幾乎孩子從小到大就沒離開過半步，她發誓不能讓女兒再重複自己當年的經歷。現在女兒長大了，要飛向更高，更遠處，她說自己一下子好像變成了空心人。

孫儷也曾經發過一篇微博說，鄧超送等等和小花妹妹上幼兒園時也有分離焦慮症：

爸爸今天要出差，送等等妹妹去幼兒園，一遍遍的問孩子們會不會想他，送他們進教室也是一步三回頭，自己在一旁偷偷流眼淚……快要走到門口了，又返回來去教室門口站一會兒，看一會兒……我覺得有必要重新送爸爸回幼兒園學習一下，怎麼樣克服分離焦慮症，那兩個小的好像進步很大，這個大的不行，還要學習……

鄧超在幼兒園外張望

4.

突然想起前陣子，有位媽媽擔心女兒考上大學後去外地見不到女兒，就在高考前把女兒的高考證藏起來了。可憐天下父母心，孩子學習不好，不成才，愁，孩子成才，飛走了，飛高了，也是愁，其實，很理解她的心情，想到和朝夕相處的孩子分離，每個媽媽可能都會患上兒女分離焦慮症。

每年高考後，很多孩子如出籠的小鳥般，奔向自己心儀的大學和城市，媽媽和爸爸的目光和心也跟著飛向了遠方，分離焦慮症通常會有以下特徵：

• 時不時的擔憂情緒

孩子是媽媽最愛最呵護的人，當孩子不再身邊，媽媽可能會產生被害妄想症，總是想象著孩子離開自己後，會遇到各種各樣的麻煩和危險。像孫姐，孩子還沒去上學，各種擔憂就已經出現了，擔憂孩子離家遠，怕不適應外面的生活，擔憂孩子各種危險，健康，吃喝拉撒睡，各種細節，讓她越想越煩躁。

• 總愛陷入回憶

很多媽媽會回想起孩子小時候的模樣，會翻看過去的相冊，會告訴別人自己的孩子小時候多麼可愛，感嘆一下子孩子就長大了。

過去，什麼東西都是由自己來準備，什麼事情都是自己在親力親為，孩子就是自己的一切，自己願意為之付出，突然找不到付出的對象了，心理也變得很空。

• 開始變得嘮嘮叨叨

孫姐過去都很爽快，做事都不往心裡去，可是自從孩子要去上海上學，碰到人就會嘮嘮叨叨的問起上海的天氣氣候，飲食各方面的情況，治安狀況，有關這個大學的各種細節，到後來女兒都開始嫌煩了。一看見老媽和別的鄰居嘮叨，就板著臉走開了。

• 變得心理脆弱了。

很多父母，特別是媽媽，突然變得心理脆弱了，可能自己坐著坐著動不動就哭起來了。我對於這一點還是深有體會的，之前家裡養了一隻小貓，後來逐漸長大後，自己經常往外跑，終於有一天跑丟了後，我自己暗自也哭了好幾場。

更何況是自己養大的孩子。

5.

日子該過還得繼續過下去，孩子總歸要有自己的世界，龍應臺說：

我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影告訴你:不必追。

如何巧應對這種分離焦慮症？

首先運用幸福遞減定律想一想

心理學上有一個“幸福遞減定律”，就是當我們缺少一樣東西時，得到它會帶來極大的喜悅和滿足；而當我們什麼都不缺的時候，每多得到一件，我們的滿足感和幸福感並不會增加。

平時，我們照顧孩子可以說無微不至，孩子可能已經開始膩煩，急不可耐地想擺脫父母的束縛。這回也讓孩子體會一下，爸爸媽媽沒在身邊照顧自己時，自己手忙腳亂地忙活一切時的慌亂，會反過來想想老媽的辛苦，這樣更促進親子關係的緊密與和諧，也是一件很開心的事情。

第二：利用心理悖論法想一想

心理學上的悖論干預是指並不尋求去消除症狀，而是主動誘發或者加重症狀，最終達到消除症狀的目的。

這種心理療法被稱作“治療師神器”。悖論干預就是利用問題，把你自己焦慮的問題，化作自己的資源。

可以反向想一想：如果孩子學習不好，整天只能在家裡混，浪蕩著，是不是更鬧心？這樣想一想，是不是心情會好很多？

第三關注自我成長

就像我自己，有時候為了寫文，孩子在旁邊鬧時，有時候會說：媽媽忙，你能不能安靜一下，自己呆會。而孩子的成長真的是一瞬間的事，大頭兒子小頭爸爸裡面有一句臺詞說：“你們不陪我，我轉眼就長大”。

當孩子真正成長後，終於有了自己的時間，完全可以重新拾起小時候的愛好和願望，像我自己，小時候很羨慕人家會彈古箏的女子，如果有機會，也很想去學一學。

今年高考，有一位媽媽是和孩子一起參加高考的，因為孩子覺得學習很難，媽媽想深入瞭解孩子學習狀況，索性自己學起來了，寫到這裡突然想，我以後要不要和兒子一起參加一下高考，好圓一下我當年沒有上過的北大清華夢：）

第四構建新型夫妻相處模式

高考後離婚，很多夫妻因為有了孩子，彼此忽視對方已久，但是為了孩子會維持婚姻關係，也不希望孩子知道，但是孩子高考後，很多人就選擇了離婚，也是一種無奈。

如果還可以繼續，不妨試著重新過過二人世界，兩個人能結合，肯定當初有喜歡對方的地方，只是時間流逝，但是彼此之間的生活習慣等其實在某種程度上是契合的，試著出去旅遊找找過去的感覺。

第五參加一些團體活動

現在很多老年人也都活得很瀟灑啦，我一個忘年交，是兒子幼兒園同學的奶奶，是一個很懂教育，性格開朗的老人，老伴去世了，當孫女不再需要她接送時，她去學習電子琴，去參加老年旅遊團，自己也全國各地到處旅遊，結交了很多朋友，活得很是開心自在。

最後一點：把對孩子一切包辦變為把住方向

孩子不在身邊，並不是就不管孩子了，我們可以換一種與孩子相處的方式，可以學習年輕人喜歡做的事情 ，起碼知己知彼，孩子才能和你聊起來；在大方向上把控一下，其他事情讓孩子獨立做主。

定時定點和孩子聊聊微信，看看孩子有什麼不開心和開心的，不要總是用指導者的口吻和孩子說話，多用平等的朋友關係式，孩子也會願意和你傾訴。

6.

紀伯倫說過：你的兒女，其實不是你的兒女。他們是生命對於自身的渴望而誕生的孩子，他們藉助你來到這個世界，卻非因你而來，它詮釋了生命是自由，是獨立。

愛與生命一樣，是一場漸行漸遠的分離。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注點贊並轉發！