肩周炎主要是因為長時間姿勢不正，急性外傷，用力不當。造成了肌肉的慢性勞損，從中醫的角度來說就是經絡不通暢，導致筋骨疼痛，活動不便等。
患上肩周炎該咋辦？
1. 肩周炎是一個慢性的骨病，所有的骨病都是三分治七分養，那麼肩周炎就更不例外了。肩周炎又叫漏風肩，患肩周炎一般為白天肩疼輕，晚上加重到晚上疼的會睡不著，甚至一晚上不知道手往哪放好。這就讓所有患上肩周炎的人感到很痛苦，在生活上有諸多不便。
2. 患肩周炎要多活動手臂，因為肩周炎肩胛骨縫會粘連，多活動有利於恢復，治療肩周炎的辦法有很多種，可以通過吃消炎藥也可以通過去養生店去做按摩，做推拿來緩解，或者還可以貼膏藥方式去直接給病灶進行消炎，去寒，達到疏經活絡的效果。
3. 患肩周炎平時要多注意防寒保暖。因為天氣比較冷的時候會使肌肉收縮，這樣會產生較多的代謝物，長時間肌肉組織會受到刺激而發生痙攣。如果肌肉收縮功能產生障礙就會引發各種症狀，所以平時一定要做好保暖工作，千萬不能受涼。
4. 患有肩周炎不能長期的勞累要多活動筋骨，並且要養成一個良好的生活習慣。在平時生活中還要改變自己的不良姿勢，尤其是經常在電腦旁邊工作的人，一定要保持正確的姿勢，避免造成肩關節的勞損，而且工作要勞逸結合不能過量給身體增加負擔。
夏天避免在空調口下面吹空調，平時在家裡面可以用手搖扇的方式去暑。使用手指搖扇子，關節肌肉協調配合的一個上肢運動。在天氣熱的時候，讓上肢關節肌肉得到鍛鍊，進而能夠促進肌肉的血液循環，增強肌肉和各種關節配合的靈活度，從而可以避免肩周炎這種骨病。
平時生活中該怎麼預防
1. 在平時生活中一定要重視保暖，切記天氣涼的時候一定要多加衣服不能把肩部外露使得受涼，尤其是在冬天可以在肩部披個披肩或者是搭個圍脖。夏天要避免吹空調。
2. 平時要加強一些鍛鍊，尤其是對於肩關節肌肉的一些鍛鍊，比如說可以打打羽毛球或者是乒乓球，也可以打打籃球，或者是我們可以經常前後左右甩甩胳膊。這樣有助於延緩肩周炎的發生。
3. 平時在工作中一定要縮短操作電腦的時間，給自己留一點時間活動一下肩頸和手腕。因為當我們開始工作時，整個人的身體是在緊張的環境下如果一直以這種方式時間久了，肩頸的肌肉就會收縮，所以儘量做到每半個小時或者是20分鐘休息一下。
在上班的時候一定要注意自己的坐姿，一定要保持大腿和腰，大腿和小腿的垂直角度，使用電腦時一定要調整好電腦桌上的鍵盤和鼠標以及顯示器的高度以保持頸部血液循環暢通，減少頸部肌肉緊張而引起的疲勞。
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