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'健身訓練必備基本知識:八大要素缺一不可'
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'別讓這幾點毀掉你的健身訓練成果/臥推進步'
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健身
2019-08-16
'女孩健身多年,注重臀腿訓練,常吐槽自己腿太粗'
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"深蹲是每個健身者都應該去練習的健身動作之一,深蹲也被稱為是健身訓練中的訓練之王,原因其實很簡單,一次標準的深蹲訓練,可以訓練到全身上下包括200多塊肌肉組織,同時深蹲也是所有訓練動作中,能夠訓練全身最大肌肉群的動作,例如說腿部肌肉、臀部肌肉以及下背部肌肉,肌肉含量的增加,...
'健身天賦同樣重要,健身訓練中常說的天賦具體是指什麼?'
"很多人在健身後,會各位對很多健身肌肉男的體型感興趣,當然並不是性取向的那種興趣,而只是單純的興趣而已,當你仔細觀察後你會發現,即使是健身時間很長的肌肉男,他們的肌肉看起來雖然維度很不錯,肌肉線條也很有感覺,但是和網上看到的那些知名的健身模特們相差甚遠。這時候很多健身新手,...
'健身中至關重要的重量選擇,看完不再糾結'
"本文由FitEmpire健身領域原創,未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。在健身房訓練時該選擇多大的重量?雖說每個人的力量水平不同,在健身房所用的重量也是不同的。但是,我們可以根據個人的極限力量找到一個通用的“負重百分比”比如,如果你的深蹲極限重量是100公斤,那麼你使...
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